Menos estres y mas resiliencia [masterclass] | Podcast 174

Amigos del podcast se conocía con antonio y qué tal cómo estáis tanto se ha sido escuchando habitual o si eres nuevo te quiero dar pues una acogedora bienvenida a este espacio que tenemos de transformación y estoy muy contento porque voy a hacerte llegar una serie de tres post muy especiales y van a ser tres podcast con tres clases es la esa en vídeo que he lanzado largo de este año por diferentes vías es master clases muy a fondo muy prácticas muy transformadoras y que van orientadas a que tengas menos estrés ah que sepa gestionar mejor la ansiedad a que sepas salir de ese modo de lucha o huida sistema nervioso entiendas cómo esto lo trabajamos paso a paso y que además emocionalmente sepan gestionar de mejora te voy a hablar un poquito más de las clases pero mira todo este contenido lo tienes también en video resumen video con sus positivas y con un regalo muy especial de además mi libro tuvieran positivo que te haré llegar inmediatamente formato ebook suscribiéndote a mi lista de correo gratuíta la newsletter quede normal enviemos una por semana pero simplemente por registrarte vas a recibir estos tres videos a fondo y además mi libro aquí abajo tienes el enlace allá abajo en la descripción del podcast pero si no si entras en centro de psicología integrativa puntocom repito centro de psicología inter díaz puntocom y en el menú vas arriba a guía de recursos basa simplemente registrándote vas a recién netamente todo esto en rimmel de forma gratuita y si no pues ayuda a mantener el audio vas a tener una clase muy especial caso práctico analizado menos estrés y más resiliencia que te voy a explicar en esta primera clase el veinte por ciento que provoca el ochenta por ciento de los cambios para que bajes tu estrés y aumentas tu resiliencia las herramientas que así funcionan para menos ansiedad y un caso real de la consulta analizado al detalle vas a tener también una segunda clase que se llama así conseguirás gestionar tus emociones entender mejor tus emociones vas a aprender técnicas para volver a tu equilibrio emocional y vas a poder integrar prácticas eficaces para día a día una tercera clase súper interesante una novedad como salir del modo de lucha o huida vencer a tu ansiedad devolviendo tu mente y tu cuerpo al equilibrio y además pautas para que sigas mejorando a largo plazo todo esto y además mi ebook en la guía de recursos gratuita entrando en centro de psicología entera díaz puntocom ya que abajo también tienes el enlace pero sin más vamos a por la clase vamos a por la clase en audio espero disfrutes y como siempre espero que me comentes qué te ha parecido que te ha generado y cambios ha instaurado en tu vida un súper abrazo muy buenas hasta la bienvenida hasta masterclass hasta clase online que está recibiendo si estás en mi lista de correo lo cual te agradezco porque bueno es un placer compartir todo esto especialmente porque esta clase la ha hecho en su gerencia en consecuencia de la encuesta que pase pues para conocerlo mejor para conocer mejor las necesidades de las personas que estáis ahí detrás respecto a algo tan importante tan vital tan fundamental como es disminuir el stress que tenemos en la vida especialmente la moción ansiedad y aumentar la resiliencia como ves hoy vamos a meternos a fondo en un caso práctico vamos a analizarlo con el objetivo de saber qué es lo importante para tener menos estrés y más resiliencia y cómo empezar a implementar hoy de forma óptima herramientas eficaces así que bueno pues escoge como siempre te digo cuaderno para apuntar presta mucha atención porque quiero que cada diapositiva va desta clase te sea de un muy grande valor entonces vamos a por ello sin más dilación por me presento aquí estoy oh doblemente mi cara soy antoni soy psicólogo sanitario psicólogo general sanitario y director del centro de psicología integrativa escritor tengo cinco libros publicados soy investigador a raíz de mi trabajo en el doctorado lo primero