Atrapado en sus Páginas Podcast

Introducción del libro hábitos Atómicos de James Clear. Comenzamos la lectura de uno de mis libros favoritos: Hábitos Atómicos de James Clear. Actualmente nuestro podcast se encuentra en un receso. Esta nueva serie tiene el objetivo de compartir el amor por los libros que me han marcado. Si te gusta este contenido síguenos, danos like y mándanos un mensaje por nuestras redes sociales.

En este capítulo muy intimo, te cuento un poco de lo que ha pasado en estos meses que hemos estado ausentes. Hablamos también de la interdependencia y la importancia de la colectividad. Hablamos del libro "Las Uvas de la Ira" de John Steinbeck, y hablamos de lo que viene en puerta para el podcast. Ya tenemos Tiktok. -Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas  Escríbenos a atrapadoensuspaginas@gmail.com o contáctanos por redes sociales si necesitas un consejo y quieres que leamos tu mensaje en el podcast. 

El éxito de cualquier tipo de relación radica en establecer límites sanos. En este capítulo la Psic. Mónica Ríos y el Arq. Andrés Vargas hablan de qué es poner un límite sano, cómo puede mejorar nuestras relaciones y cómo hacerlo.   -Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas -Para agendar una cita con la Psic. Mónica Rios, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com Escríbenos a atrapadoensuspaginas@gmail.com o contáctanos por redes sociales si necesitas un consejo y quieres que leamos tu mensaje en el podcast. 

En este capítulo hablamos del como podemos mejorar nuestra comunicación con los demás, para poder expresar mejor nuestras ideas, lo que necesitamos y así mejorar nuestras relaciones interpersonales.   -Para agendar una cita con la Psic. Mónica Rios, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com -Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas -Si quieres quieres que respondamos alguna pregunta o necesitas algún consejo, mándanos un correo a atrapadoensuspaginas@gmail.com  -Si estás en monterrey y puedes donar sangre o plaquetas, la madre de nuestro productor necesita de tu ayuda su nombre es Hilda Guadalupe Saldívar Garza, en OCA Hospital del centro de Monterrey. Gracias de Corazón. -Entre las recomendaciones mencionadas: "Sé lo que estás pensando" libro de Lillian Glass El trabajo, libros e investigación de Paul Ekman    

Hoy grabamos un capítulo diferente, en el que contestamos sus preguntas y compartimos sus comentarios que nos han enviado.   Si quieres quieres que respondamos alguna pregunta o necesitas algún consejo, mándanos un correo a atrapadoensuspaginas@gmail.com    Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la Psic. Mónica Rios, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com    

Hoy hablaremos de la frustración, como cada uno de nosotros lidia con ella, y que podemos hacer para mejorar la forma en la que podemos manejarla.   Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la Psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmail.com Para seguir @sourceconvos: https://www.youtube.com/@sourceconvos https://www.instagram.com/sourceconvos/  

Reconociendo nuestras emociones identificamos y tomamos consciencia de lo que sentimos ya que todo lo que pensamos, decimos o imaginamos generan emociones y sentimientos en nosotros. .Aqui les compartiremos unas técnicas que pueden ayudar al reconocimiento y manejo de tus emociones . La importancia de conocer maneras en que podemos canalizarlas nos ayudara a vivir más plenamente.   Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmai.com Para seguir el proyecto de Jessica lo puedes encontrar como @Sourceconvos en instagram, facebook y youtube.  

Hoy hablaremos sobre la importancia de tener una autoestima saludable y cómo podemos cultivarla. El autoestima  es indispensable para tener relaciones más saludables, y mejora nuestra experiencia de vida.   Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmai.com Para seguir el proyecto de Jessica lo puedes encontrar como @Sourceconvos  

Segundo capítulo de la 4ta temporada. En este capítulo hablaremos sobre "La zona de confort" y contestaremos las siguientes preguntas: ¿Qué es, cómo saber si nos encontramos varados en ella, cómo nos afecta, y cómo salir de ella? entre otras. Síguenos en nuestras redes en: https://linktr.ee/atrapadoensuspaginas Para agendar una cita con la psic. Mónica, manda un correo a psicologamonicarios@gmai.com Para seguir el proyecto de Jessica lo puedes encontrar como @Sourceconvos  

¡Nueva temporada! En este capítulo hablamos acerca de los miedos e inseguridades, qué son y como podemos afrontarlos para seguir caminando en nuestras vidas, también de qué ha pasado desde el último capítulo de la temporada pasada. ¡Además tenemos nueva host! Mónica Ríos se une al equipo. Psicóloga, educadora, madre y un hermoso ser humano. 

El capítulo que jamás se publico, el final de temporada. Grabado en Julio del 2021, este capítulo marca un antes y un después. Espero lo disfruten.  Feature: Joe Joe the lump of Coal - The Killers, Andrés y Jessica se ponen sentimentales y muchas cosas más.

