Meditación de práctica de escucha del corazón. Con Roger Álvarez el 24 de abril de 2025.

Y os animo a ir relajando, a empezar a ir relajando los ojos de manera, de manera amable y antes de empezar esta práctica, invito a hacer una pequeña pausa, una pausa para salir de este ritmo habitual, una pausa para volver hacia ti, en el que poco a poco nos vamos a ir familiarizando con este silencio. Compasión no es algo que haya que fabricar o forzar, sino que es algo que viven nosotros, que a veces queda escondido bajo las capas del estrés, de la ansiedad, el miedo, de la ignorancia.

En esta meditación vamos a crear un espacio de escucha, un espacio para suavizar el corazón. No hay una forma correcta de hacerlo, solo te invito a estar presente con lo que hay, con lo que eres, tal como estás ahora. Te animo a dejar que el silencio, la respiración y la atención nos guían hacia un lugar más tierno y más verdadero.