Als Sportler zum Sieg- Der Podcast für deine persö

Als Sportler zum Sieg - der Podcast für deine persönliche Bestleistung im Wettkampf! Heute in der 13. Episode beschäftige ich mich mit Routinen, die du als Sportler brauchst um erfolgreich zu sein.  Nach der Episode wirst du wissen, wie  du dir eine Routine "erstellst" und warum Routinen dich in einen Zustand versetzen, den du für deine Leistung brauchst.  Shownotes: www.sportmentalblog.com/episode13

In der heutigen Episode stelle ich dir die Chain of Excellence vor. Sie ist eine Technik, die ich in meinem Trainer's Training in September in den drei Wochen, in denen ich offline war kennen gelernt habe.  Sie besteht aus vier Bereichen: Atmung, Physiologie, State und Performance. Jede dieser vier Bereiche läuft wie ein Zahnrad in das nächste, bezieht sich auf die anderen und beeinflusst es.  Wenn du von unten mit der Atmung beginnst, kannst du deine Physiologie verändern und so weiter. Mehr in der aktuellen Podcast Episode. Shownotes: www.sportmentalblog.com/episode12

Diese Episode bietet etwas Neues für dich! Hast du das Gerede vom Ziele setzen auch irgendwie satt? Jeder sagt, dass du dir Ziele setzen musst, damit du im Sport erfolgreich sein kannst. Doch irgendwie scheint das für ich nicht zu funktionieren. Du hast eher das Gefühl, dass dich dieses hindert, weil dir irgendwas in dir sagt, dass du es doch nicht schaffen kannst? Dann solltest du dir unbedingt diese Episode anhören. Ich zeige dir eine geheime Strategie, die dir hilft deine innere Stimmung nicht nur kurzfristig zu unterdrücken sondern langfristig zu besiegen.  Shownotes: www.sportmentalblog.com/episode11

Aufbauend auf der letzten Episode, habe ich heute für dich 5 Methoden zusammengestellt, die dich dabei unterstützten mit deiner Wettkampfangst umgehen zu können. Nach der Episode wirst du wissen: Was du tun kannst wenn die Angst auf einmal da ist. Wie du deine innere Stimme einfach zum Schweigen bringen kannst. Und wie du mit wenigen Minuten zurück in eine gute Stimmung gehen kannst, in der deine Bestleistung abrufen kannst. Shownotes: findest du unter www.sportmentalblog.com/olympic4

Wettkampfangst kann uns alle einmal betreffen, das ist das Problem.  Wir machen uns keinen Stress vor einem wichtigen Wettkampf, lassen die Seele baumeln, schieben ihn einfach nur so für uns her.  Dann ist der Tag-X aber plötzlich da und nichts mehr ist hier von der Leichtigkeit des Seins von zuvor. Wir haben Angst zu verlieren, Angst nicht gut genug zu sein und Angst andere Menschen zu enttäuschen.   Du erfährst: Wo diese Angst herkommt. Wie du sie schon vorab überwinden kannst und warum du dich doch ab und an einmal mit einem möglichen Scheitern auseinandersetzen musst. Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter: www.sportmentalblog.com/olympic3    

Ein starkes Mindset In diesem Podcast erfährst du alles, was du über ein Bulletproof-Mindset, ei starkes Mindset wissen musst und welche 7 einfachen Strategien es dazu gibt: Wie kannst du mit Rückschlägen umgehen. Wie bleibst du ruhig, wenn du merkst, dass es nicht so läuft.  Was Proaktivität ist und wie sie trainieren kannst.  Warum du spielerisch sein musst und wie du loslassen kannst. Warum es wichtig ist, dass du dich täglichen Herausforderungen stellst.  Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter: www.sportmentalblog.com/olympic2  

Die Olympischen Spiele in Rio sind voll im Gange. Die ersten Medaillen sind vergeben, die ersten Träume gingen in Erfüllung. Was gibt es  Bewegenderes als einen Sportler, der sich gerade seinen Lebenstraum erfüllen konnte? Ich habe mich aus diesem Anlass jetzt dazu entschlossen eine Olympia Edition des Podcasts zu starten. In der Zeit der Olympischen Spiele wird es ab jetzt drei Podcast Episoden pro Woche geben, die in kürzerer Form dir di essentiellsten Dinge auf motivierende Art und Weise näher bringen, die du brauchst um ebenso dir deine sportlichen Träume, sei es eine Qualifikation für die Olymischen Spiele oder einer Medaille zu gewinnen. Die Olympia Edition, wird etwas anders sein. Sie wird kürzer aber härter sein und es wird immer wieder Cheat Sheets zu den Episoden geben, die du über meinen Blog dann downloaden kannst.  http://www.sportmentalblog.com/olympic-radio-i-dein-groesster-traum/

Die zehnte Episode ist so etwas wie eine Jubiläums-Episode. Ich habe schon länger darauf gewartet, wie ich in der ersten Episode angekündigt habe, werde ich auch andere Sportmentaltrainer, High Performance Coaches und Spitzensportler interviewen um dir noch mehr Input liefern zu können. Und heute ist es so weit. Zu Gast in der zehnten Episode ist Daniel Duddek.  im ersten Teil des Interviews, auch die elfte Episode wird mit Daniel sein, sprechen wir über positive und negative Gedanken und über seine Strategien um in den Flow zu kommen. Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter: www.sportmentalblog.com/episode10

