Meditación con Óscar Martínez 15 de marzo de 2023.

Vamos poniéndonos en una posición cómoda estable posición noble que expreses esa nobleza del silencio y vamos acomodándonos en la postura podemos descansar en la respiración pero sin sin ninguna pretensión sin ningún sin ningún esfuerzo sin pretensión de de meditar hay hay como como un automatismo en la mente que me hace saber o creer creer que se lo que es meditar su papel lo podemos dejar a un lado simplemente estar presentes en la experiencia de este momento sin pretender meditar sino simplemente estar presente mi respiración mi cuerpo en lo que va surgiendo en la experiencia de este momento una actitud abierta javier lo que todo lo que surja en este momento remitiéndome descansar en el silencio escuchar en silencio el silencio desde donde estoy sea como sea que esté en este momento ya sea que sienta tranquilidad o qué mi mente está alterada lo que relaje treo del día o de dónde vengo desde hace un hace unos minutos simplemente estar presente sin pretender que hayan nada diferente sin pretender cambiar nada ni mi actitud ni aquello a lo que estoy atendiendo ni los obstáculos que me pude encontrar atender las distracciones los pensamientos adquirir distracción simplemente la abrazó un abrazo tras su nie miri estado en este momento un abrazo todo lo que aparece por los sentidos abrazó las distintas