La Mentalidad Para Afrontar y Superar La Ansiedad | 308

Hola cómo estás darte la bienvenida una semana más a este espacio de psicología y desarrollo personal te saluda elena chirria psicóloga y fundadora de ciclovías puntocom esta semana que vamos a estar viendo vamos a estar trabajando con nuestra mentalidad creo que es un punto muy importante pa para ayudarnos en este caso a superar la ansiedad o a superar dicho otra manera ese miedo que nos secuestra el día a día como sabes la ansiedad y el miedo pueden ser maneras de expresar aquello que sentimos que nos desborda donde la emoción básica obviamente es esa sensación de peligro de amenaza donde el miedo está muy presente y le ponemos esa etiqueta de ansiedad por qué porque no está alerta nuestra alarma está constantemente en funcionamiento y parece que hay peligro reales si me cuesta concentrarme en el trabajo y no sé cómo hacer ciertas cosas tengo miedo a salir a la calle calle no se que hacer me siento muy desesperada muy desesperada con todo lo que pasa y seguramente lo que intentamos es que hago para quitarme esto algo muy común es una mentalidad común donde te decía vamos a hablar de la mentalidad para que te ayude con la ansiedad ya en este post gas en este espacio tienes muchísimos recursos donde hemos visto herramientas donde hemos visto ejercicios concretos manera de afrontar lo que sentimos lo que pensamos te invito a que lo pueda revisar pero para mí hay un elemento clave que es la mentalidad como tú te enfrentas a través de diferentes maneras de ver y de entender la ansiedad porque aquí vas a tener unas ideas que posiblemente no te están ayudando y que posiblemente te hacen tropezar una y otra vez con la ansiedad así que vamos a intentar cambiar la actitud la mirada con respecto a la ansiedad y al final por tanto es un cambio en nuestra mentalidad y de ver te recomiendo muchísimo que te quedes hasta el final del episodio porque te va a dar mucho sentido y también te va a permitir abrir una puerta una salida para esos procesos quizás de miedo de ansiedad que puede estar atravesando y obviamente también esta mentalidad nos va a ayudar en todos los aspectos de nuestra vida porque al final es como enf rentamos el día a día como vemos los desafíos que tenemos como nos acercamos a aquello que deseamos que valoramos que es importante y es enfoque mental es básico así que quédate conmigo porque seguro que te ayuda todo lo que vamos a ver antes de ir con todo esto permíteme un momento para darte las gracias si gracias de verdad por estar aquí cada semana por escucharme en cada episodio por compartir este podcast por dejarme tus comentarios por contarme a través del apartado de comentarios gracias verdad gracias por tu apoyo este espacio acaba de ganar por segundo año consecutivo los premios vox de la audiencia en la categoria mente y psicología y justo por eso quería darte las gracias gracias de verdad por haber votado este espacio por tu apoyo por seguir acompañándome después de eso dos años y ojala me sigas acompañando siempre siempre con el objetivo de yaqui de poderte trasladar a acercar una psicología que te sea práctica real útil sencilla que aporte en tu vida para tu salud y tu bienestar y espero estarlo logrando cada semana con este podcast así que de verdad ha agradecerte tu apoyo y ten muy presente que este premio también es tuyo y dicho esto vamos a trabajar con nuestra mentalidad cuál es el primer punto que vamos a ver es darnos cuenta que solemos vivir en una mentalidad de urgencia deprisa y esto lo veo muchísimo es algo muy común cuando la ansiedad lleva mucho tiempo contigo como las frondas desde donde las frondas cuando estás por ejemplo consultando a un terapeuta cuando estás buscando contenido en redes sociales o en un canal de youtube por ejemplo en este podcast y estás buscando con urgencia quizás incluso ahora te entra la prisa te dime rápidamente los puntos de la mentalidad porque quiero cambiarlo ya y tenten la prisa la urgencia y esto es una gran piedra que te estás poniendo en el camino entiendo perfectamente el sufrimiento que genera la ansiedad entiendo el desgaste entiendo que ya estás agotada que quieres que termine ya