Mindset Series: "El Error"

Hola Corresendas, soy Héctor García Rodicio, científico de profesión, corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología y de entrenamiento desde una perspectiva científica. La cuestión de hoy, Mindset Series, el error. Sin más dilación vamos a turrón. Si sigues este podcast desde hace un tiempo, no necesariamente desde el inicio, lo hayas cogido por donde lo hayas cogido, lo que has venido escuchando es, por un lado, fisiología del ejercicio, teoría del entrenamiento y también había una faceta complementaria que era la actualidad de las carreras de montaña. De eso hemos venido hablando, tanto de fisiología, cómo funciona el cuerpo, de entrenamiento en función de cómo funciona el cuerpo, cómo tiene o no sentido organizar el entrenamiento.

En la medida de lo posible hemos fundamentado una y otra cosas en la ciencia, sobre todo estudios empíricos, o sea, datos que nos dicen efectivamente esto funciona así. y paralelamente había otra serie de episodios dedicados a la actualidad de las carreras de montaña. Habría estudiosos y practicantes del deporte a quienes les gustaría esto de la fisiología, esto del entrenamiento. Habría, no sé si practicantes, seguramente sí, pero sobre todo fans del deporte a los que les interesaría más esto de la actualidad de las carreras. Habría megafrikis que consumirían todo y parece que... Voy a darle un rumbo diferente a partir de ahora al podcast. Si eres friki, te va a seguir gustando, va a seguir teniendo base en la ciencia, pero puesto que, ya lo he dicho más de una vez, soy doctor en psicología, profesor e investigador en psicología en la universidad y recientemente he empezado a trabajar en el fútbol, en un club de fútbol como psicólogo.

Entonces, como realmente ese es el tema que más me gusta y ahora me ocupa, pues voy a darle ese foco, podríamos decir, al podcast a partir de ahora. Empezamos con Mindset Series, episodio 1 dedicado al error. Sea deporte de resistencia, sea deporte de equipo, podemos cometer errores. Errores de tipo técnico, errores de tipo táctico. Eso muy probablemente nos va a hacer sentir frustración, rabia, duda, miedo. Esto es natural. Y la clave, ya lo decíamos el otro día, es qué hacemos con esas emociones, con esa frustración, rabia, duda, miedo. Sentirlo lo vamos a sentir. Ya hemos aprendido que las emociones no se controlan, se regulan. Entonces, ¿cómo podemos regular las emociones derivadas del error, esa frustración, rabia, duda, miedo por error técnico o error táctico? Pues vamos a ver una manera de enfocarlo una vez se ha producido el error. Ahora veremos ejemplos.

Una vez se han producido esas emociones, ¿qué hacemos después? Para mantener el rendimiento, para no bajar el rendimiento, para poner, digamos, la mente a nuestro favor y no lo contrario, que se nos revele. Entonces vamos a ver cómo enfocarlo, cómo enfocarlo primero, cómo sería una manera de concebirlo racional y funcional, o sea, una manera objetiva, fría de pensar, no arremolinada y funcional, que me ayuda, que eso es lo importante. cómo idealmente debemos enfocar el error. Después veremos algunas pistas de cómo podríamos trasladar eso a nuestros entrenamientos y competiciones. Así pues, ante un error técnico y ante un error táctico que nos van a provocar frustración, rabia, duda, miedo, ¿cómo idealmente deberíamos pensar para mantener el rendimiento? Para no rayarnos la cabeza y hacer tonterías. Y sabiendo cómo deberíamos enfocarlo, cómo después ya...