A Las Carreras

Según datos del Instituto de Ortopedia y Medicina Deportiva de Miami, aproximadamente entre el 50 y el 75 por ciento de las lesiones al correr son lesiones por uso excesivo, lo que significa que se producen con el tiempo a través de movimientos repetitivos. En este episodio Santiago Alzate Ocampo, fisioterapeuta con 11 años de experiencia y creador del estudio de fisioterapia y movimiento "Motion Nomads", resuelve inquietudes como prevención, lesiones comunes, calentamiento, estiramiento, técnica de carrera, calzado, fortalecimiento, nutrición e hidratación, masajes de descarga, entre otros aspectos claves para evitar las temidas lesiones. ¿Listos? ¡A correr!

Más de cuatro mil personas participaron en la edición número 16 de la media maratón Cataratas del Iguazú, en una fiesta del deporte y de nuevas formas de conexión con la naturaleza única con un recorrido completo dentro del Parque Nacional Iguazú, compartido entre Brasil y Argentina. Ana María Lee, es colombiana, lleva once años en el grupo brasileño Natura y en el area de comunicación y reputación, y hace cuatro años cuando fue trasladada a Brasil comenzó a correr gracias a Kira, su perra husky; desde entonces ha participado en la media maratón de Buenos Aires y Rio de Janeiro. Además el municipio de Villa de Leyva se prepara la primera versión de la media maratón, denominada "la carrera del amor", en la que esperan cerca de 5 mil atletas el próximo domingo 14 de septiembre. ¿Listos? ¡A correr!

Carlos Andrés Cruz Montaño, es licenciado en deporte, a los cinco años de edad fue diagnosticado con taquicardia supraventricular (TSV), un tipo de ritmo cardíaco rápido que comienza en las cavidades superiores del corazón, por recomendación médica le dijeron que nunca podría hacer ejercicio. Hoy a sus 38 años de edad, es un deportista consagrado con experiencia en todas las distancias, lidera "Todoterreno" un club de corredores y triatletas desde hace doce años, ha corrido más de 15 veces la media maratón de Bogotá, maratón de Panamá, Giro de Rigo y el Ironman 70.3 Cartagena, entre otras competencias. ¿Listos? ¡A correr!

3 mil corredores procedentes de 75 países, se hicieron en Salzburgo que se transformó en uno de los principales escenarios del trail running mundial, para recibir la Mozart 100 by UTMB, en donde vivieron una aventura por los senderos a lo largo del paisaje montañoso con un final único en el casco antiguo de la ciudad austriaca, declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. La colombiana Ángela Beltran, nació en Manizales, es ingeniera de sistemas y vive hace diez años en Alemania, fue una de las participantes en la distancia de 92.7 KM, en la que tenía un tiempo máximo permitido de 21 horas para terminar ésta exigente prueba de ulltradistancia. ¿Listos? ¡A correr!

La edición número 44 de la Marathon Rotterdam reunió a cerca de 17 mil de corredores nacionales y extranjeros, que recorrieron el emblemático puente Erasmus, el famoso Coolsingel y el mágico Kralingen, en un recorrido conocido como uno de los más rápidos del mundo. Paola Peralta es ingeniera industrial y corredora amateur desde hace 3 años y medio, vive en Luxemburgo desde hace dos años y ha tenido la oportunidad de participar en maratones como Valencia, Berlín y Medellín, ha sido parte de eventos como el "Road to Récords" de Adidas y el Trail 12K en Sainte-Marie, Francia, donde quedó en el top 10, y ahora se colgó una nueva medalla en esta ciudad portuaria de los Paises Bajos. ¿Listos? ¡A correr!

Más de 20 mil atletas de diferentes lugares del mundo corrieron por las calles de la capital peruana en nueva edición de su maratón, que dejó como ganadores al keniata Dominic Letting con un tiempo de 2:11:56 y a la etíope Aberash Demisse con un registro de 2:28:29 . Daniel Castillo es mayor del Ejercito Nacional de Colombia, ha corrido más de 25 carreras en todo el país y Lima se convirtió en su tercera maratón, la primera internacional. ¿Listos? ¡A correr!

