Mitos y Creencias Erróneas Sobre Las Emociones | Episodio 223

Si te gustaría volver a conectar contigo comprender de mejor y vivir con más tranquilidad estás en el lugar correcto te doy la bienvenida al podcast de psico guías tu espacio y semanal de psicología y desarrollo personal para encontrar la calma confianza y libertad que buscas mi nombre es el elena querría soy psicóloga experta en ansiedad y aquí aprender las herramientas prácticas que podrás utilizar en tu día a día comenzamos hola como estás espero que te encuentres bien y espero que tengas ganas de compartir conmigo este episodio porque vamos a estar hablando de emociones concretamente vamos a estar hablando de aquellas creencias equivocadas que tenemos acerca de las emociones de aquellos mitos taquilla manera que tenemos entender las emociones que muchas veces no se está dificultando acercarnos a ellas nos está dificultando regular lo que sentimos así que es muy importante que tengas presente los mitos las creencias equivocadas que vamos a estar viendo que puedas tomar nota de cada uno de los mitos que puedas pregunta darte si ese mito lo tienes presente con tus emociones si tenías esa creencia errónea y también veremos como desafiar estos mitos para tener una mejor relación con las emociones y por tanto una mejor regulación antes de comenzar decirte que este episodio está patrocinado por los comprimidos de neiva si tienes prob demás para dormir y mantener el sueño por las noches te recomiendo probar nip sueño complet una ayuda totalmente natural que te aporta melatonina para ayudarte a dormir y también una liberación durante la noche te valeriana pasiflora melissa vitamina b seis y sin para mantener una mejor calidad de sueño y si la fatiga del día a día puede contigo te recomiendo nec estrés balance que también actúa en dos etapas primero con vitaminas vez cinco y seis para reducir el cansancio y la fatiga y la segunda es una liberación prolongada de tila al vaca morada rodeó la para el rendimiento físico y emocional y magnesio también para seguir reduciendo el cansancio y la fatiga descubre nec estrés balance inei sueño complique junto con todos los productos de neiva en su web ni puntocom de deletreo cada ene y p puntocom tendrás en enlace las notas el episodio y también puedes encontrar sus productos en tu farmacia más cercana ahora si ahora si vamos con el primer mito creencia equivocada con respecto a las emociones a ver si te suena a ver si lo compartes o no existe una única manera correcta de sentirme en cada situación te repito existe una única manera correcta de sentirme en cada situación o de sentirse en cada situación cuantas veces creemos que en una determinada situación únicamente este hay una sola manera correcta de sentirse en esa situación o incluso de actuar en esa situación una única forma correcta y fíjate que esto nos va a generar mucha tensión también en nuestra mente la pregunta es podemos desafiar esta creencia esta manera de pensar acerca de las emociones probablemente podemos pensar de forma más flexible teniendo presente que cada persona responde de manera diferente a una situación no existe una única forma correcta de reaccionar y esto nos puede traer también mucha liberación y también flexibilidad cuando estamos hablando acompañando a otras personas no existe una única forma correcta de sentirte en una situación te lo presente cada persona va responder de forma diferente a una situación no existe una única forma correcta de reaccionar cuanto sufrimiento nos genera esto en esta situación tengo que sentirme de esta manera porque esta es la forma correcta cuando miramos las cosas desde esa mirada correcta o incorrecta lo que hacemos es intentar suprimir una emoción juzgar la como que no es adecuada como que no debemos sentirla o incluso intentamos evitar la intentan mos disociada de esa emoción como si no estuviera pasando porque en esta situación sólo debería sentirme de esta manera también juzgamos a la persona que tenemos delante esta persona en esta situación únicamente debería sentirse de esta manera porque esta es la forma correcta así que