Meditación: Tu aliada para vivir con serenidad en un mundo ajetreado

Buenos días o buenas tardes soy varias gitana de vida y directora de la revista a la vida en rosa para personas que padecen cáncer hoy me acompañaba toñi espigares un referente para quienes buscan superar el estrés y la ansiedad mediante técnicas de meditación y que escuchan en su canal de youtube muchísimas personas su canal de youtube se llama vida extraordinaria gracias por aceptar mi invitación tony pudo hacer valer estar aquí contigo con tu comunidad en un mundo donde el ruido parece nunca cesaban y las distracciones son continuas la meditación se presenta como un refugio esencial esta práctica no solo nos ayuda a transformar y a encontrar calma y claridad sino que también puede transformar nuestras vidas al reducir el estrés y aumentar nuestra capacidad de concentración y bienestar general y os aseguro que no son palabras a través de la meditación aprendemos a reconectar con nuestro ser in period permitiéndonos navegar por la vida con una mente más serena y un corazón más abierto también incluso tan solo unos minutos diarios de meditación pueden generar un impacto significa significativo ayudándonos a enfrente dar los desafíos cotidianos con mayor resilencia y perspectiva toñi nos puedes contar un poco sobre tu viaje hacia la habilitación pues valeri básicamente yo hace como doce quince años lo pierdo todo se arruinó es un poco el llamado que youtube tengo que huir de mi país pierdo mi casa mi empresa mi prestigio y viajó a brasil en brasil en vez de ponerme esa máscara de víctima que se estaba apoderando de mi víctima enfadada frustrado empezado decido empezar a a leer mucho no porque hay gente que tiene éxito y gente que tiene gente que fracasan o gente entonces me obsesiono mucho con metafísica energía guía física cuántica y empezaba a leer muchísimo para para transformar mi realidad y es desde ese llamado donde con diferentes autores se llegó a la a la meditación noguera cómo aunar toda esa información y aparte pues empezar a calmar mi mi mente calmar mi ser y cambiar mi estado de mi forma de vibrar por decirlo de alguna manera no y a partir de ahí empiezan a pasar cosas muy maravillosas en mi vida a través de la de la práctica de la meditación no y en tu vida anterior vamos a llamarla así la meditación no nunca había tenido un nunca nunca había sido parte de mi rutina nunca de ayer a tenía empresa una empresa una agencia de marketing comunicación y llevaba un ritmo acelerado y nunca había sido algo palpable no fué hasta que yo me arruinó en brasil y empieza a leer sobre los beneficios de la meditación y a partir de ahí empiezo a nadie no llega a ser ni en brasilia cuando vuelva a españa me mudé a inglaterra empezó a a meditar porque tenía la información y yo lo que pedía la meditación de la pasión entonces yo me rendía una inteligencia sutil enviaba una señal y la trae con el corazón pensando que la vida me iba a traer un nuevo trabajo otra cosa y me y me trajo un canal de youtube que cambió la la realidad que no está mal desde tu perspectiva cuáles son los beneficios más significativos de la meditación y cómo pueden ir impactar la vida diaria de una persona que tenga estrés ansiedad aunque yo creo que el estrés nos afecta a todos de una manera u otra la meditación a nivel científico se ha demostrado que tiene beneficios desde los cinco días a las ocho semanas y hay un cambio físico en el cerebro hay unos expande nuestro cortés prefrontal la amígdala que es la que conecta el cerebro con nuestra espina dorsal y es la responsable de las emociones pues empieza a reducir su tamaño sean los somos más presentes somos más resilientes estamos más aquí en el ahora entonces la meditación en cuestión de pocas semanas tú puedes ver a la gente como no reacciona de la misma