Paseo Por Tu Mente #02 - Sueño e insomnio con Beatriz Navarro

¿Sabías que pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo? Para los más activos, una perdida de tiempo, para otros un placer. Una actividad inconsciente y necesaria para vivir.

En el segundo programa del podcast Paseo por tu Mente de CMM nos acercamos a un gran desconocido, aunque lo hagamos a diario y sea una actividad necesaria para nuestra supervivencia: el sueño. ¿Sabías que pasamos alrededor de 25 años de nuestra existencia durmiendo? No hacerlo puede tener consecuencias catastróficas para nuestra salud física y mental. Sin embargo, aproximadamente un tercio de la población en España tiene problemas para conciliar el sueño y se despierta con frecuencia a lo largo de la noche. Cuando se cronifica estamos ante un problema de insomnio.

A lo largo de nuestra vida todos sufriremos en alguna ocasión este problema. La pandemia provocada por el coronavirus, la sensación de incertidumbre, el miedo al posible contagio y la ansiedad que provoca ha hecho que muchas personas experimenten problemas de sueño. El insomnio se ha convertido en un problema más frecuente de lo que ya de por sí era antes de la aparición del coronavirus.

🧠 En Paseo por tu Mente queremos invitarte a hacer frente a este problema de la mano de una especialista en trastornos del sueño, Beatriz Navarro Bravo, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha. Aprenderemos a detectar un problema de insomnio y, mediante una serie de pautas, solucionarlo. Nos contará cómo la terapia cognitivo conductual ayuda a solucionar el problema. Y nos dará algunos consejos sobre higiene del sueño que serán muy prácticos para conseguir un sueño reparador que nos permita recuperar toda nuestra vitalidad. Bienvenidos, paseantes, en esta ocasión a un recorrido por los senderos del sueño y el insomnio.

Paseo Por Tu Mente es el podcast de psicología y salud mental de la radio de Castilla-La Mancha MEdia (CMM Radio). Con Óscar Aranda y el Colegio Oficial de Psicología de Castilla-La Mancha.

https://www.cmmedia.es/programas/radio/paseo-por-tu-mente/