PEPPYS PODCAST 26-2-2024 Mis hábitos Matinales

Muy buenas pepi qué tal estás cómo te sientes muchas gracias por acompañarme un episodio más al otro lado te siento súper cerca quien pepys podcast y bueno si tú que me estás escuchando me acabara de descubrir te invito a que te unas también happiness club en el canal de instagram yo sí hablo después del episodio os vengo a hablar de mis hábitos matinales es decir lo que hago nada más levantarme porque las horas nada más despertar son súper importantes influyen mucho en cómo va a ser el devenir de ese día y día tras día día tras día día tras día pasan los meses los años y la vida entonces fíjate si es importante tener consciencia por lee mucho mimo mucho cariño aquello a lo que nos dedicamos nada más despertarnos entonces no me quiero enrollar más en la intro como muchas veces digo íbamos al al meollo de la cuestión que es lo que hago yo en mis hábitos matinales esos hábitos saludables que me llevan a priorizar me y me llevan estar muy bien muy agradecida por la vida vamos a ello bienvenidas pepys este es nuestro espacio íntimo un espacio para mujeres que como tú como yo hemos superado un cáncer de mama también para mujeres de actualmente lo están superando soy rocío garcía y en dos mil quince fui diagnosticada con cáncer aquí en este espacio en el podcast de pepys quiero volcar todos mis aprendizajes también todos los miedos que superaron todas mis creencias limitantes todo lo que voy conquistando quiero que esto sea un espacio de crecimiento de acompañamiento y que juntas lo hagamos más grande fomentado bien pepe y podría empezar este episodio diciendo rin suena el despertador y entonces me despierto y pero no no siempre sea cierto porque pocas veces pongo el despertador me gusta dormir un mínimo de siete horas y media entonces es verdad que mi cuerpo ya con la luz también que entra por la ventana y bueno por él el descanso propiamente dicho me despertó y pues ya empiezan las primeras acciones que me salen de alguna forma automática pero que al principio sí que tienes que poner consciencia para hacerlas cada día cuando abro los ojos lo primero que hago es como te digo mirar por la ventana desde mi ventana actualmente la casa en la que vivo veo la sí sierra de bernia es una montaña muy bonita con una forma que me encanta y también veo la palmera que hay enfrente de la ventana esa es la visión que tengo maravillosa no me puedo quejar abundancia por todas partes naturaleza increíble con esa visión me sale una forma natural dar gracias gracias por un nuevo dia gracias por el entorno en el que vivo gracias por hoy me he despertado y me siento bien no me duele la cabeza no me duele nada estoy bastante sana tengo ganas de empezar el día y no sé de sonreír a la gente de hablar con las personas de trabajar con los clientes de comer rico de un montón de cosas lo primero es un agradecimiento a la vida eso me sale como te digo de forma natural también me dio un abrazo ya sabes que soy muy fan de los abrazos son gratuitos íntima nos podemos abrazar a nosotras mismas qué más se puede pedir encanta abrazarme y en el momento en que me abrazó de forma también natural aparece una sonrisa cara y eso es todo había estoy en la cama todavía no me he despertado pero está el agradecimiento el abrazo y la sonrisa del móvil no voy a hablar hasta mucho más adelante no conecto el móvil nada más despertarme de hecho lo dejó a un lado entonces sí que voy a diferenciar entre dos días el día que voy a entrenar por las mañanas que entreno de ocho y cuarto a nueve fuerza y el día que no voy a entrenar al gimnasio entonces él ya que no voy a entrenar lo siguiente una vez despertarme primero limpieza en el sentido de limpieza bucal lo que hago es un poquito de aceite de coco y enjuague con enjuague esto lo hablé en otro podcast es una limpieza ayurvédica entonces bueno pues estoy con aceite de coco ahí un rato mientras que si con el aceite de coco moviéndolo en la boca para eliminar todas las bacterias todas las toxinas que se han generado también durante la noche o que se hayan generado sino que durante la noche el cuerpo ha estado limpiando y por lo tanto ha eliminado toxinas me limpio con un gel que es totalmente natural cara me la limpio bien cremitas naomi yoga facial todo lo que puedo los minutos que puedo eso sí luego ya expulsó ese aceite de coco y con un limpiador lingual arrastró toda la toxina entonces eso digamos que es como la primera parada en boxes la limpieza siguiente que hago es tirar estilo mi cuerpo venimos de esta en posición horizontal en la cama durante mínimo siete horas y media