Podcast
Arroz y pollo
By crespodiaz
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Comienza un nuevo propósito para el año que entra.
Hablar sobre las parcelas que rodean a la mejora física (nutrición, entrenamiento, descanso), temas deportivos de actualidad, y quién sabe si divagaremos sobre el inicio del universo, la Teoría del Todo, o la extinción de los dinosaurios.
Comienza un nuevo propósito para el año que entra.
Hablar sobre las parcelas que rodean a la mejora física (nutrición, entrenamiento, descanso), temas deportivos de actualidad, y quién sabe si divagaremos sobre el inicio del universo, la Teoría del Todo, o la extinción de los dinosaurios.
(31/03/2022) - ¿Por qué no pierdo peso?
Episode in
Arroz y pollo
¿Por qué al culminar la semana ves que la báscula no baja? Múltiples factores (entrenamiento, estrés, calidad del sueño, sistema hormonal), pero el más importante -> déficit calórico
07:06
(15/03/2022) - Distribución ideal hipertrofia
Episode in
Arroz y pollo
Hablando sobre cuál es la distribución ideal para crear masa muscular (a mi juicio y en condiciones normales, 0º grados y sin inclinación) bajo un manto de calima con lluvia de barro incluída
04:55
(09/03/2022) - Alimentos que alimentan + Análisis "The Batman"
Episode in
Arroz y pollo
Hoy tocamos todos los palos. Nos convertimos en el tertuliano que puede asistir a un coloquio futbolero nocturno, y por la mañana se planta en la tertulia política.
06:40
(08/03/2022) - Test Genéticos
Episode in
Arroz y pollo
¿Test que te marcan que alimentos te "engordan"? ¿Qué invento es este? ¿Un reloj puede medir las calorías que quemas en parado y en actividad?
04:03
(03/03/2022) - Metabolismos
Episode in
Arroz y pollo
Saber que motor utiliza nuestro organismo para adaptar las calorías y el objetivo a ello. Hay personas con motores dignos de un avión, y otras con un motor menor. Toca saber qué CV llevamos e ir cada día a por todas.
05:13
(01/03/2022) - Técnicas de intensidad
Episode in
Arroz y pollo
Agregar mayor potencia a tu entrenamiento utilizando diferentes recursos. Variar estímulos para seguir progresando es básico en nuestra evolución física.
06:10
(27/02/2022) - Variedad de fuentes
Episode in
Arroz y pollo
A la hora de aumentar tu cultura general, es mejor el poder estudiar filosofía, historia y literatura, que solo centrarte en una sola disciplina. A la hora de ingerir alimentos seguimos el mismo patrón.
03:18
(22/02/2022) - Chocolomo
Episode in
Arroz y pollo
¿Queremos subir masa muscular y a la vez perder grasa? ¿Queremos tener a la vez Coca Cola y Batido Okey? ¿Es posible? A veces hay que decantarse por un lado de la balanza.
04:07
(19/02/2022) - Mantener ejercicio cardiovascular
Episode in
Arroz y pollo
¿Mantenemos ejercicio cardiovascular durante la etapa de volumen? ¿Es recomendable el sumar esa parcela aún sabiendo que nuestro objetivo es la subida de peso?
04:34
(17/02/2022) - Retención de líquidos
Episode in
Arroz y pollo
¿Por qué sucede? ¿Cómo podemos combatir dicha retención? Palabras al aire sobre un tema que nos acompaña día a día.
06:04
(15/02/2022) -¿Hacia dónde camina la industria del fitness?
Episode in
Arroz y pollo
Qué camino está llevando esta industria, ¿hacia dónde va? ¿por qué?.
Lanzo pensamientos al aire sobre estos temas para intentar ver luz entre tanta niebla
13:25
(14/02/2022) - Bebidas edulcoradas ZERO
Episode in
Arroz y pollo
¿Son aptas? ¿Para quién? Existe un momento ideal para tomarla, y en caso de tomar a diario llevar un patrón vitamínico acorde para combatir los posibles efectos.
04:45
(11/02/2022) - Alimentos integrales
Episode in
Arroz y pollo
Diferencias existentes entre alimentos integrales y los que no lo son. ¿Por qué, cuando y quién debe consumir cada tipo? Miles de arroces a elegir, así que escogemos el que mejor se adapte.
05:44
(10/02/2022) - Precio a pagar
Episode in
Arroz y pollo
¿Qué precio estás dispuesto a pagar por conseguir tu objetivo? Al visionar el documental de Ronnie Coleman por 3º vez, me ha surgido esa pregunta.
08:51
(09/02/2022) - Modas entrenamiento
Episode in
Arroz y pollo
Analizo las distintas modas que he comprobado en el entrenamiento de fuerza desde 2008 hasta hoy
11:17
(07/02/2022) - Suplementación en ayunas
Episode in
Arroz y pollo
¿Tienes que tomar suplementación nada más abrir los ojos? ¿Es eficiente?
06:02
(06/02/2022) - Youtube / IG
Episode in
Arroz y pollo
Personas, atletas, deportistas que sigo en IG y Youtube, que a mi juicio aportan información de calidad.
13:40
(04/02/2022) - Modificar planificación
Episode in
Arroz y pollo
Dependiendo de las sensaciones subjetivas del aleta y por supuesto, objetivas, ¿debemos variar el entrenamiento asignado?
06:22
(03/02/2022) - Agujetas
Episode in
Arroz y pollo
¿Podemos afirmar que las agujetas garantizan que hemos trabajado de manera eficiente?
09:33
(02/02/2022) - Descanso entre series
Episode in
Arroz y pollo
Mitad de semana hablando sobre el tiempo necesario-eficiente para enfocar las series en ejercicios de fuerza.
10:06
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Territorio Trail, con Alfonso García y Raul Leorza es el programa de Aragón Radio dedicado al mundo del trail y las carreras de montaña y uno de los programas de referencia en España y en el ámbito internacional. Al programa de radio se unen coberturas en vivo de las pruebas más importantes del trailrunning mundial así como la conducción de streamings y retransmisiones de TV. Transvulcania, Ultra Pirineu, Ultra Trail Mont Blanc, Marathon des Sables, Tor des Géants o Zegama Aizkorri son algunos ejemplos.Desde sus inicios, Territorio Trail ha tenido la vocación de convertirse en un medio global. Es por ello que adía de hoy cuenta con colaboradores en todo el territorio nacional y también en Francia, Gran Bretaña, Estados Unidos y Sudamérica y ofrece una cobertura integral del trail running. Además, los miércoles a las 20:00 horas el programa se emite por videostreaming en www.aragonradio.es Updated
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Soy Pedro Moya (@palabraderunner) y aquí os cuento, en forma de píldoras varias veces por semana, mis experiencias, entrenamientos, el material que pruebo, la tecnología deportiva que utilizo, trucos, consejos, tutoriales y todo lo que voy aprendiendo y descubriendo sobre running, ciclismo, triatlón, natación y en general cualquier cosa que considere interesante. Updated