La neurociencia de la autoestima

Mujer sabes que tus síntomas son tu oportunidad si quieres entender está pasando en tu cuerpo y porque si quieres aceptarte tal y como eres y si desea ser dueña de tu salud vive tu vida estás en el lugar correcto soy raquel seda psiconeuroinmunología y experta en salud femenina y soy una apasionada del desarrollo personal y el potencial humano acompaña a mujeres valientes que no se conforman y que deseen sacar todo su potencial mi pasión es darte todas las herramientas la inspiración y la transforman ción para que tú también crees la vida saludable radiante y auténtica que deseas estás lista allá vamos hola bonita hoy vamos al grano porque me muero de ganas de compartir esto contigo en este episodio quiero explicar desde un punto de vista científico y lo más práctico y comprensible posible que son las emociones y contaros cómo nuestro cerebro procesa la información de dos maneras diferentes una lo hace de forma lógica o consciente y otra lo hace de manera subconsciente quiero compartiros esta información porque cuando no sabemos cómo funciona nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso es muy común que suframos y nos frustremos mucho cuando tenemos reacciones o comportamientos que no nos gustan o quizás son emociones desagradables estos momentos y no sabemos por qué y es que muchas de nosotras cuando no sabemos cómo funciona nuestro sistema nervioso podemos pensar que hay algo malo que están nosotras o lo que nos pasa tiene que ver con que tenemos baja autoestima cuando sentimos inseguridad o cuando no somos capaces de decir lo que realmente pensamos o quizás cuando algo nos frena a la hora de poner límites a los demás o a nosotras mismas o cuando no tomamos acción hacia lo que deseamos o cuando tenemos pensamientos negativos hacia nosotras mismas y ojalá haber sabido esto cuando yo era más jovencita porque yo misma sufrí mucho creyendo que había algo malo en mí que era inferior era insegura que era débil y por eso deseo que llegue a muchas personas esta información y ojalá lo pueda explicar de una manera que se pueda comprender para que más personas podáis liberaros de esa culpa y de esa sensación de que hay algo malo en vosotras vamos allá voy a empezar hablando del cerebro y cómo éste tiene más de una forma de procesar la información vale por una parte está la racionalidad o la lógica que es la capacidad de nuestro cerebro que más conocemos porque es la más consciente además la racionalidad es algo que nos encanta porque tenemos control sobre ella y es muy valorada social mente o que cauta es que irracionales que serena todo esto se ve como algo positivo la capacidad de razonar y la lógica nos permiten resolver problemas nuevos y complejos nos permite recibir nos permite planificar y además la lógica y la razón nos encanta porque no son reactivas y no aparecen de repente sin control es que por ejemplo expresar la rabia el enfado la vulnerabilidad socialmente no están tan bien vistas como el ser serena mostrar cautela utilizar la razón además de la razón y de la lógica también hay otras formas las que nuestro sistema nervioso procesa la información que son igual de válidas incluso quizás más importantes para nuestra supervivencia estas son lo que podemos llamar nuestras reacciones emocionales por ejemplo enfadarme de repente ausentarme comer en exceso de forma convulsiva procrastinar gritar complacer a los demás y aunque tendemos a pensar que son reacciones ilógicas quiero argumentaron que no lo son y es que estas reacciones y comportamientos compulsivos pueden parecer que no tienen ninguna lógica sin embargo estas reacciones están basadas en algo igual de inteligente y lógico que son las experiencias que hemos vivido hasta ahora este sistema de reacción emocional nos permite movernos por el mundo sin morir este sistema aprende con la experiencia y va sacando conclusiones según las experiencias vividas por ejemplo hice esto y me hizo daño así que no volveré a hacerlo es posible que este mecanismo no sepa la razón lógica por la que me hice daño de hecho estas partes no se preocupan en buscar la lógica o el razón amiento de las cosas sólo saben que esto sucedió y este fue el resultado y lo vais a entender mejor después con unos ejemplos entonces aprendemos a través de la experiencia a no hacer eso de nuevo que nos causa dolor o hacer más de esa otra cosa que parece producir un buen resultado así a través de miles de repeticiones de experiencia el cerebro aprende a asociar con qué es un poco como la teoría de pavlov que aprendimos en el colegio es científico se dio cuenta de que si los perros con los que