La neurociencia del cambio transformacional y permanente

Te imaginas que tus síntomas de inseguridad el descontrol de las emociones la ansiedad que sientes la apatía la procrastinación la desmotivación el comer compulsivamente desaparecieran sin esfuerzo y que ese cambio fuera permanente mujer sabes que tus síntomas son tu oportunidad si quieres entender está pasando en tu cuerpo y porque si quieres aceptarte tal y como eres y si desea ser dueña de tu salud y de tu vida estás en el lugar correcto soy raquel seda psiconeuroinmunología y experta en salud femenina y soy una apasionada del desarrollo personal y el potencial humano acompañan mujeres valientes que no se conforman y que desean sacar todo su potencial mi pasión es darte todas las herramientas la inspiración y la transforman ción para que tú también crees la vida saludable radiante y auténtica que deseas estás lista vamos hola bonitas cómo estás yo acabo de venir de ver el eclipse solar que hemos vivido y en la tierra y es que además aquí en boston no se ha visto en eclipse total pero en sí un noventa y cinco por ciento y ha sido súper guay nos ha dejado una mujer las gafas estas especiales para verlo y qué chulada se veía el sol como era tapado por la luna y casi casi casi en su totalidad y además has crecido mucho el cielo ha sido una cosa super curiosa muy cool y hoy quiero contaros los últimos descubrimientos en neurociencia y qué sucede y necesita nuestro cerebro para crear una transformación permanente y la diferencia entre un cambio incremental y un cambio transformacional es que gran parte de las terapias están basadas en crear un cambio incremental y esto quiere decir que van aliviando los síntomas a través de métodos y herramientas que intentan contrarrestar los síntomas entonces lo que buscan es intentar eliminar cambiar anular o suprimir estos síntoma entonces por ejemplo si alguien siente pereza o desmotivación una propuesta de este estilo sería animar a la persona que haga cosas que les motiven y que hagan una cosa al día que les ilusione o por ejemplo si alguien siente ansiedad se le da la herramienta de relajación para rebajar esa ansiedad otra intervención de este tipo sería tomar medicación para suprimir o eliminar los síntomas o si una persona se presenta diciendo que siente baja autoestima hacerle ver a la persona que tienen cualidades positivas que quizás no están viendo o quizá alguna persona que quiere comer más saludable la solución que se le da es hacer una dieta o hacerle ver quizás el imv pacto que tiene para su salud el comer cosas procesadas esperando que ese miedo les motiva a cambiar y todas estas estrategias son geniales pero hay veces que tienen sus limitaciones y hoy quiero compartiros dos limitaciones importantes la primera es que intentar evitar o confrontar el síntoma no nos hace ir la a raíz de por qué se ha producido ese síntoma sí que te ayuda a lidiar con el comer en exceso o te ayuda a lidiar con la ansiedad o esa falta de seguridad en una misma pero no explican o no la causa de por qué como en exceso o por qué siento ansiedad por qué me siento insegura y sin autoestima de dónde vienen esos síntomas y la segunda limitación es que este tipo de terapias tratan de crear nuevas conexiones neuronales que contiene nueva información pero no hacen nada para eliminar la información original que esta causa no se síntoma que está causando la ansiedad el descontrol con la comida la depresión y vamos a poner el ejemplo de una persona que acude a terapia porque se sienten con baja autoestima se siente insegura siente que no es capaz o que no es suficiente y durante la sesión el terapeuta le hace reflexionar iban hablando y le hace ver que si tienen cualidades positivas y buenas y por lo tanto la paciente empieza a formar una nueva red neuronal contiene nueva información como así que tengo cualidades positivas sí que tengo cosas buenas que me hacen ser valiosa y capaz y todo esto está genial pero lo que pasa es que aunque se cree una nueva red neuronal con nuevos pensamientos al mismo tiempo existe la vieja red neuronal que dice no soy suficiente no soy capaz y esta red neuronal sigue existiendo y en este caso aún no se habrá hecho nada para eliminar esa red la esp venganza de estas terapias es que la nueva red neuronal sea más fuerte y que suprima la otra que se superponga la otra información pero sin embargo la red neuronal antigua sigue intacta y sigue en nuestra memoria subconsciente y normalmente vuelve a aparecer cuando estamos ante una situación de mucho estrés y como os contaba