La Academia de Fitness

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Capítulo 82 / vacafitness

Aquí te dejo mis 4 tips para volver de vacaciones más en forma de lo que las empezaste, y oye, si...

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Capítulo 81 / 5 síes y 5 noes del entrenamiento de fuerza. Presentación de Juan Rallo Strong

En este capítulo vamos a ver 10 consejos, no tan obvios, que todo el mundo debería tener presente...

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Capítulo 80 / Cuidando el corazón y preguntas

En el capítulo de hoy vamos a ver unos consejos prácticos, que van más allá de los típicos, para...

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Capítulo 79 / Adherencia al plan y Actualidad del sector

En este capítulo veremos las 7 claves para cumplir en el un porcentaje máximo con tu plan de...

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Capítulo 78 / Proteínas ¿Sí o no? y no fallas tú, falla el entrenador

En este capítulo vamos a ver cuándo es necesario tomarse proteínas y cuándo no, y también vamos a...

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Capítulo 77 / Entrenar en casa vs gym. Y 8 Claves e la gente que nunca engorda

En este capítulo veremos los pros y contras de entrenar en el gimnasio y en casa, y si se pueden...

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Capítulo 76 / Referencias de Fitness y 10 claves para definir

En el capítulo de hoy vamos a centrar un poco el tiro en los sis y lo nos de las redes sociales a...

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Capítulo 75 / Especial Reto, los objetivos

Los objetivos, la meta, el lugar a donde queremos llevar nuestro cuerpo, llámalo como quieras,...

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Capítulo 74 / Especial Reto, principios básicos del cardio

Todo buen programa de entrenamiento debe tener su buena dosis de cardio. El cardio es uno de los...

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Capítulo 73 / Especial Reto, el Quickfit

Hoy vamos a desmontar nuestra sesión tipo de entrenamiento, el Quickfit, para que entiendas por...

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Capitulo 72 / Especial Reto, el alcohol

¿Juan, puedo tomarme una copita de vino o echaré por tierra todo el entrenamiento? Es una de las...

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Capítulo 71 / Especial Reto, Objetivos primer mes

Una de mis misiones como entrenador, es hacer entender a los clientes a la velocidad a la que van...

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Capítulo 70 / Especial Reto, el descanso

Todos sabemos que el descanso es la tercera pata, junto con el deporte y la alimentación, de un...

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Capítulo 69 / Especial Reto, el compromiso

Donde acaba la motivación, empieza la disciplina. El compromiso con tu plan de entrenamiento es...

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Capítulo 68 / Especial Reto, las agujetas

Las Agujetas, uno de los nidos de mitos más poblados del fitness. ¿Qué son?, ¿debemos o no...

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Capítulo 67 / Especial Reto, los menús

En este capítulo explicaremos la diferencia entre menús cerrados, abiertos y personalizados, y...

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Capítulo 66 / Especial Reto, la intensidad

Es importante conocer la intensidad a la que debemos entrenar para saber si, realmente estamos...

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Capítulo 65. Especial Reto, las medidas

En este primer capítulo especial del Reto vamos a aprender a tomar las medidas necesarias, para...

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Capítulo 64 / Preguntas

En el capítulo de hoy responderemos a preguntas acerca de tus pies y de los baños de calor. Todo...

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Capítulo 63 / 3 superejercicios que no estás haciendo

Aquí te dejo 3 ejercicios que en muy poco tiempo a la semana, completarán a la perfección tu...

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