Neurociència i aprenentatge #5. Descans, son i esport

Descansar i dormir són activitats indispensables per a la supervivència i per a la bona gestió del cos i del cervell. També ho és l’esport, que no només actua sobre tota la fisiologia corporal sinó també la cerebral, amb conseqüències importants per a la ment.

La conversa entre Anna Forés i David Bueno girarà al voltant de les preguntes següents:
Per què és important el descans?
Quanta estona podem estar treballant sense descansar?
Què li passa al cervell i al cos quan dormim?
Què és més important, la quantitat d’hores que dormim o la qualitat del son? Quin moment del son és més reparador?
De quina manera l’esport afecta els processos cerebrals i mentals?
Amb quina periodicitat i intensitat hauríem de practicar algun esport?
Aixecar-nos de la cadira, fes estiraments, ... no són esport però són moviment. Són importants també dins la jornada laboral?

Transcripció: https://formawiki.diba.cat/pub/direccio_de_serveis/2030e2d7_podcast_-_neurociencia_i_aprenentatge/005.html

Troba més recursos formatius al CRAF: https://recursos-formatius-ens.diba.cat/
Informa’t al web: https://www.diba.cat/es/web/formacio/
Segueix-nos a Twitter: https://twitter.com/FormacioDIBA
Visita'ns a Youtube: https://www.youtube.com/formaciodiba