Balance Integral vs Estrés

9 Pautas para una Alimentación Consciente y con Inteligencia Emocional. Este el primer paso rumbo a tu peso ideal sin dietas inútiles, sin pócimas mágicas, sin cirugías, sin matarte haciendo ejercicio. Lo que yo te ofrezco en es una estrategia diferente con el que paso a paso conseguirás tener una buena relación con la comida mientras a la par vas perdiendo peso.

ACCEDE GRATIS A MI VÍDEO CURSO : BYE BYE ESTRÉS [HAZ CLIC AQUÍ https://goo.gl/esRZmg ] La constancia es la fuerza y perseverancia en las resoluciones. Se trata de una actitud. De una predisposición para hacer algo con el fin de alcanzar un propósito. Si quieres llegar a ser constante primero tienes que preguntarte lo siguiente: ¿cuánto estás dispuesto a esforzarte por alcanzar tus metas?Seguramente que estás dispuesto a mucho. Y ahí no es donde radica el problema. Estoy más que convencida de que tienes muchos sueños que quieres hacer realidad. Pero probablemente la constancia no sea tu fuerte. Déjame decirte es que ser constante es algo que a cualquier edad se puede aprender. Es como un músculo. Si lo ejercitas lo desarrollas. Y si no lo mueves se entumece. ¿Quieres saber cómo lograr ser constantes en tiempo récord? Yo te lo cuento en el episodio de la semana???? ????????https://buff.ly/2ECQfRG

***ACCEDE GRATIS A MI VÍDEO CURSO : 5 HERRAMIENTAS INFALIBLES PARA ACABAR CON EL ESTRÉS [HAZ CLIC AQUÍ https://goo.gl/esRZmg ] **** Quieres leer este articulo y descargar GRATIS el audio del mismo haz clic aquí: https://goo.gl/tn3Ptb ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Las estadísticas no mienten. En un estudio que publicó la revista Psychological Science, muestra como cuando aún estamos consientes de que no podemos controlar algo a menudo, actuamos como si las cosas no pudieran salir bien haciendo buenas obras. A mí no me gusta que las cosas se me salgan de control ¿A quién sí? Yo creo que a ti tampoco. Sin embargo, aceptar lo incontrolable es para la gran mayoría un gran reto. Por eso, asumimos la conducta que te acabo de describir. De hacer obras buenas con la esperanza de que así lograremos que las cosas, al final de cuentas, salgan a nuestro favor. Sin embargo, hay mejores maneras de sentirse en control. Existen unas tácticas y estrategias que si funcionan para ayudarnos a aceptar lo incontrolable.

El perfeccionismo extremo es la perfecta autodestrucción. Las personas que han experimentado un burn-out (síndrome del quemado) dicen haber sentido mucha presión de su entorno. Pero existe también una fuente oscura, turbia, de la que pocos hablan y esta se llama presión interna. Tambien te voy hablar de aspectos que nadie te ha contado sobre el perfeccionismo. ¿Realmente crees que solo es negativo?

En la clase de hoy vamos a tratar los errores más comunes que he detectado en mi consulta privada y que además yo misma cometí. Yo quiero que tú la lleves mucho más fácil. Quiero que tú evites caer en estos errores para que puedas volver a vivir intensamente y con alegría.

Casos de éxito, de superación y dominio de estrés Hoy vamos a hablar de casos reales. De personas como tú y como yo. Personas de carne y hueso que han pasado por mi consulta con problemas reales, comunes y en su momento para ellos resultaba difícil de resolver.

Los pasos a seguir para resolver el problema Todo problema tiene una posible solución Para llegar a la misma hay que plantearse cuales alternativas tenemos, con quien contamos para llegar a la meta, con que medios y demás. Para poder resurgir desde cero, como fue mi caso. O para superar grandes crisis (como cuando la enfermedad tocó en dos ocasiones las puertas de mi hogar). Necesite lógicamente de ayuda. Y no me avergüenzo de decirlo. Todo lo contrario, si no hubiera buscado y encontrado ayuda profesional. Tú no estuvieras leyendo esto puesto que me hubiese tomado una infinidad de tiempo haber salido sola adelante y mucho menos volver a vivir con tanta armonía, alegría y plenitud como con la que hoy disfruto.

Te cuento una historia que en realidad no cuenta la vida de ningún héroe ni de ninguna persona muy especial. Se trata de una persona como tu. Con problemas, con alegrías, con éxitos y con fracasos. Sin embargo, de cada historia siempre puedes aprender algo.

La mayoría de las personas que ha tenido un burn out piensa que es culpa del exceso del trabajo. Lo cual es un error. Un burn out no es algo que llega de manera súbita sino que es un proceso. De hecho, tiene síntomas y señales que aparecen tanto en tu cuerpo como en tu comportamiento. Los mismos nos avisan de que algo esta fuera de balance. En ese momento las vacaciones o bien los tiempos de esparcimiento ya no generan mas energías. Tenemos la ansiedad instalada, insomnio y cansancio permanente.

El equilibrio emocional es la clave para una vida exitosa. No niegues tu mente, cuerpo o espíritu. Invierte tiempo y energía en todos por igual, será la mejor inversión que habrás hecho. La vida trae consigo tantas complicaciones que muchas veces se te olvida que lo más importante en ella eres TÚ.

Es muy difícil en tiempos de crisis controlar las emociones. Carmen una de mis clientes contrató mis servicios porque se encontraba en medio de una crisis. Había terminado con la relación sentimental que tenía con su pareja y la acababan de despedir de su trabajo justo cuando tenía que hacerse una cirugía. Esta situación la tenía que llevar sola pues no cuenta con el apoyo de su familia. Cómo se puede lidiar con tantas emociones a la vez. Y que recursos se pueden utilizar para sacar las fuerza para salir adelante.

Las tensiones de la vida están siempre a la vuelta de la esquina. Lamentablemente a veces se nos cruzan muchos problemas a la vez. Y nos sentimos sobre saturados y con ganas de salir corriendo. Por eso, quiero darte hoy 4 herramientas muy valiosas para aligerar la tensión.