PEPPYS PODCAST 17-7-2023 Cáncer de mama y vitamina D

Hola cómo te encuentras mira el otro día escuché un podcast de vida potencial que trataba sobre la vitamina de y me pareció muy interesante entonces lo escuché una segunda ver ya cogiendo apuntes porque considere que daba para un episodio que es este quería grabar porque creo que el tema de la vitamina de en la población en general pero sobre todo para nosotras bueno pues es de vital importancia y además tiene sus digamos diferencias o sus particularidades al haber pasado o está pasando por un cáncer de mama entonces bueno pues este episodio va exclusivamente como te digo de vitamina de luego pondré en la descripción el enlace al podcast el video podcast que escuché por si lo quieres pues eso es escuchar por ti misma completo y aquí te traigo pues eso los titulares más importantes que que extraje de ese de esa información así que venga como siempre digo no me enrollo más vamos al lío bienvenidas pepys este es nuestro espacio íntimo un espacio para mujeres que como tú como yo hemos superado un cáncer de mama también para mujeres de actualmente lo están superando soy rocío garcía y en dos mil quince fui diagnosticada con cáncer hermanos aquí en este espacio en el podcast de pepys quiero volcar todos mis aprendizajes también todos los miedos que superado todas mis creencias limitantes todo lo que voy conquistando quiero que esto sea un espacio de crecimiento de acompañamiento y que juntas lo hagamos más grande fomentar pedí voy a comenzar este podcast con dos datos que me parecen súper importantes el primero es que el ochenta por ciento de la población ojo ochenta por ciento tiene falta de vitamina d y el segundo dato que me pareció muy curioso es que realmente no es una vitamina es una hormona lo que pasa que bueno sí llama vitamina porque a nivel marketiniano es decir para llegar a la asociación general es mucho más sencillo hacerlo con la palabra vitamina que estamos como más familiarizados con el tema de la hormona pero por su comportamiento esta es una hormona es decir actúa uniéndose a receptores en la célula en el núcleo de la célula la vitamina c además pepe como te he dicho el adentro es protagonista en un montón de procesos por lo tanto subir los niveles de esta vitamina tiene beneficios en cascada vale porque quizá hay personas que que bueno pues tienen la alta la tensión arterial alta o le falta concentración o tienen hipotiroidismo que todo es no son enfermedades que se pueden desarrollar por una baja vitamina de también enfermedades neurodegenerativas tener propensión a las fracturas etc bueno pues imagínate una persona que tiene hipotiroidismo aumentar esos niveles de vitamina d también va a hacer que otros procesos de los cuales la mejor no era tan consciente o que estaban si era más silenciosos también se vean mejorados por eso es tan importante donde se encuentra la vitamina de y porque hoy en día es un problema porque en el pasado no se hablaba tanto de esta falta de vitamina ve pero hoy hoy en día pues eso el ochenta por ciento tiene esa carencia las grasas de origen animal son muy ricas en vitamina de los que ocurre que en el pasado pues sí que se comía pues a lo mejor esa manteca de cerdo o se cocinaba con mantequilla también se estaba más tiempo al aire libre no ahora estamos mucho en espacios cerrados con luces led y cuando salimos salen a la calle por lo hacemos con gafas de sol con con gorro muy tapados con protección total estamos metiendo una barrera increíble pues porque también están los problemas del sol no el tema del cáncer de piel el tema de la radiación ultravioleta pero aclaró todo hay que tomarlo siempre con precaución pero también teniendo en cuenta que no hay que demostrarlo es decir que el sol es necesario y es positivo y hay que tomar sol lo que pasa que hay que hacerlo pues de unas formas determinadas y en unos momentos determinados no te vayas a la playa o te pongas a tomar el sol en verano a las seis de la tarde porque quizá no es el mejor momento en cuanto alimentos además del sol donde nos encontramos pues ya te he dicho manteca de cerdo y mantequilla que lo mejor pues no es lo más utilizado hoy en día o lo que más nos apetezca también se encuentra en el pescado azul los huevos en las setas las setas ecológicas que han estado