Meditación Yoga Nidra para recargarte de luz y vitalidad

Bienvenidos bienvenidas a galletera ti meditaciones guiadas self care cámara y estrellándose en esta práctica de yoga nidra en la que te llenarás de energía la vitalidad primero te invito a recostarte arriba colocando en una postura cómoda con los ojos cerrados los labios cerrados cuestionaron momento si hace falta desde esta postura cómoda recostada inmóvil dejar un lado el caos que percibes en la vida aquello que quizá apostar drenando tu energía te preparas para este viaje desde la conciencia de tu respiración se la conciencia de tu cuerpo la práctica comienza ahora inhala profunda exhala profundo inhala profundo exhala profundo observa tu cuerpo poco a poco relajarse sobre la superficie en la que se encuentra nala profundo exhala profundo observa tu cuerpo poco a poco entrar en armonía nala profundo exhala profundo tal intención a tu práctica canalizando la energía divina and interior sankalpa repite para ti yo soy portador de luz yo soy portador de luz regresa la conciencia de tu respiración y déjate guiar en este viaje sobre el cuerpo físico con el sonido de mi voz llama la atención a tu corazón y observa sus latidos nota la belleza de sus latidos nota su fuerza y su poder que te dan la oportunidad de estar aquí y ahora al tomar aire nos llenamos de fuerza vital al exhalar propagamos esa fuerza por todo el organismo a través del corazón inhala exhala siente el oxígeno potencializando tu corriente sanguínea inhala exhala serve esa sensación de hormigueo es el pie derecho sirve el corriente sanguíneo como bombea comienza a relajar cada uno de los deditos del pie derecho la planta del pie el empeine tobillo derecho pantorrilla tu espinilla sube por la rodilla el muslo con esa luz es energía hacia el glúteo hacia las caderas del lado derecho toda la pierna completamente iluminada relajada el mismo tiempo llena de energía conserva el bombeo en hormigueos del pie izquierdo cada uno de los deditos se ilumina el hormigueo la energía la vitalidad corro por la planta del pie izquierdo dorso del pie el tobillo la pantorrilla izquierda la espinilla sube por tu rodilla envuelve el muslo y glúteo izquierdo en la cadera la squier toda tu parte inferior eliminada sigue subiendo sigue bombeando su energía sensibilizando torrente sanguíneo hacia tu abdomen el abdomen se elimina