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Podcast
Arroz y pollo
By crespodiaz
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Comienza un nuevo propósito para el año que entra.
Hablar sobre las parcelas que rodean a la mejora física (nutrición, entrenamiento, descanso), temas deportivos de actualidad, y quién sabe si divagaremos sobre el inicio del universo, la Teoría del Todo, o la extinción de los dinosaurios.
Comienza un nuevo propósito para el año que entra.
Hablar sobre las parcelas que rodean a la mejora física (nutrición, entrenamiento, descanso), temas deportivos de actualidad, y quién sabe si divagaremos sobre el inicio del universo, la Teoría del Todo, o la extinción de los dinosaurios.
(31/03/2022) - ¿Por qué no pierdo peso?
Episode in
Arroz y pollo
¿Por qué al culminar la semana ves que la báscula no baja? Múltiples factores (entrenamiento, estrés, calidad del sueño, sistema hormonal), pero el más importante -> déficit calórico
07:06
(15/03/2022) - Distribución ideal hipertrofia
Episode in
Arroz y pollo
Hablando sobre cuál es la distribución ideal para crear masa muscular (a mi juicio y en condiciones normales, 0º grados y sin inclinación) bajo un manto de calima con lluvia de barro incluída
04:55
(09/03/2022) - Alimentos que alimentan + Análisis "The Batman"
Episode in
Arroz y pollo
Hoy tocamos todos los palos. Nos convertimos en el tertuliano que puede asistir a un coloquio futbolero nocturno, y por la mañana se planta en la tertulia política.
06:40
(08/03/2022) - Test Genéticos
Episode in
Arroz y pollo
¿Test que te marcan que alimentos te "engordan"? ¿Qué invento es este? ¿Un reloj puede medir las calorías que quemas en parado y en actividad?
04:03
(03/03/2022) - Metabolismos
Episode in
Arroz y pollo
Saber que motor utiliza nuestro organismo para adaptar las calorías y el objetivo a ello. Hay personas con motores dignos de un avión, y otras con un motor menor. Toca saber qué CV llevamos e ir cada día a por todas.
05:13
(01/03/2022) - Técnicas de intensidad
Episode in
Arroz y pollo
Agregar mayor potencia a tu entrenamiento utilizando diferentes recursos. Variar estímulos para seguir progresando es básico en nuestra evolución física.
06:10
(27/02/2022) - Variedad de fuentes
Episode in
Arroz y pollo
A la hora de aumentar tu cultura general, es mejor el poder estudiar filosofía, historia y literatura, que solo centrarte en una sola disciplina. A la hora de ingerir alimentos seguimos el mismo patrón.
03:18
(22/02/2022) - Chocolomo
Episode in
Arroz y pollo
¿Queremos subir masa muscular y a la vez perder grasa? ¿Queremos tener a la vez Coca Cola y Batido Okey? ¿Es posible? A veces hay que decantarse por un lado de la balanza.
04:07
(19/02/2022) - Mantener ejercicio cardiovascular
Episode in
Arroz y pollo
¿Mantenemos ejercicio cardiovascular durante la etapa de volumen? ¿Es recomendable el sumar esa parcela aún sabiendo que nuestro objetivo es la subida de peso?
04:34
(17/02/2022) - Retención de líquidos
Episode in
Arroz y pollo
¿Por qué sucede? ¿Cómo podemos combatir dicha retención? Palabras al aire sobre un tema que nos acompaña día a día.
06:04
(15/02/2022) -¿Hacia dónde camina la industria del fitness?
Episode in
Arroz y pollo
Qué camino está llevando esta industria, ¿hacia dónde va? ¿por qué?.
Lanzo pensamientos al aire sobre estos temas para intentar ver luz entre tanta niebla
13:25
(14/02/2022) - Bebidas edulcoradas ZERO
Episode in
Arroz y pollo
¿Son aptas? ¿Para quién? Existe un momento ideal para tomarla, y en caso de tomar a diario llevar un patrón vitamínico acorde para combatir los posibles efectos.
04:45
(11/02/2022) - Alimentos integrales
Episode in
Arroz y pollo
Diferencias existentes entre alimentos integrales y los que no lo son. ¿Por qué, cuando y quién debe consumir cada tipo? Miles de arroces a elegir, así que escogemos el que mejor se adapte.
05:44
(10/02/2022) - Precio a pagar
Episode in
Arroz y pollo
¿Qué precio estás dispuesto a pagar por conseguir tu objetivo? Al visionar el documental de Ronnie Coleman por 3º vez, me ha surgido esa pregunta.
08:51
(09/02/2022) - Modas entrenamiento
Episode in
Arroz y pollo
Analizo las distintas modas que he comprobado en el entrenamiento de fuerza desde 2008 hasta hoy
11:17
(07/02/2022) - Suplementación en ayunas
Episode in
Arroz y pollo
¿Tienes que tomar suplementación nada más abrir los ojos? ¿Es eficiente?
06:02
(06/02/2022) - Youtube / IG
Episode in
Arroz y pollo
Personas, atletas, deportistas que sigo en IG y Youtube, que a mi juicio aportan información de calidad.
13:40
(04/02/2022) - Modificar planificación
Episode in
Arroz y pollo
Dependiendo de las sensaciones subjetivas del aleta y por supuesto, objetivas, ¿debemos variar el entrenamiento asignado?
06:22
(03/02/2022) - Agujetas
Episode in
Arroz y pollo
¿Podemos afirmar que las agujetas garantizan que hemos trabajado de manera eficiente?
09:33
(02/02/2022) - Descanso entre series
Episode in
Arroz y pollo
Mitad de semana hablando sobre el tiempo necesario-eficiente para enfocar las series en ejercicios de fuerza.
10:06
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Hablemos de correr con Pablo Castillo
Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 40 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Soy entrenador de deportes de resistencia y me encanta divulgar sobre este maravilloso deporte.
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Si quieres disfrutar escuchando variados temas de tu deporte favorito, este es tu programa. Updated
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Diario Runner es un podcast casi diario en el que no solo hablo de correr.
Soy Pedro Moya (@palabraderunner) y aquí os cuento, en forma de píldoras varias veces por semana, mis experiencias, entrenamientos, el material que pruebo, la tecnología deportiva que utilizo, trucos, consejos, tutoriales y todo lo que voy aprendiendo y descubriendo sobre running, ciclismo, triatlón, natación y en general cualquier cosa que considere interesante. Updated