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By Radio Cercedilla AL NATURAL
El movimiento. Episodio II

El movimiento. Episodio II

12/9/2021 · 01:02:31
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AL NATURAL Episode of AL NATURAL

Description of El movimiento. Episodio II

Reflexiones y prácticas para el movimiento de nuestro cuerpo y nuestra vida. Ejercicios que te llevan a sentir y a estar en y con tu cuerpo. Ayuda para situaciones de estrés y descarga de lo antiguo. Recomendaciones de plantas medicinales y alimentos. Ejercicios corporales y mentales.

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Mira pecado se me saca un momento en medellín mi me pasó a mí y que ser humano buenos días estamos aquí en radio cercedilla de nuevo con nuestra segundo programa al natural un espacio donde vamos a compartir formas sencillas y saludables que para incorporar a tu día a día bueno pues mi nombre del trineo ortiz y buenos días nerea hola buenos días a todos ya estamos aquí de nuevo en raya cercedilla estoy encantada trini porque ya hemos dado un pasito más vamos con el segundo programa en esta ocasión nuestro tema es el movimiento y estableciendo un poquito una conexión con nuestro primer programa donde hablamos de la respiración decir que con el movimiento podemos ayudar a nuestra respiración porque aumentamos la frecuencia respiratoria y aumentamos la profundidad ya si aumentamos la oxigenación vamos a oxigenar no que tan importante es para que la viga funcione dentro y fuera de nosotros así y es que el movimiento es una parte fundamental para nuestra salud para mantenernos con salud y imagino que todos sabremos escuchado esta recomendación de los médicos que dicen que el sedentarismo y que evitarlo si porque es el principal factor de riesgo para muchas enfermera es estás tan frecuentes como son la hipertensión la diabetes que después nos aboca a enfermedades más importantes como pueden ser los infartos cerebrales los infartos de corazón un sinfín de enfermedades para me apetece hacerte una pregunta trini hablando de esto porque se dice mucho al concepto sedentarismo nos puedes decir por el aro lo vimos mucho mucho mucho para ti implica una vida sedentaria realmente implica una vida sedentaria sedentaria es de estar sentado a entonces ahora tenemos una cosa que se llama la caja tonta que yo en mi casa casi ni la enciendo es la televisión y esto favorece mucho el sedentarismo no porque ya moverse por casa pues es implica movimiento eso sí vamos a pregunta otras cuantas horas pasamos delante de un móvil sentados y delante de la tele misión sedentarismo osea estar para estar a nivel físico o de desarrollo de las capacidades que tenemos también mentales etcétera y además osea evitarlo el sedentarismo no implica que haya que salen por ejemplo ahora que hace un frío que está nevando que llueve este aire no me apetece salir de casa pues bueno pues en casa puede deshacer movimientos o sea bien puede saltar puedes ganar para la gente que no pueden asaltar pues pueden moverse es más y no hace falta caminar y si caminamos es importante incluir el movimiento de otras partes del cuerpo mira en las personas mayores que ya van perdiendo movilidad y van perdiendo muchos movimientos aparece una falta de coordinación aparecen los mareos la falta de equilibrio pues tan sencillo como mover el cuello ejercitar el cuello movimientos rotatorio laterales mover el cuello si nos ayuda mucho a mantener el sentido del equilibrio o por ejemplo los brazos subir los brazos hacer redondel es con los brazos que que normalmente los brazos los útil vamos a una altura media pero no llegamos a alzar

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