Meditación para reconciliarte con tu cuerpo y habitarlo sin complejos

Esta es una meditación dedicada a reconciliarse con el cuerpo. Vamos a empezar dándonos un agradable masaje. Cierra los ojos y con tus propias manos ves masajeándote el cuerpo. Acaríciate los brazos. Masajea las manos, los hombros, el cuello, el rostro. Entretente en masajearte. La tripa, el estómago, el pecho, los glúteos, las piernas, los pies. Masajeate el cuerpo un buen rato, permitiéndote conectar con la respiración y dándote cuenta de los pensamientos que te van asaltando.

Observa si cuando tocas alguna parte del cuerpo, internamente tienes una reacción de rechazo. Esta reacción la exhalas y poco a poco la iremos cambiando. Haz que el masaje te resulte agradable. Acaríciate de esas zonas que suelen gustarte más. Quizá en los pies, quizá en la cara. Y ves notando como tu propio tacto va relajando el cuerpo. Al tocarte, al reconocerte con el masaje, te estás dando una señal de amor y de aceptación.

Le estás diciendo a tu cuerpo que le ves y le amas, que le cuidas y también le estás pidiendo perdón. No tengas prisa que realmente tengas sensación de estarte dando un masaje, de estar cuidándote. Y esos puntos en los que hay más dolor o más tensión, puedes hacer pequeños movimientos circulares y puedes ir dándote mucho amor, mucho cariño, sin ninguna prisa. Ahora lentamente, para relajar el cuerpo imaginaremos una goma de borrar.

Esta goma de borrar irá eliminando, borrando los pies, los tobillos, los gemelos, las rodillas, los muslos, los glúteos, la zona genital, el bajo vientre, el vientre, la espalda del coxis hacia las cervicales. Lentamente los brazos junto con las manos que te han permitido darte este agradable masaje. Borras también las cervicales y poco a poco la mandíbula, la boca, la nariz, las sienes.