MI NUTRICIONISTA 26-05-21

Muy buenos días queridos amigos y amigas que escucha activa radio mi nombre es letizia quemada soy nutricionista y coche de la clínica sanar es de guadalajara es un gusto tenerlo a tenerlos a todos ustedes en este nuevo programa de mi nutricionista un espacio radiofónica de salud y nutrición en el día de hoy a mi me gustaria abordar un tema que veo con muchísima frecuencia en consulta y es un tema que va de empoderamiento femenino el empoderamiento de la mujer muchas veces las mujeres que llegan a mí consulta para perder peso para bajar de peso realmente lo que buscan detrás porque finalmente yo les pregunto cómo te sentirás cuando cuando consigas esto y la mayoría de las mujeres me contestan que empoderadas fuertes con un auto confianza con una mejor autoestima y realmente lo que la raíz la raíz del problema viene siendo pues eso la falta de confianza a la falta de autoestima y de eso me gustaría hablarles en el programa de hoy así que bueno los mito a escuchar el programa de empoderamiento empoderamiento femenino bueno pues antes que nada me gustaría comentar un poco sobre el tema de la auto auto aceptación el tema de la auto imagen de la auto percepción como nos percibimos a nosotros mismos cuando me miró frente al espejo me gusto me gustó lo que veo me gusto como soy me gusta mi forma de ser como me perciben los demás muchas veces nosotros al vernos al vernos a nosotros mismos frente al espejo utilizamos una especie de gafas y con estas gafas vemos realmente una imagen distorsionada esta imagen está distorsionada por nuestra historia personal por el rol que jugamos en nuestra familia en nuestra sociedad entre nuestros amigos que etiquetas son las que nos ponen los demás que etiquetas son las que aceptamos y cuáles son las etiquetas que nosotros mismos nos ponemos esta reflexión es muy importante porque es la base finalmente de esa búsqueda continua de querer cambiar de querer mejorar de querer crecer y sin embargo también es la base de él no sentirnos suficientes el no sentirnos merecedores el no sentí irnos que nos merecemos a precio que nos merecemos cariño que nos merecemos esa confianza auto confianza y la confianza de los demás bueno esto de de todo esto va el tema de la auto percepción y la auto percepción es muy importante porque la forma en la que yo creo que soy es la forma en la que me estaré tratando a mí mismo y es la forma en la que estaré actuando y si ya de entrada la auto percepción la tenemos distorsionada es esa forma en la que me estaré tratando es esa forma de en la que me estaré llevando a cabo las acciones para afirmar lo que yo creo que soy y lo que yo creo de mí mismo es decir es como en el golf cuando la pelota entra a ese agujero del que no se puede salir y es por eso que es muy importante muchas veces intentar tener un punto de vista diferente de nosotros mismos esto se consigue bueno fácilmente hay un ejercicio que yo suelo proponer a mis a mis pacientes cuando hacemos algún ejercicio de cookies y es que yo te invito yo te invito radio escucha que estás ahí al otro lado es haz una lista de tres personas a las que más admiras pueden ser personas famosas o personas que no sean famosas pero que conozcas de tu círculo de amistades de tu familia y bueno hace esa lista de tres personas a las que admiras o tres personas que hayan tenido alguna influencia positiva en tu vida