Meditación trascendental guiada con voz

Bienvenidos y bienvenidas a esta meditación guiada que es una meditación trascendental vamos a practicar la meditación trascendental repitiendo el mantra la palabra salud quisiera que cogieras una posición cómoda con la espalda erguida y cerraras los ojos empezaremos conectado con la respiración procura inhalar y exhalar el aire por la nariz o por la boca el objetivo es que encuentres una respiración en la que estés cómodo o cómoda lo recomendable siempre es inhalar y exhalar por la nariz llevando el aire hacia el vientre de todas formas es más importante tu comodidad dedícate unos segundos encontrar esa respiración y mueve tu cuerpo si lo consideras necesario ahora vamos a empezar con la repetición del mantra os he escogido la palabra saló permite que a base de repetir tu mente se vaya encontrando cómoda y date la oportunidad de experimentar esta meditación tan diferente y especial empezamos salo salón salo salo salo salo salo salou salo salo salud salo salo salo salou salo salo salou salou salou salou salou salo salo salo salo salo salo salo salou salou salou salou salo salo salo salo salo salou salou salo salo xaló salo salo salo salo salo salo salo salo salo salud salud salo salo salo salo salo salou salou salo salo salo salo salo salo salo salo salou