NO

No para percibir el mundo de forma distinta debemos estar dispuestos a cambiar nuestro sistema de creencias dejar pasar el pasado expandir nuestro sentido de la hora y disolver el miedo de nuestras mentes william james la ansiedad es querer lo que no tienes y no querer lo que tienes mary la asunción de la realidad de nuestras limitaciones o defectos tecnológicamente lo que falta por llenar de la vida limitada y breve hace que tengamos que decidir y decidir es saber renunciar ya que no decidir resulta imposible por tanto es importante poner límites a lo que nos perjudica ya lo que perjudica a los demás saber decir no a la manipulación esto es la coerción de nuestra libertad no perjudicarnos a nosotros mismos ya que podemos ser nuestros mejores amigos actuar en ocasiones y sentir de manera muy diferente evitando perjudicar a los demás no a querer que todos nos venga de cara a pensar que la vida no debe haber dificultades y que todo se solucionará mágica y rápidamente la vida tiene todos los colores los que nos gusta ni los que no y es vital no perder energía deseando que sea llana y fácil las dificultades y en la tolerancia a la frustración es donde iremos haciéndonos fuertes y tendremos una visión más rica y amplia no a estar atentos sólo a lo que no funciona esta tendencia es una estrategia de alarma o supervivencia enfocada en el futuro y nos aleja de la visión amplia de la realidad solemos distorsionar no estará realidad viendo aspectos mucho menos intensos o magnificado los tal y como hermosa beach mil novecientos noventa así cómo teñir la realidad del color que vemos en ese momento es relevante practicar una visión clara abierta limpia de prejuicios y de puntos de vista extremos según percibimos viviremos la realidad recordemos que todo lo que experimentamos es una experiencia mental y por tanto no es reparable hay emociones condiciones y actitudes inadecuadas que perturban la paz y la armonía que buscamos como el deseo compulsivo la envidia la codicia o la rabia cuando las experimentamos es necesario que nos demos cuenta para desarrollarlos antídotos pertinentes es decir la renuncia la alegría hacia los demás el sentimiento de abundancia la paciencia el agradecimiento el amor y la compasión quieres practicar reflexión sobre lo que no queremos y lo que queremos uno reserva este momento para realizar la meditación dos reflexiona sobre lo que no quieres en tu vida pueden ser aspectos externos o internos algunos eran evitables mientras que otros no podrán serlo tres por la atención en una de las posibles situaciones inevitables que no quieres recrea en tu imaginación cómo podrías vivirla cuatro desarrolla una actitud de aceptación y presta atención a las ventajas de los aprendizajes que puedes obtener de ello cinco concreta que quieres aumentar y que contrarresta lo que quiere es disminuir recuerda que defecto significa lo que falta por llenar y como lo harás seis vuelve a concentrarse en aquello a lo que quieres decir no tanto de ti mismo como de los demás y con tolerancia camina en la dirección adecuada meditación del no antes de ello recuerda que el sufrimiento humano siempre es fruto de un no si no lo sabemos no podemos liberarnos de ese sufrimiento dedica a unos minutos a cal marte en el presente nota que respiras y pon toda tu atención toda tu curiosidad de interés en la respiración presente cuando entra el aire se consciente de su entrada cuando sale se consciente de su salida cuando entra el aire de un sí a un nuevo oxígeno cuando sale de un si a soltarlo viejo lo pasado lo tóxico cuando entra el aire sonría al mundo al que te abres cuando sale sonríe a lo que se va termina dedica a unos minutos a ello trae al presente algo que te haga sufrir