Meditación para la eterna juventud

Bienvenido bienvenida a la meditación de la eterna juventud quisiera que estuviera sentado sentada en una postura cómoda cierra los ojos y empiezan a ser consciente de tu cuerpo mueve un poco los pies para notarlo las manos para sentirla observa cómo están los hombro cómo sientes la espalda y ves recolocando te en el asiento de la manera más cómoda posible regálate este espacio vacío para ir conectando con la respiración primero observan cómo respira si has tenido un día estresante lo sentirá en tu respiración en cambio si estás relajado también lo notará primero observa sin juzgar como si fueras una mariposa volando delante de ti observa a tu pecho vientre hincharse tus suspiros si es que necesitas suspirar visualiza como esta mariposa empieza a posarse encima de tu nariz y ves haciendo respiraciones cada vez más tranquila para no asustar a esta mariposita me gustaría que imaginaras por encima de tu cabeza una ventana que se abre y empieza a caer por encima de tu cuerpo una lluvia dorada que va limpiando sanando todo tu ser céntrate primero en la cabeza la coronilla en el rostro ojos nariz y mandíbula libera cualquier pequeña expresión que puedas estar sosteniendo permite que la lluvia sigue relajando el cuello cervicales hombro también el pecho va arrastrando todo aquello que no necesitas todo aquello que ya no te sirve cosas antigua sientes los brazos pesados uno a cada lado el vientre se relajan saca la tripa no la esconda y la columna vertebral se convierte en un tubo en su interior va entrando la lluvia de luz la lluvia dorada colocas la espalda erguida relajas las cadera glúteos los genitales y también las piernas muslos rodilla gemelos pie permite que tu cuerpo tome este estado el estado de la no materia y descubriendo