Alto Valor

Cuando tu trabajo te agota y ya no sabes cómo seguir. ¿Vives o Sobrevives? En este episodio del pódcast Alto Valor, Aurora Reig, coach internacional especializada en liderazgo y bienestar emocional, pone palabras a algo que muchas personas sienten pero pocas se atreven a nombrar: el agotamiento silencioso de seguir en un lugar donde ya no quieres estar. Con estudios recientes, ejemplos reales y un enfoque emocionalmente honesto, este episodio te ayuda a comprender qué es realmente el burnout, cómo se manifiesta física y mentalmente, y por qué seguir aguantando “porque toca” puede apagar poco a poco tu energía vital, tu motivación y tu autoestima. En este episodio aprenderás: Cómo reconocer los síntomas invisibles del burnout (y dejar de normalizarlos) Qué dice la neurociencia sobre el estrés laboral crónico agravado en mujeres Por qué aceptar tu realidad y reconectar con tu propósito puede ser el primer paso hacia la liberación Preguntas de coaching y ejercicios para tomar decisiones con claridad y autocuidado Si sientes que el trabajo que haces ya no te representa, si vas en piloto automático o si tu cuerpo lleva tiempo avisando… este episodio es para ti. Únete AQUI a la comunidad del Podcast y recibe la newsletter en cada episodio con ejercicios de coaching e inteligencia emocional exclusivos. Consigue el manual del Líder en Amazon "Claves del liderazgo educativo" Descarga gratis el Programa de Autoestima de 15 pasos. 📥⁠ Suscríbete a la comunidad gratuita de Alto Valor⁠ para recibir el cuaderno de ejercicios del reto directamente en tu email. Fórmate Online para desarrollar las habilidades para ser ⁠Un Líder Inolvidable.

Esta es una invitación a dejar de postergarte y a construir una versión de ti misma que se sostenga incluso en los días difíciles.En este episodio, Aurora te guía por las bases esenciales para construir una autoestima que no dependa del exterior, de la aprobación de otros ni de lo que logras… sino de tu autoconexión, tu historia y tu poder personal. Con un enfoque profundo pero cercano, Aurora desmonta mitos sobre la autoestima y te muestra cómo fortalecerla con herramientas reales: desde el autocuidado y la autoaceptación, hasta tu narrativa interna, tus límites, tu propósito y tus relaciones. En este episodio descubrirás: Por qué tener una autoestima frágil sabotea tu bienestar, tu liderazgo y tus relaciones Las 9 claves prácticas y transformadoras para fortalecer tu autoestima día a día Cómo recuperar tu poder cuando sientes que no eres suficiente Ejemplos reales, preguntas de coaching y ejercicios para aplicar desde hoy Únete a la Comunidad del Podcast para recibir todos los ejercicios de los episodios y más que Aurora no comparte en ningún otro lugar. Consigue el Manual del Líder "Claves del liderazgo educativo" Reserva aqui tu sesión de claridad con Aurora, desde cualquier parte del mundo. Descarga gratis el Programa de 15 días de Autoestima y Autoliderazgo. Consigue el Manual del Líder en Amazon con todas las Claves del Liderazgo Educativo

A veces nos sentimos como si tuviéramos una nube encima. A veces se siente más pesado lo que sostenemos. Si hoy es uno de esos días, escucha esta activación. Este episodio es un momento para conectar contigo y desconectar de lo que te hace sentir abrumada en este momento.

En este capítulo, Aurora habla sobre un tema que, aunque a menudo se oculta en las sombras, tiene un impacto profundo en nuestra vida: el miedo. Como de costumbre aporta una nueva perspectiva y nos cuenta cómo usar el miedo a tu favor y aprender a gestionar con Inteligencia Emocional situaciones habituales de nuestra vida: autoboicot, miedo al fracaso y miedo al éxito, entre otras. Una sesión de Inteligencia Emocional muy valiosa.

