Meditación Raices

Muy buenas soy josé maría escudero vamos a viajar al interior de nuestro pero nuestra mente a través de la meditación os propongo que os situarse en vuestro rincón de meditación en vuestro hogar en vuestro templo ese rincón sagrado donde se construyó la fortaleza y una vez allí ponemos en la posición más cómoda para pasar unos minutos en la acción de meditar si estáis sentados en ladrillo un cojín flor de las fieras en flor media flor de loto si estáis sentados en taburetes o ensilla intentar poner el coletero más adelante posible de tal manera que la escuela quede lo más recta lo más importante para mí la habitación a la espalda recta para que pueda fluir energía bien los siete chakras las palmas de las manos en posición como queráis realmente a mí me gusta mucho poneros las palmas sobre los muslos palmas hacia arriba pero si queréis poner un mudra de vuestra elección también es que sentí la energía como fluye los ojos cerrados a no ser que estéis en las cataratas de iguazu en un paisaje precioso atardecer o simplemente la meditación contemplativa se hace al ver la belleza del mundo que nos rodea si estáis en una montaña la playa si estáis naturaleza empaparos de ella sentirla y si no pues vamos a visualizarla los ojos cerrados teneis á bien tres respiraciones profundas inhalamos y exhalamos dejando un espacio unos segundos entre inhalación y exhalación para retener el aire o la ausencia de ahí para entrar en un estado alterado de conciencia la meditación consiste en observar nuestros pies nuestros propios sentimientos nuestras emociones si os perdéis en la meditación y hacéis un viaje paralelo adelante lo importante es que seáis conscientes que incluso el despiste forma parte de la meditación es algo que tenemos que meditar en que parte me he despistado cuando estoy conmigo misma como lo mismo empezamos es la recta ojos cerrados y negamos aguantamos y soltamos aguantamos inhalamos aguantamos cada uno a su ritmo manteniendo la capacidad pulmonar de cada uno soltamos hacer unos pulmones aguantamos miráramos aguantamos esos datos este hermoso acto de respirar mas nos mantiene conectados con nosotros mismos nos mantiene con vida nos mantiene conscientes de lo que somos gracias por respirar gracias cuerpo humano por permitirle respirar dicen que los árboles lucen ciudadanos no producen oxígeno que recogen el ciegos y transmuta lo dejan para que podamos respirar hay juego naturaleza no sólo los árboles