En este capítulo te cuento un poco de las novedades que a traído el mes de abril y te platico de los libros que leí el mes de marzo. Libros mencionados en el capítulo: \"Poesía completa Tomo I\" de Pablo Neruda, \"El Decamerón\" de Giovanni Boccaccio, \"Formas de volver a casa\" de Alejandro Zambra, \"La Bailarina de Auschwitz\" de Edith Eger, \"Un mundo feliz\" de Aldous Huxley, \"El llano en llamas\" de Juan Rulfo y \"Las montañas de las mariposas\" de Homero Aridjis\r\n

En este capítulo los temas fueron fluyendo, comenzamos hablando acerca de como nos fue en nuestras vacaciones de Semana Santa y terminamos hablando de temas como la sanción, el niño interior, mindfulness, el como ser tú mismo es el mejor regalo que le puedes dar al mundo, entre muchos temas más. \r\n\r\n\nUn capítulo muy espiritual.\r\n\r\n\nRecommendation Station:\r\n\r\n\n- Andrés: Libro “La Bailarina de Auschwitz” de Edith Eger\r\n- Jess: Cuando estés en una situación piensa: ¿Qué puedo aprender de aquí?, ¿Porqué me está pasando esto?, la vida siempre trae consigo enseñanzas, pero para destaparlas lo único que necesitas es confiar en tu intuición y escuchar con el corazón.\r\n

Capítulo x - Alza tu Voz \r\n\r\n\nEn esta capítulo hablamos acerca de la vergüenza que alguna vez hemos sentido de compartir nuestras ideas y opiniones o incluso expresar lo que sentimos llegando inevitablemente a tocar el tema de la idea del perfeccionismo y como nos afecta en el día a día.\r\n\r\n\nUn capítulo acerca de vulnerabilidad, autenticidad y conexión.\r\n\r\n\nEsta semana “Recommendation Station”:\r\n\r\n\n- Andrés: Libro “La bailarina de auschwitz” por Edith Eger\r\n- Jess: Ve a un lugar en el que sientas paz y haya silencio, poco a poco por medio de la respiración calma tu mente e intenta dejarla en blanco. Notarás como nuevas ideas vienen a tu mente porque has dejado el instrumento vacío, la sabiduría universal comienza a colarse. Escucha con todo tu ser, siéntelo. Para este ejercicio es bueno tener pluma y papel para escribir tus ideas, déjalas fluir e interpreta más tarde.\r\n

En este capítulo te doy mi top 9 de los libros que leí en el mes de febrero y te doy mis recomendaciones.

En este capítulo hablamos acerca de los personajes e historias poco inesperados, aquellos que más bien podrían ser los personajes secundarios o las historias tan cotidianas y "normales" que casi suenan a realidad. ¿Qué tienen de valiosas estas historias?, ¿Porqué no siempre tienen final feliz?, ¿Qué podemos aprender? Recomendation Station: - Andrés: Libro la Hojarasca de Gabriel García Márquez, una historia contada a través de 3 generaciones. Intenta participar en una Lectura Conjunta. - Jess: ¡Intenta hacer Sudokus! Agilizan la mente y son súper divertidos.

En este capítulo hablamos acerca de la importancia de tomar decisiones para nosotros mismos escuchando nuestra intuición y los deseos profundos de nuestro corazón. Recordando que nadie conoce tu historia, tus ilusiones y sueños más que tú. Un capítulo acerca del empoderamiento y confianza en uno mismo y  en el camino de evolución personal. Esta semana “Recommendation Station” te recomendamos: - Libros: "El sutil arte de que te importe un carajo" de Mark Manson y "Fluir" de Mihaly Csikszentmihalyi - Jess: Cuando quieras concentrarte, prende un incienso o vela y pon una música ambiental sin voz. Esto te aterriza al momento presente y te da la claridad mental para hacer la tarea que necesites trabajar.

En este capítulo hablamos acerca de nuestro club de lectura y lo que más nos ha gustado de compartir con personas de diferentes edades y áreas laborales la experiencia de leer e interpretar de manera simultánea la misma obra. Esta semana “Recomendation Station” te recomendamos: - Que te unas al club de lectura o hagas uno con tus amigos, es súper divertido y una manera diferente de conectar.- Que revises el libro: “La Paciente Silenciosa” de Alex Michaelides, un thriller lleno de intriga y temas psicológicos.

Te platico de Mario Benedetti, mis libros favoritos de él. El libro que acabo de terminar "La vida ese Paréntesis" entre otros. Encontrarás novelas, poemas y cuentos

En este capítulo hablamos del home office, de todos los beneficios que hemos visto personalmente y también las dificultades que se nos han presentado a lo largo de este nuevo estilo de trabajo 100% remoto. Te invitamos a escucharlo, seguramente podrás identificarte y sacar alguno que otro tip. Recommendation Station:  En un tiempo libre, analiza todas las cosas positivas que trae el home office por las que estás agradecido para que así, puedas disfrutarlo de la mejor manera.