Meditación Presencia y soltar con Mª Teresa Palomas el 27 de noviembre de 2025.

Pues vamos a prepararnos para la meditación de esta noche y cerramos los ojos o los dejamos entornados como prefiera cada uno y se consiente de tu cuerpo, se consiente de tu postura, siente cómo estás sentado, sentada, los pies apoyados en el suelo, las nalgas en contacto con la silla o el lugar en el que esté sentado, la espalda ser posible recta pero relajada y echamos la barbilla un pelín hacia adelante, así elongamos las cervicales poquito hacia abajo, nuestros hombros están sueltos y las manos descansan en el regazo, suaviza tus facciones, deja que la lengua también descanse en la boca y siente que estás respirando, inspirando profundamente y expirando muy lenta, inspirando profundamente y expirando muy muy lentamente, seguimos respirando así y al mismo tiempo vamos relajando todo el cuerpo, vamos aflojando poco a poco, relajado, relajada y al mismo tiempo alerta, imagina que estás sentada, sentado a la orilla de un río, puede ser un río amplio, grande o quizás un pequeño riachuelo, quizás es un río que conozcas, observa la corriente de agua fluyendo mansamente aquí y allá, el brillo de los destellos del sol en el agua son como pequeños diamantes, reflejos verdes en el agua clara y cristalina, hojas y ramitas de los árboles flotan en el agua y siguen su curso alejándose más y más, el agua fluye poco a poco, intenta visualizarlo con todo detalle, haz tu propia composición.