Mindfulness

Hola estás escuchando energías educativas un podcast de entrevistas sobre educación donde charla haré con diferentes profesionales que nos contarán sus propuestas para acompañar mejor a nuestros niños y niñas mi nombre es mónica marcos y si tú también eres energía educativas en este episodio escucharemos a lorena betancourt ella es maestra de educación especial formada en disciplina positiva mindfulness en el aula y mediadora escolar hoy lorena no se acercará alma infunden su atención plena nos contará sus beneficios y nos dará algunas pistas de cómo llevarlo a la práctica tanto en el aula como en casa les dejo con la entrevista bueno bienvenida arena tarde buena tarde hoy vamos a hablar de mes en españoles atención plena no es de la atención plena que todo el mundo bueno del maipo de meditación pero es como la tarea pendiente que tenemos todos en nuestro día a día tengo militar tengo que pagar calmarme pero qué es esto del alma informes en concreto efectivamente mail español se puede traducir como prestar atención de una manera consciente forma intencionada el momento presente y sin jugar que es algo que nos cuesta muchísimo dejar de jugar lo que estoy sintiendo lo que estoy vivenciando no esta práctica pues se basan de otras cosas pueden meditar técnica de atención de enfoque de conciencia corporal y intentamos que esta práctica conciente un poquito de los contenidos que están pasando en nuestra mente de que sepamos observarlo para poder tomar decisiones al respecto más conscientes y cómo es esto pues esto lleva un poquito sal se alquileres a que valen poquito el ritmo de vida vertiginoso que llevamos y precio pudimos dar edición osea que no sólo como lo que conocemos miranda no sólo eso es más claro iphone le da un bocadito la meditación que el acto de meditar es algo mucho más profundo le da un bocadito y aparte pues añade cositas de conciencia corporal conciencia y emocional gestión emocional trabajamos muchas actividades de vocabulario emocional para aumentar los alumnos sobre todo el alumnado un poquito saber definir lo que hago cuando me siento así donde lo siento que parte de mi cuerpo que pueda ser todo es ampliamos un poquito última de meditación y añadimos todas esas cositas y que esto es entonces la atención plena que no aporta que por porque lo defiende y porque lo quieres traer al aula y y bueno y comunicar familia que la familia por qué bueno está demostrado tiempo que tiene muchísimos beneficio reduce la ansiedad y el estrés aumenta la capacidad de concentración la creatividad pero si lo defiendo muchísimo sobre todo el aula porque como adulta evidenciado los beneficios creo que nos aporta calma perspectiva y nos posiciona sobre todo mi caso en el aula tendría otra manera para qué para que nuestros alumnos lo vean como modelo y observe como yo gestión emociones como dentro del aula que hago sitio un día enfadada porque evidentemente soy humana y me enfado cuando un día triste que aún respiro le digo chicos momento un momentito respirar ahora vengo todo eso va a ser que nuestro alumnado vaya aprendiendo a cómo gestionar se porque lo ven un adulto entonces para mí es importante que los adultos lo viven siervo para después poder llevarlo a la práctica en el aula porque ya hemos hablado pequeñito siempre están atención plena están viviendo segundo segundo con muchísima intensidad muchos más que los adultos van creciendo se meten ya en esa vorágine de corre corre de piloto automático que le llamamos entonces no necesitan para gestionar sus emociones y siguió como adultos fe calmado estoy conectado tengo herramienta foro de ser mucho que ellos desarrolle eso que queremos que ansían y cómo podemos practicar esto algunos ejemplos prácticos para poder llevar con nuestros hijos e hijas y con nuestros alumnos y alumnas en el aula como cómo llevarlo a la práctica esto les cuenta la pista empresa