Debido a la alta demanda para obtener inscripciones en las grandes maratones del mundo, existen agencias de viajes que hacen parte del programa de operadores oficiales , que les permite habilitar cupos para quienes se quedan sin poder correr y además ofrecen una experiencia turística en el destino elegido. Martín Villegas, es líder en Terranova, es una agencia de viajes colombiana que lleva más de 42 años en el sector del turismo, especializándose en viajes deportivos y maratones internacionales durante los últimos 25 años; gracias a su experiencia y gestión, han logrado llevar a correr más de 4.000 atletas por el mundo. ¿Listos? ¡A correr!

La maratón de Seúl 2025 contó con la participación de más de 40 mil corredores de 66 países, que recorrieron desde la plaza Gwanghwamun, una zona céntrica del distrito de Jongno-gu, hasta el complejo deportivo de Jamsil, en el distrito de Songpa-gu. Uno de los participantes fue el psicólogo colombiano Sergio Fajardo, conocido en sus redes como "Fafirunner", quien inició a correr en 2023 y encontró en el running una pasión que comparte con sus miles de seguidores. ¿Listos? ¡A correr!

La capital del Valle del Cauca Cali vivió un momento histórico con su primera maratón, que no solo reunió a más de 11 mil corredores de 39 países, sino que también se posicionó como la mejor maratón de Suramérica al obtener el prestigioso sello Elite Label de World Athletics, un reconocimiento sin precedentes en la región. Tania León Cadena, es periodista, corre hace nueve años por un tema de salud, luego de una pérdida personal, decidió dar un paso más y entrenar para correr maratones, encontrando en cada kilómetro un espacio de sanación, y acaba de finalizar su segunda maratón en "La Sucursal del Cielo". ¿Listos? ¡A correr!

La edición número 45 de la Maratón de Londres reunió a más de 55 mil corredores en una de los recorridos más emblemáticos del mundo. Tigst Assefa de Etiopía con 02:15:50 y Sebastian Sawe de Kenia con un tiempo de 2:02:27, se proclamaron ganadores frente al majestuoso Palacio de Buckingham. Santiago Tovar Lara, es un arquitecto colombiano, radicado en Canadá, quien corrió dos majors el año pasado, Boston (2:40:44) y Chicago (2:29:56), siendo el mejor Colombiano en esta ultima, acaba de correr en la capital de Reino Unido, siendo el segundo mejor colombiano de este edición. ¿Listos? ¡A correr

El atleta keniano John Korir conquistó la edición 129 de la Maratón de Boston con un tiempo de 2h04:45, mientras su compatriota Sharon Lokedi se alzó con la victoria con un tiempo de 2h17:20, en con el que impuso nuevo récord de esta legendaria prueba. John Parra, es CEO de una empresa de ropa de control, corre desde hace 10 años, acaba de completar 16 maratones, su segunda vez en Boston, en este episodio relata su experiencia en la maratón más antigua del mundo. ¿Listos? ¡A correr!

Tatiana Peralta, es una odontóloga payanesa , especialista en ortodoncia y ortopedia maxilar, corre desde el año 2019 y en sus registros están los 21K de ciudades como Bogotá, Nueva York, Cartagena, Armenia, Medellín y Cali. Por sexto año consecutivo acaba de realizar los "10K de Semana Santa en Popayán" una carrera que marca la apertura de la Semana Santa en la capital del Cauca, con un recorrido nocturno por sus iglesias, lleno de historia, tradición, comunidad y fe. ¿Listos? ¡A correr!

El próximo 4 de mayo Colombia se suma a uno de los eventos benéficos más importantes del mundo, la "Wings for Life World Run": una carrera única y global, donde corredores, caminantes y personas en silla de ruedas participan simultáneamente en todo el planeta, sin una meta fija y en la que el ciento por ciento de las inscripciones se destinan a financiar la investigación para encontrar la cura a las lesiones de la médula espinal. Martin Aldas, quien conocido como Rookie Runner en redes sociales, es uno de los embajadores de la carrera este año, quien en este episodio cuenta cómo se convirtió en creador de contenido para running, habla sobre su reto de completar las siete majors en un año a sus 24 años y cómo asumirá el reto de la carrera de esta fundación sin ánimo de lucro. ¿Listos? ¡A correr!

