Meditación para transitar la pérdida de un ser querido - Meditaciones

Sonidos del silencio el buque de sant joan de déu que te acompaña a construir una nueva mirada bienvenida bienvenido a este espacio de calma y regeneración si has llegado hasta aquí probablemente te encuentres transitando el dolor el vacío y el sin sentido qué sentimos al perder a un ser querido perder a alguien que amamos puede llegar a ser sin duda una de las experiencias más difíciles de esta vida el dolor es tan intenso que por momentos puede parecer que nos vaya a destruir eso es porque amor y dolor son dos caras de la misma moneda cuanto más amamos más intensamente sufrimos la pérdida de un ser querido esta meditación guiada puede ayudarte a transitar el dolor y la gran cantidad de emociones que se sienten al pasar por una situación de pérdida todo lo que sientas tiene cabida en este lugar este es un espacio acogedor y seguro en el que puedes dejarte sentir y permitirte recogerte ahora vamos a hacer tres respiraciones profundas las más profundas que has hecho en todo el día inspira y al expirar saca todo el aire de tu cuerpo lentamente como si estuvieras hinchando un globo al hacerlo nota como tu vientre se contrae hacia adentro asegurate de sacar todo el aire hasta el último resquicio mantén esa contracción en el bajo vientre durante unos segundos y ancla anclarte en este lugar llevando así tu presencia al interior de toser cuando tu cuerpo lo pida inspira ampliamente siente la gran expansión y la gratitud que se genera en todo tu cuerpo de nuevo mantén el aire dentro durante unos segundos y después comienza a soltarlo lentamente y por completo recuerda llevar tu atención a la contracción que se produce en tu vientre hagamos dos respiraciones más lentamente conscientemente cada uno a su ritmo nota como prestar atención a tu respiración te guía hacia adentro te ayuda a volver a sentarte en tu verdadero hogar interior estas