Meditación Mindfulness - Atención plena en la respiración

A través de la práctica de la Atención Plena a la Respiración desarrollamos la capacidad innata del ser humano de situarse en el momento presente con un enfoque intencionado de la atención de manera amable y sin enjuiciamientos.
Además nuestra respiración tiene la capacidad de permitirnos a cada instante entrar en contacto con nuestro estado de ánimo, permitiéndonos a a su vez serenarnos casi de manera inmediata.
Mindfulness es un aprendizaje que te reporta un estado de bienestar porque te permite dejar de saltar con la atención mental constantemente. Te invito a seguir esta práctica todos los días para que puedas comprobar sus resultados.