De la frustración a la realización. En este episodio, Aurora aporta una sesión de claridad con la hoja de ruta sobre cómo ir de la desconexión al redescubrimiento.

¿Por qué sentimos esta necesidad de gustar? ¿Y cómo podemos liberarnos de ella para vivir y liderar con autenticidad? Cuando basamos nuestro valor en la aprobación de los demás, caemos en una trampa emocional que tiene serias consecuencias. El deseo de gustar a todo el mundo es una carga pesada que no necesitas llevar. Escucha este episodio para no caer en la trampa.

Aurora nos recuerda que el autoconocimiento es la piedra angular de cualquier relación significativa. Sin un entendimiento profundo de quiénes somos, es difícil comunicar nuestras necesidades y deseos a los demás, lo que puede llevar a malentendidos y desconexión. El modelo de los 5 Lenguajes del Amor de Gary Chapman nos ofrece una hoja de ruta para mejorar nuestras relaciones, ayudándonos a identificar cómo nosotros y nuestros seres queridos preferimos dar y recibir amor.  

Aurora pone el foco en un momento de vivir con el piloto automático. En nuestro camino de crecimiento nos vemos influenciados por mensajes e inputs de nuestro entorno que hacen que si bajamos la guardia, paradójicamente, nos encontremos con que nuestros valores y nuestras acciones vayan en el camino opuesto, si no nos hacemos conscientes de ello.

Cuando te conectas con la mentalidad de escasez, sientes que no eres suficiente comparada con otros, te enfocas en los demás, pierdes de vista tu propia abundancia y te enfocas en lo que crees que te falta.La comparación constante está agotando tu energía, te desconecta de ti y te roba tus momentos de felicidad potenciales.Si te comparas con otras personas, lo primero: no eres una envidiosa, no eres mala persona, tu vida no es peor… Cuanto más trabajes en ti y en construir en los aspectos que te detalla Aurora en este episodio, menos te vas a comparar y más vas a conectar con la abundancia y no con la escasez. Vas a dejar de medir tu éxito con la vara de otros.

En nuestra búsqueda de bienestar y felicidad, paradójicamente, nos encontramos con que nuestros pensamientos y nuestras acciones van en el camino opuesto, y no somos conscientes de ello. Nos complicamos y perdemos tiempo y energía, tratando de controlar lo incontrolable. Estas 3 cosas marcaron una gran diferencia, un antes y un después en mi vida, mi bienestar y mis relaciones.

¿Te da la sensación a veces de que tus días tienen menos de 24horas y de que hay personas que parece que les rinda más el tiempo? Esas personas han resignificado su tiempo y su integración. Descubre cómo.

Para algunas personas los libros de autoayuda no son considerados ni si quiera literatura. Aurora te cuenta en este episodio los efectos de la lectura en el cerebro y el aprendizaje y cómo utilizarlos en tu beneficio.

¿Alguna vez has silenciado tu voz delante de otros y no has expresado tus límites o simplemente tu opinión porque sentías que no merecías ser escuchada en esa situación, por no ofender al otro, por no desentonar…? ¿Has estado en alguna situación siendo alguien que no eres por eso? Incluso a costa de tu propio bienestar o de tu propia esencia o autenticidad. Sin límites claros, corremos el riesgo de agotarnos, sentirnos resentidos y perder el equilibrio en nuestras vidas. Rompe el ciclo, Protege tu Paz: Cómo Poner Límites y Decir 'No' Sin sentir Culpa.

Aurora comparte las 38 lecciones de vida mas importantes que ha aprendido en 38 años. A veces de la mejor manera, otras veces de las maneras más duras, más desestabilizantes o mas tristes. Aprendizajes que lo cambian todo y que, una vez integrados, nada es igual. 38 aprendizajes que vas a tener en solo unos minutos y que te van a ayudar muchísimo, porque de los otros, de las experiencias de otros, de los errores de otros aprendemos, nos inspiramos y también crecemos.