Paseo por tu mente #9 - Ansiedad

Los trastornos de ansiedad son cada vez más frecuentes en las consultas de los psicólogos. La crisis sanitaria, económica y humanitaria como consecuencia de la pandemia del coronavirus ha provocado que los niveles de ansiedad se disparen en gran parte de la población. Sentir ansiedad ocasionalmente es algo normal. De hecho es una respuesta automática de nuestro cerebro que nos alerta de un peligro para hacerle frente. Sin embargo, cuando la respuesta es desproporcionada y los miedos y preocupaciones son intensos y permanecen en el tiempo podemos estar ante un trastorno de ansiedad. En algunos casos la situación puede hacernos perder el control, lo que se conoce como crisis de ansiedad.

🧠 Olga Moraga Amaya, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla la Mancha nos acompaña en este Paseo por tu Mente. En este viaje haremos varias paradas, la primera, conocer de cerca que es la ansiedad y cuál es su funcionamiento. La segunda, identificar cuando estamos ante un trastorno. La tercera, conocer las herramientas para bajar nuestros niveles de ansiedad. Y por último, en caso extremo, saber cómo actuar en caso de sufrir una crisis de ansiedad. Todos hemos experimentado en muchas ocasiones esta desagradable sensación que se somatiza en nuestro organismo de un modo fisiológico: palpitaciones, sudoración en las manos, respiración agitada, nerviosismo generalizado, miedo desproporcionado. Estamos ante un paseo obligatorio que os invitamos a recorrer.

Bienvenidos, paseantes.

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