Milena Baquero, es médico pediatra y maratonista amateur, durante su especialización hace 26 años, se contagió con un virus dentro de su práctica clínica, al entrar en contacto con un paciente que era portador y esto le trajo como consecuencia una inflamación por líquido en su corazón (pericarditis). Después de cuatro cateterismos por arritmias asociadas a secuelas de la inflamación de su corazón, empezó a correr en 2015, en 2024 a cinco semanas de la maratón Boston le confirman que su derrame pericárdico está masivo y va a cirugía de emergencia, ante el riesgo de colapso de su corazón. Hoy Milena tiene una condición de rehabilitación cardíaca, su corazón está monitoreado 24/7, ha completado 20 maratones, entre estas cinco majors, y se prepara para segunda vez en Boston. ¿Listos? ¡A correr!

La atleta Kellys Arias se coronó campeona en la Maratón de Barranquilla 2025 con un tiempo de 3:06:47, quien resaltó la importancia de ganar en su ciudad natal. La barranquillera volvió con triunfo al asfalto, luego de pasar por varios momentos en su vida como ser madre, episodios de ansiedad y depresión, y varias lesiones en su cuerpo que la llevaron a ser operada. Llega la décima edición de la Carrera Verde, que ha inspirado a miles de colombianos a actuar por el medio ambiente, este año espera cerca 10 mil corredores el próximo 27 de abril en las inmediaciones del Parque Simón Bolívar, en Bogotá ¿Listos? ¡A correr!

Más de 28 mil 600 personas corrieron la United Airlines NYC Half, que recorrió una vez más Brooklyn y Manhattan pasando por lugares icónicos como Times Square hasta llegar a la meta en Central Park. Sergio Gómez, nació en Ubaque, Cundinamarca, debido a un sobrepeso de 30 kilos fue diagnosticado con gota, en pandemia estaba por encima de los 100 Kilos, en 2022 acompañado de nutricionista y de running inició un proceso que lo ha llevado a correr varias maratones y la Media Maratón de Nueva York en su edición 2025 y por supuesto a perder varios kilos. ¿Listos? ¡A correr!

Una reciente encuesta realizada por CORREMITIERRA, reveló que la distancia de 10K es la favorita entre los corredores del país; Jorge Andrés Orozco, director y co-fundador de la carrera, entrega detalles del estudio que recopiló las respuestas de 8.949 participantes de todo el país, que también ofrece un panorama detallado sobre las tendencias, hábitos y motivaciones de los corredores colombianos, ratificando el crecimiento de esta disciplina en el país. Además, Felipe Echeverri, creador de la marca 111, cuenta cómo nació este emprendimiento deportivo de ropa para triatlón, running y ciclismo, que hoy tiene mercado en países como Japón, Suiza, España, Dubái y Canadá. ¿Listos? ¡A correr!

Yency Milena Camacho Casas es ingeniera de sistemas de la Universidad Distrital y desde hace 18 años trabaja en Telefónica Movistar. Su historia con el running tomó fuerza hace nueve años cuando junto a su hermano menor decidieron correr la Media Maratón de Bogotá, su primera maratón fue Chicago en 2018, luego vinieron Nueva York en 2019, Berlín en 2021 y repitieron Chicago en 2022. Para 2024 habían planeado correr la Maratón de Valencia, pero el destino tenía otros planes, el 17 de julio de 2024, su hermano falleció repentinamente de un infarto a los 35 años de edad. ¿Listos? ¡A correr!

Eduardo Acevedo, atleta colombiano con experiencia en triatlón, decidió asumir un desafío inédito: completar las seis maratones más importantes del mundo en un solo año, un logro alcanzado por menos de 18 mil personas en el mundo. Pero el camino no fue fácil, luego de completar las maratones de Tokio, Boston y Londres, sufrió una fractura por estrés en el sacro, lo que puso en duda su participación en las competencias restantes. Con disciplina y apoyo médico, logró recuperarse y completar Berlín, Chicago y Nueva York, cerrando así un reto que pocos han logrado obtener. ¿Listos? ¡A correr!

Isabela Cuartas, es ingeniera química en la Universidad del Valle, especializada en nutrición deportiva de alto rendimiento básica y avanzada. Deportista de larga distancia, ha hecho triatlones, maratones y maratones de montaña. Es creadora de "Nutrición con Fundamento": una empresa en la que brinda asesorías nutricionales a deportistas amateurs y recreativos de todo tipo de distancias. El 1 de junio llega una nueva edición de la Carrera del Amanecer Llanero en Acacías, Meta, con distancias de 2K, 5K y 10K; un evento deportivo que se realiza para recaudar fondos para fundaciones que apoyan a sectores vulnerables de la sociedad. ¿Listos? ¡A correr!