Meditación con la respiración. Con Carles Ruiz-Feltrer el 19 de septiembre de 2024

Invitando a a elevar la conciencia al cuerpo y dejando reposar el cuerpo en la silla haciendo estéis utilizando uniendo de esta manera al cuerpo oír mente cuerpo y conciencia indicando estos primeros instantes a ajustar la postura por un lado pero también relajar el cuerpo permitirte relajar los músculos del cuerpo sabiendo que sea relajación está bien pero si si no es relajación también está bien permite practicar la aceptación buscando una apostura que nos permita equilibrar también este esta relajación del cuerpo con con la presencia la conciencia con este estado también de alerta presencia sin tensión estirando poco la espalda a su intención dejando que el peso recaiga sobre la zona de caderas y pelvis recibiendo el soporte de la silla banqueta o del suelo los pies en contacto con el suelo las rodillas e pensáis cojín o banqueta ayudando a mantener una buena base de sustentación observando y ajustando la zona del cuello de las cervicales sa ando hundiéndolo poco la barbilla para que haya una buena alineación de la cabeza y la espalda los ojos cerrados sí bien para vosotros pero sabiendo que podéis mantenernos también se miento armados o abiertos acaso si están cerrados evitando que haya presión de una forma amable relajada los brazos descansando relajados al lado del cuerpo las manos reposando sobre las piernas te lazadas la cintura ajustar la apostura es en sí mismo una práctica de meditación como no dedicando a unos instantes la vez sintamos la costura ajustada a conectar con la intención que nos trae un jueves más a compartir esta práctica no hay intención que la medida de lo posible invitamos a que vaya más allá de nuestro propio beneficio digamos por supuesto está muy bien