Nutrición Infantil

Y educar educamos con maría moreno y vicky férreo buenos días bienvenidos a educar educamos iniciamos el año con nuevos invitados y por supuesto nuevos propósitos quién no se ha propuesto hacer más deporte leer más viajar más y como no comer mejor porque comer nos gusta a todos eso está claro pero sabemos lo que comemos o mejor dicho sabemos lo que deberíamos comer y lo que no y esas cosas pues de nutrición y todo lo que le rodea vamos a hablar en nuestro programa de hoy buenos días maría muy buenos días vicky cuánto margen de mejora tenemos todos en el ámbito de la nutrición los padres los hijos y por ende las familias de eso versa hoy nuestro programa titulado que la hora de comer sea una hora agrada hable en familia y cómo lo hacemos news esta frase es tuya buenos días buenos días bueno pues sobre todo es decir muchas veces los niños se sientan en la mesa y sabemos que va a hacer un momento de imposición de que nos van a obligar a comer pues intentar no llegar a este punto que sea un momento hago agradable de conversación de compartir la mesa con el resto de de nuestra familia intentar esto que sea lo más agradable posible nos gustó mucho esta frase pero vamos a presentar ante esa news que hemos dicho news sin explicar quién es ella news es dietista nutricionista especializada en nutrición materno infantil y educación nutricional además ella no se define como una nutricionista al uso sino con una profesional que acompañe a sus pacientes pues con el afán de que sean autónomos desde la educación nutricional la motivación y los cambios de hábitos cuéntanos un poquito si tuviéramos un termómetro medidor news de los hábitos nutricionales de las familias de baleares como están hay interés por mejorar bueno yo creo que aquí en baleares hay mucho interés por mejorar diría que hay como los dos extremos no familias que tienen muchísimo interés en mejorar en seguir una dieta que sea saludable y luego hay otro extremo que es el de los procesados azúcares que están muy en el día a día de estas familias y por desgracia se preocupan más las que están en el extremo saludable porque siga siendo saludable y cómo mejorar lo que ya es bastante saludable y por el otro lado las familias del otro extremo pues que no se preocupan tanto y como guía es un poquito a las familias cuentan en qué consiste ese acompañamiento bueno pues sobretodo primero de todo yo siempre personalizo y además me intento poner en el papel de la familia es decir sin juzgar a nadie simplemente miramos los hábitos que actualmente tienen en casa y vemos los puntos de mejora y vamos poco a poco porque cambiar de hábitos no no es de un día para otro incluso puede ser que en el camino hay baches o vayamos para atrás lo importante es tener ese objetivo y poco a poco irá haciendo estos cambios de mejora vale con objetivos a corto plazo y el largo plazo pues tener este de de mejorar bueno que en nuestra familia pues coma bastante saludable en mi casa por ejemplo news comemos cosas muy básicas porque entre que entre semana no comemos ninguno en casa y solo tenemos las cenas y luego el fin de semana pues a veces hay planes y cosas así el menú es ya te digo muy básico y en ocasiones bastante repetitivo que a veces los niños se cansan de comer siempre lo mismo amo pero a la vez les cuesta una barbaridad probar cosas nuevas porque no no son muy buenos comedores es verdad que ahora los mayores empiezan a tener un poquito más de hambre algo de interés en la comida pero comen un poquito y enseguida se han llenado prefieren irse a jugar o hacer otras cosas no tienen especial interés en en la comida y al final es como una pescadilla que se muerde la cola no cocinas variado porque no se lo comen y no comen mejor porque no les preparas mejores comidas esto tiene alguna solución así como para ir empezando un poquito claro sí que tiene solución mira lo primero sea tips que te podría dar que me has explicado un poco tu caso primero de todo pues lo básico no tiene por qué ser malo vale lo que pasa que si que es verdad que pues deberíamos incluir algún alimento nuevo o recetas nuevas pero yo primero te diría de las cenas por ejemplo que a lo mejor son las que hacéis en casa en familia puedes cambiar un día la cena no intentes cambiar los cinco días o no intenta es decir uy pues mira me propongo más saludable vamos a empezar a cambiar la las cenas de nuestra familia venga a cosas nuevas cada día no sé que y estoy verduras así no funcionará se agobiará y altera te harán huelga en casa entonces lo importante después que un día se encuentra en un alimento nuevo por ejemplo tenemos desterrado el brócoli vale pues un día brócoli gratinado