¿No duermes bien?, conoce por qué

Doctora arantxa lópez caña que tal como está usted muy bien y vosotros han visto lo de cultos que luego de culto que hemos empezado el lunes puntos que estamos estamos aún niveles ya cosas porque yo seguía se queda doctora es una persona que le gusta mucho este tipo de cosas además verdad de curiosidades es una mujer que le gusta mucho aprender como mi ejemplo que sepas que tenemos noventa mil palabras así en nuestro idioma ya se estaba escuchando y también es la de esas estas cosas de esas rostro pálido como también queda tiene que ver con la comida y con la medicina cuantas palabras serían de dedicadas a la medicina de nuestro de esas ochenta y siete mil ochocientos noventa y encima algunas palabras que palabras como se suele palabras os es que cuida ya como hablemos el programa porque estamos ya un nivel espectacular bueno hoy vamos a hablar que no nos quita el sueño el hablar bien que quita el sueño porque ya no lo quitan otras cosas madre mía la semana pasada quedamos en que íbamos a hablar del del sueño porque bueno pues porque sí que estaba viendo casos de yo creo más numerosos de alteraciones del sueño con primero con la pandemia ahora la preocupación por la guerra si al final estamos no estamos nos está afectando ya el hecho de que veamos en los supermercados aquí debajo de nuestra casa que no podemos comprar más de dos botellas de de aceite por ejemplo de girasol por por persona pulsa uno ya le empieza me termino al cuerpo y ese miedo con el que estas continuamente ves las noticias no ayuda a nada lógicamente ellos tienen que contar pero además tienen que dramatizar lo terriblemente más entonces al final bueno pues esa ansiedad de lo que hablamos esa ansiedad más que depresión o ansiedad que habla de la semana pasada ansias efectivamente hace de las causas de sauna de mal dormir que estamos teniendo hoy en día siempre y cuando se descarta lo orgánico siempre puede pues una toma de corticoides aunque pueda tener una afectación prostática que me haga que me tengo que levantar mucho al baño a orinar y entonces esto repercute tan repercute mi calidad del sueño pero una de las causas principales de este mal dormir del mal dormir es la ansiedad entonces bueno pues al hilo de lo que comentábamos la semana pasada pues ya sabemos lo que tenemos que intentar hacerlo o rebajar esta ansiedad que ahora luego daremos también alguna cosita y una pregunta doctora el hecho de por ejemplo de la edad puede influir también para que haya momentos que no entiendas por qué pero que duermas mal y luego recupera ese sueño es decir cuando ya se bien los cincuenta o sesenta o por ejemplo gente ya mayor de setenta y ochenta que les cuesta dormir si bueno que hay gente más mayor evidentemente a ver que les cuesta más dormir pero también luego dependiendo un poco alejada generalmente lo que suelen hacer es dormir más durante el día no suelen echar como pequeñas y está éste su sueño efectivamente alterar el suelo y luego dependiendo de edad y de las circunstancias médicas de cada uno también a veces disminuye la actividad física entonces esto suele ser otro de los de los factores que también ayuda a la calidad del sueño lo que sí que bueno por explicar un poco hablar que realmente este trastorno del sueño que el insomnio es una apreciación subjetiva no la percepción subjetiva de que tenemos un sueño en satisfactorio que muchísimas veces igual me dices que no duermo muy bien y realmente no se duerme tan mal decir que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo eso si que me fastidia ya un tercio podemos dormir una hora y ya está porque es el tercio de tu vida estás salón de imagínate si llegas a venta años treinta años no te has enterado durmiendo bueno bueno pero tiene su función también bueno que ese sueño generalmente suele ir por ciclos no se hacen un ciclo el ciclo a lo largo de la noche hacemos como de cuatro a cinco ciclos de una duración más o menos de noventa a ciento veinte minutos y suele ser en cinco fases cada ciclo y este suele hablar de