Meditación Vipassana de la tradición budista

Un hola a todos bienvenidos son día más a ascender a la nada mi nombre es ángeles soto y hoy vamos a continuar con otra meditación de las que estamos extrayendo de las diferentes tradiciones espirituales hoy precisamente vamos a hacer la meditación vi pasan a pero antes de iniciar queríamos anunciaron que el próximo martes día siete de febrero iniciamos un nuevo curso de auto conocimiento y espiritualidad donde vamos a tratar pues todos los temas que bueno tienen que ver con como su nombre indica el conocimiento y la espiritualidad con diferentes temáticas como lo que es la psicología el trabajo también con las energías interna sagrada a la anatomía oculta temas relacionados con las comisiones como son tema de la reencarnación la muerte el karma también el estudio de los sueños a un nivel bastante profundo incluido el tema de la de las salidas en astral y tantos y tantos temas que realmente pues constituyen todo un curso que dura una duración aproximada de unos ocho o nueve meses si os interesa informaros más sobre este curso pues podéis comunicarlo a través del mail o en las diferentes plataformas en la que estamos incluso a quien en y vos en los comentarios nada más vamos entonces a comenzar con esta meditación tan conocida la medicación de la pasada que bueno que para que no lo conozca es una meditación que se suele realizar durante diez días en el que las personas se retiran en un lugar determinado para realizar esta práctica y durante diez días tan meditando y en silencio lo cual es una ventaja bastante interesantes sobre todo el tema del silencio también por supuesto la meditación pero lo interesante esta práctica lógicamente a que en una ahora vamos a estar no nos va a tiempo en mucho tiempo ni mucho menos a realizar esa práctica pero si vamos a intentar explicar en qué se basa íbamos a hacer incluso vamos a hacer hoy una práctica un poquito más larga del habitual ya aviso por que lógicamente es una práctica que si se realiza durante días por lo menos aunque lo hagamos nada muy poco tiempo pero por lo menos que sea un poquito más de una hora entonces quizás vamos a traer una hora y media base así que dos diría buscas buscas una posición cómoda un hogar como donde podéis estar más tiempo que el cuerpo nos moleste y y de verdad johnny insisto que en que intentáis hacerla entendéis es estar hasta el final es una práctica que puede resultar principio dura puesto que no se dirige prácticamente nada siempre es lo mismo voy a hablar ahora unirse haber silencio y lo ideal sería hacerlo sin música de todas formas por intentar poner la música pues lo más neutra posible porque aquel la plataforma de alguna manera pues necesita ponerse música ya que si no sería pues el fondo del ruido de de fondo de del propio audio pero lo interesante es eso hacer una práctica lo más vacía posible pero bueno voy a explicar antes de nada de qué va a esta la práctica la forma como la vamos a explicar esta extraída de lo que se llama la bueno mi pasa nada de mi amar birmania y sobre todo esto de las enseñanzas del señor cuenca y otras variantes no hay otras lesiones pero esta esta visión nos parece bastante interesante es que bueno la técnica consiste en estar diez días en como he dicho en silencio y meditación pero durante los tres primeros días si estas la base de la práctica consiste simplemente en adoptar una postura cómoda por supuesto adecuada con la espalda como siempre y prestar atención única y exclusivamente a la respiración nuestra atención se dirige a la respiración y como el aire entra y sale por las fosas nasales y la atención de redes fijas o también el punto en el lugar