Meditación para despedir el año y cerrar ciclos | 20 minutos
Episode of Meditaciones con Gabriela LitschiDescription of Meditación para despedir el año y cerrar ciclos | 20 minutos
En esta meditación guiada te invito a realizar un balance del año que ya se acaba.
Que observes lo vivido y puedas conectar con la gratitud, el perdón y el amor.
Reconociendo tu fuerza, valentía y poder. Sabiendo que toda experiencia es una enseñanza que te ha traído hasta aquí, hasta la persona en la que te has convertido.
Te animo a que realices esta meditación para cerrar ciclos, con plena consciencia y sinceridad. Que seas libre de sentir y revivir recuerdos, para así sanar y abrirte a lo nuevo.
Deseo que tengas un bello fin de ciclo y comiences el nuevo año con amor y confianza.
¡Gracias por meditar conmigo!
¡Gracias por estar al otro lado!
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Bienvenida bienvenida soy gabriela lic ti y voy acompañarte en estas minutos de meditación guiada para despedir el año antes de comenzar te invito a que busques un lugar tranquilo en el que puedas estar estos minutos a solas sin interrupciones siéntate de forma cómoda en una postura que te permita mantener la espalda erguida el pecho abierto y la asombrosa relajados cierra tus ojos descansa tus manos sobre los muslos siente el peso de tus piernas sobre el suelo y net conectando con tu cuerpo y tu respiración aquí y ahora en cada inhalación expandir tu abdomen y te llenas de un energía renovada hinchada exhalación sueltas suavemente toda la atención que puedas percibir en tu cuerpo aprovecha estos minutos para habitar en tu respiración y centrar su atención sólo en el aire que se mueve en ti suaviza a la expresión de tu cara relaja la mandíbula no hace falta apretar los dientes crece hacia el cielo con tu coronilla y prepárate para realizar un viaje interior a través de la meditación si en algún momento tu mente se distrae con otras pensamientos vuelve amablemente a tu respiración todas las veces que haga falta observa con atención el proceso y disfruta de este momento a solas contigo quiero invitarte a recorrer mentalmente las imágenes y sensaciones de lo vivido durante este año un año que está llegando a su fin en el que se ha atravesado diferentes experiencias algunas han sido alegres y conmovedoras otras han resultado difíciles y amargas experiencias que ha asumido con diferentes emociones más o menos agradables pero que finalmente te han conducido hasta aquí hasta la persona en la que te has convertido te invito a recorrer ese camino con total presencia intentando poner imágenes y sensaciones a cada momento vivido este año lleva tu mente hacia esos sucesos en los que sentiste verdadera plenitud y alegría imagina los como una escena que aparece ante ti y puedes apreciar desde afuera reconociendo te allí feliz en plenitud buena atención a los detalles visualiza ese momento
