NEGACIÓN - Las cinco fases del duelo por la muerte de la civilización

Bienvenidas a Compartiendo Infierno. Lo que escucháis de fondo es el sonido del mar en la manga y fue allí donde empezó a gestarse este programa, de modo que es justo que lo reconozca aquí. Las cinco fases del duelo por la civilización.

¿Qué es el duelo? El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida. Por definición, la pérdida de cualquier objeto de apego provoca un duelo. Si bien la intensidad y las características de éste pueden variar en gran medida en función del grado de vinculación emocional con el objeto, de la propia naturaleza de la pérdida y de la forma de ser y la historia previa de cada persona.

Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas, rupturas de pareja, cambios de domicilio, cambios de estatus profesional, procesos de enfermedad o de merma funcional, entre otros. La psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross identifica cinco estadios que tienen lugar en mayor o menor grado siempre que sufrimos una pérdida. Aunque pueden darse sucesivamente, no siempre tiene por qué ser así. Cada proceso, como cada persona, es único.

Negación. La negación es una reacción que se produce de forma muy habitual inmediatamente después de una pérdida. No es infrecuente que cuando experimentamos una pérdida súbita tengamos una sensación de irrealidad o de incredulidad que puede verse acompañada de una congelación de las emociones. Se puede manifestar con expresiones tales como aún no me creo que sea verdad, es como si estuviera viviendo una pesadilla e incluso con actitudes de aparente entereza emocional o de actuar como si no hubiese pasado nada.

La negación puede ser más sutil y presentarse de un modo difuso o abstracto, prestando importancia a la gravedad de la pérdida o no asumiendo que sea irreversible, cuando en muchos casos lo es. Ira. A menudo el primer contacto con las emociones tras la negación puede ser en forma de ira. Se activan sentimientos de frustración y de impotencia que pueden acabar en atribuir la responsabilidad de una pérdida irremediable a un tercero. En casos extremos las personas no pueden ir elaborando el duelo porque quedan atrapadas en una reclamación continua que les impide despedirse adecuadamente del objeto amado.

Negociación. En la fase de negociación se comienza a contactar con la realidad de la pérdida al tiempo que se empiezan a explorar qué cosas hacer para revertir la situación. Por ejemplo cuando a alguien se le diagnostica una enfermedad terminal y comienza a explorar opciones de tratamiento pese a haber sido informado de que no hay cura posible o quien cree que podrá recuperar una relación de pareja ya definitivamente rota si empieza a comportarse de otra manera. Depresión.

A medida que avanza el proceso de duelo y se va asumiendo la realidad de la pérdida se comienza a contactar con lo que implica emocionalmente la ausencia. Lo que se manifiesta de diversos modos. Pena, nostalgia, tendencia al aislamiento social y pérdida de interés por lo cotidiano. Aunque se denomina esta fase depresión sería más correcto denominarla pena o tristeza perdiendo así la connotación de que se trata de algo patológico. De algún modo sólo doliéndonos de la pérdida puede empezar el camino para seguir viviendo a pesar de ella.

Aceptación. La aceptación supone la llegada de un estado de calma asociado a la comprensión no sólo racional sino también emocional de que la muerte y otras pérdidas son fenómenos inherentes a la vida humana. Se podría aplicar la metáfora de una herida que acaba cicatrizando lo que no implica dejar de recordar sino poder seguir viviendo con ello.

Aunque el duelo es un proceso personal también es importante su vertiente social. Todas las culturas han ido desarrollando formas de canalizar ese dolor a través de los lazos comunitarios, compartir el dolor con los otros y con elaboraciones simbólicas que a menudo dan un sentido trascendente a la pérdida.

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