Meditación para iniciar el año 2024

El día de hoy te quiero compartir una meditación para dar inicio a este nuevo año dos mil veintiuno vamos a comenzar no necesitas nada más que tu tapete un lugar cómodo lugar en el cual te puedas sentir segura seguro para dar inicio a esta meditación recuerda que no importa si nunca has meditado solamente sigue las instrucciones y consiente tu cuerpo sigue consciente del espai ocio y no te preocupes si necesitas moverte en algún momento puedes hacerlo realizar cualquier movimiento que necesite tu cuerpo en el momento en que lo necesite vamos a comenzar te pido que no cruces tus piernas sino más bien pongas un pie delante de otro para poder comenzar digamos nuestras manos con palmas viendo hacia arriba para poder recibir esta nueva energía era tus ojos y eso es cómodo para ti y si no simplemente suaviza tu mirada desde aquí quiero que seas consciente respiración e inhalar y exhalar de manera suave y natural por tu cuerpo trata de observar hacer un escaneo desde tu cabeza hasta los pies the observando cómo te encuentras en cada zona de tu cuerpo vamos a ir desde la cabeza observando cómo está nuestra mente nuestra cara nuestro cuello nuestros hombros observa cómo está tu speech tus brazos man cómo está tu tronco abdomen espalda cómo se encuentran tus caderas sus piernas rodillas se encuentran tus tobillos plantas de los pies observa las sensaciones vienen a tu cuerpo en este momento y cómo puedes ser consciente de todo lo que sucede dentro de ti a través de tu respiración ya que somos conscientes necesitas ese cuerpo en el que habitamos estas sensaciones que puedan venir a nosotros en este momento desde aquí servando y sintiendo me concentro ahora en cada inhalación y cada exhalación cada inhalación llega energía nueva mi cuerpo recibo todo con gratitud con amor con humildad con en mi corazón con cada exhalación permítete soltar lo que tu cuerpo tu mente y tu corazón en este momento ya no necesiten ya no aporten nada a ti en este nuevo año con cada inhalación sé consciente que la energía se renueva con cada exhalación vamos limpiando nuestro cuerpo energético de toda esa energía que pueda haberse quedado estancada el día de hoy veamos cada centro energético de nuestro cuerpo para dar inicio a este nuevo año para poder conectar con nuestra esencia nuestro interior lo que realmente deseamos para este dos mil veinticuatro ten calma en conexión que todo es perfecto tal y cual en este momento tu recibes la energía del universo para llevar paz gratitud y amor a tu corazón en cada exhalación libera de cualquier cosa que pueda estar tratando cualquier cosa que puedas estar cargando en este momento utiliza tu respiración de manera consciente para atraer y para soltar inhala y exhala entiendo como el flujo el aire fluye a través de su cuerpo desde aquí te vuelves consciente tu cuerpo lo que en este momento aquí y ahora