NUTRICIÓN TRAIL RUNNING: Cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña. Por Sergio Martín y Mayayo.

Buenos días os habla sergio mallagio para nuestro podcast radio trail desde cercedilla en la sierra de guadarrama donde vamos a tratar muchos temas hoy vamos a hablar de material con las últimas zapatillas de asfalto y de montaña cuyos reportajes y análisis hemos publicado en la web vamos a hablar de las crónicas de las carreras que también tenéis de la maratón de sevilla con ese récord de 14.000 inscritos de la transgrancanaria con los 5.000 corredores de montaña en liza y de carreras de montaña de pueblo como esas secretos del duero que yo mismo viví este fin de semana con el dorsal al pecho como uno más y qué bien me lo pasé por cierto absolutamente recomendada pero el especial la chicha a la que vamos a dedicar más tiempo hoy va a ser pues ese pensamiento que yo creo que que no sólo he tenido yo no en estas primeras carreras de temporada es a llamar a llamar si pesara un poquico menos cuanto antes hubiera podido hacer la carrera que en el fondo para la mayoría de nosotros es cómo fijar tu peso forma tu peso objetivo peso óptimo para las carreras de montaña que no es lo mismo que lo que necesitas para ser un gran ciclista o un gran atleta en en el asfalto y cómo trabajar para llegar a ello no para eso pues una vez más tendremos un invitado especial con nosotros que será desde las islas canarias nuestro nutricionista de cabecera sergio martín así que si os parece una vez visto los artículos de material hemos hablado en los últimos tiempos de zapatillas con placa de carbono como de north face summit vector pro 3 o nike ultra fly hemos hablado de zapatillas de montaña más generalistas para todos como la joma rase de 106 euros o la new balance hierro v9 de 160 o su hermana chiqui la new balance garo e v2 de 120 también repasamos lo último de la salomon ultra glide 3 con víctor zavallos desde vertex sabadell hemos hablado de zapatillas de asfalto como la puma forever run nitro 2 estaba de estabilizadora o la new balance 880 que vaya por la iteración 15 la v15 hemos hablado de pantalones de trail como los v3 de max de rail que van muy bien para inviernos bajo cero como los que teníamos en cercedilla se nos van yendo o de la mochila que presume de ser más resistente y más cara del mundo una mochila de los noruegos debe antes conocidos como dos bar ahora ya se han vuelto guays y se llaman debe lo de dos bags parece que se dieron cuenta que era un poco gamberro no es la mochila debe with lighter backpack 25 litros y por cuánto la venden no no sube que no no que subas 400 euros yo creo que hay que ser noruego sueco o danés para poder pagar esa pasta no sé cómo lo ves tú bueno o residente en lichtenstein o en mónaco pues eso vamos a escuchar a sergio cómo viene a hablar con nosotros sobre cómo fijar tu peso forma así que ante todo le recibimos con un aplauso bueno pues ha pasado tras gran canaria y desde las islas consultamos a nuestro experto en nutrición sergio martín que como yo mismo pues no pudo estar en la salida y se dedicó a seguir la carrera de los demás y se sufre verdad pues sí la verdad que bueno es más la los nervios y las ganas de estar y no poder que correr la creo que a veces es de la barrera de la barrera se ve diferente no pasa mucho más nervios la emoción luego una prueba que se transmite bastante bien y la verdad que te lo te lo plazman hoy en día con estas nuevas tecnologías con el streaming en directo te pones muy emocionante perdóname ser que yo que estoy en los dos lados de la mesa que hago streaming en directo pues por ejemplo he hecho los streamings en directo de los