Die ate Episode ist eine besondere für mich, denn sie basiert auf einer Frage einer Hörerin, bei der ich mich diesbezüglich sehr herzlich bedanken möchte.  Ich antworte auf die Frage "Was kann ich tun, wenn ich als Bogenschützin einen Schuss verfehle und ich deshalb auch den nächsten und übernächsten verschieße, weil ich aus der Konzentration komme?" Ich beantworte diese Frage auf mehreren Ebenen, die wichtig sind um den Fokus hoch zu halten.  Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter: www.sportmentalblog.com/episode9

Die heutige Podcast-Episode geht mal in eine andere Richtung, ich erzähle dir in dieser Episode, warum ich die Woche davor keine Episode veröffentlicht und was Beziehung damit zu tun hat.  Ich glaube einfach, dass gute, wertvolle Beziehungen zu Trainern, deinen Kollegen, deinem Partner, deiner Partnerin und deiner Familie wichtig für dich ist und wie du diese verbessern kannst. Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter: www.sportmentalblog.com/episode8

In der heutigen Episode zeige ich dir 10 Verhaltensweisen, die erfolgreiche Sportler irgendwie vom Rest abhebt, die den Spreu vom Weizen trennt. Die wirklich besten machen einfach Dinge anders, sie können ihre Bestleistung einfach öfter abrufen und es sieht dabei meistens auch noch einfach aus.  Außerdem verrate ich dir, was das alles mit Jogi Löw, Novak Djokovic und Michael Phelps zu tun hat und wie auch du diese Verhaltensweisen in denen Trainingsalltag integrieren kannst.  Die Shownoten zu dieser Episode, findest du unter: www.sportmentalblog.com/episode7

Es gibt Mythen, die halten sich so hartnäckig in der Sportpsychologie, dass viele Leistungssportler immer noch daran glauben.  Eines vorweg, Sportpsychologie und Sportmentaltraining bedeutet nicht einen Seelenstrip hinzulegen und auch nicht, dass dich der Coach, der Mentaltrainer oder der Psychologe verändert, wie Mythen das gerne einem glauben machen.  Sportmentaltraining und Sportpsychologie sind Bausteine auf deinem Weg auf die oberste Treppe und unterstützen dich dabei deine persönliche Bestleistung im Wettkampf abrufen zu können.  Die Shownotes gibt es unter: www.sportmentalblog.com/episode6

In der dritten Episode geht es so richtig ans Eingemachte. In dieser Episode erfährst du welche Bereiche es im Sportmentaltraining gibt und wie jeder dieser Bereiche dich dabei unterstützen kann, deine persönliche Bestleistung im Wettkampf abrufen zu können. Zu jeder der Bereiche gebe ich dir mehrere Übungen mit auf den Weg.  Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.sportmentalblog.com/episode3

Als Sportler machst du Erfahrungen, manchmal sind sie gut manchmal weniger gut. Du erlebst Siege und Niederlagen, Höhepunkte und Tiefschläge, Erfolge und Misserfolge. Ich beschäftige mich nun schon seit rund zehn Jahren mit Sportmentaltraining und habe während dessen viel gelernt, habe viele Erfahrungen gesammelt und Dinge erfahren, die ich gerne schon am Beginn gewusst hätte. Der Podcast gibt dir acht Dinge mit, die ich gelernt habe und die ich während dieser zehn Jahre erfahren durfte.  Die Shownotes findest du wie immer auf meinem Blog, auf dem du dich auch weiter vertiefen kannst. Klicke auf den Link und du kommst zu den Shownotes www.sportmentalblog.com/episode5      

Die vierte Episode steht unter einem besonderen Stern.  Sie liefert dir 10 Dinge, die dich daran hindern, deine persönliche Bestleistung im Wettkampf abrufen zu können. ich zeige dir wie du mit großer Erwartungshaltung umgehen kannst, wie du dein Unterbewusstsein programmieren kannst und warum du dich nicht direkt vor dem Wettkampf mit Exit-Strategien beschäftigen solltest. Sie Shownotes zu dieser epischen Episode gibt's unter www.sportmentalblog.com/episode4  

In der zweiten Episode des Podcasts "Als Sportler zum Sieg" gebe ich dir die ersten extrem wichtigen Informationen zum Thema Sportmentaltraining.  Du wolltest schon immer wissen, was Sportmentaltraining ist und was es nicht ist? Dich hat schon immer interessiert, wie dir Sportmentaltraining helfen kann? Und eigentlich ist das alles ein bisschen zu esoterisch für dich? Dann ist die Episode genau richtig für dich. Die Shownoten findest du unter: www.sportmentalblog.com/episode2

In der ersten Episode des Podcasts "Als Sportler zum Sieg" erzähle ich dir für wen ich den Podcast mache und was dich in den weiteren Folgen erwarten wird. Die erste Episode gibt dir organisatorische Informationen zum Podcast.  Ich erzähle dir, wer ich bin und warum ich mich freue endlich den Podcast zu sprechen.  Das wichtigste aber vorne weg, ich zeige dir, wie dich der Podcast dabei unterstützt deine persönliche Bestleistung im Wettkampf abrufen zu können und welche mentalen Tools ich dir in Zukunft in diesem Podcast zeigen werde.  Der Podcast beschäftigt sich mit Sportmentaltraining, Mentaler Stärke im Wettkampf und  diesen Bereichen nahe stehenden Themen, die dich dabei unterstützen deine Bestleistung im Wettkampf abrufen zu können. Die Shownoten zur ersten Episode findest du unter: www.sportmentalblog.com/episode1