Bambini che Facciamo? Puoi Fare Tutto - Podcast

Non te la raccontare, 1-2-3 let's go. Fai le cose che ti danno più soddisfazione. Succede a tutti di rimandare, l'importante e prenderne consapevolezza e 1-2-3 Let's GO.

Sconfiggi i problemi, svolta la pagina della tua giornata “no”. In questo episodio trovi 5 modi per essere resiliente: 1. Flessibilità 2. Positiva 3. Accettazione 4. Solo soluzioni 5. Gratitudine

La lista dei buoni propositi ed intenzioni. Non metteri da parte trova la forza, crea un’abitudine. Ritrova te stessa ed il tuo tempo.

La lista dei buoni propositi ed intenzioni. Non metteri da parte trova la forza, crea un’abitudine. Ritrova te stessa ed il tuo tempo.

La tua zona di crescita si trova ai margini della tua zona di comfort ma non è affatto un luogo di ansia o si stress: è solo uno spazio in cui si trovano le opportunità che la routine ti impedisce di guardare. Questo è uno spazio che vale la pena esplorare.

Se hai le fitte allo stomaco per i sensi di colpa, in questo episodio scoprirai come avere il massimo per te e per gli altri dal tuo tempo libero.

Si ricominicia, una nuova bellissiam nuova stagione di questo podcast. Abbattiamo le paure ed abbiamo il coraggio di affrontare a poco a poco tutti gli ostacoli ma sopratutto i limiti che ci poniamo.

I cambiamenti ci fanno sempre paura, ci riempono di preoccupazione e ci creano ansia per questo li scansiamo come la peste. Questo però ha un costo ed è il prezzo della nostra libertà. Ma perchè? Se dentro di noi sentiamo l’impulso del cambiamento vuol dire che c’è qualcosa che ci rende infelice; non è facile vedere che le cose stanno così. Per gestire una realtà che non ci piace ci proiettiamo sul mondo esterno e viviamo nell’arena di film, televisione, riviste e libri. Le rappresentazioni esterne sembrano più reali della realtà. Se non abbiamo il coraggio di cambiare ed abbandonare la zona di comfort sentiamo il bisogno di aggrapparci saldamente alla convinzione che la realtà sia il mondo esterno alla mente. In questo episodio del podcast con la mia ironia di sempre spero di darti qualche spunto di riflessione per iniziare ad approcciarti all’idea che abbandonare la zona di comfort che ci siamo ritagliati e spesso scelta non da noi ma dalle circostanze e dagli status è il primo passo per ritrovarci.

In questo episodio trovi 6 consigli per affrontare un trasferimento con tutta la tua famiglia. A cosa essere pronti e cosa è essenziale portare.

Vita da mamma delle serie quando devi mettere il turbo al mattino tra prepara un figlio poi l’altro poi zaini, merende, pranzo. E tu mamma? Tu devi diciamo buttare un pò di trucco qua e là e lasciamo perdere l’outfit che ormai è ridotto allo standard essenziale così un pensiero in meno. In questo audio ti racconto la mia mattina con ironia come sempre e ricordantoti il perchè tu non ti devi annullare. Ci passiamo tutte, noi mamme passiamo tutte lo stesso iter; i nostri figli non sono telecomandati e noi ci adattiamo al loro essere scoprendo una forza interiore che non pensavamo di avere. Ricordo che prima di avere figli quando tornavo dopo una stancante giornata di mare, ad esempio, avevo a stento la forza di fare una doccia per poi lanciarmi nel divano in relax e risparmio energetico. Adesso torni a casa devastata dopo una giornata al sole rincorrendo prima uno e poi l’altro, mentre tu vorresti solo fare il morto a galla, con la sabbia ovunque e lasciando perdere le mille borse a seguito e scopri che hai non solo la forza di rassettare tutto e liberarti della sabbia in ogni dove, lavi pure i fanciulli e te stessa. Questa parentesi divertente per dirti che dentro di te hai un potere che non pensavi di avere e c’è è li proprio dentro di te ed io ti invito ad usarlo non solo per fare la doccia ma per realizzare i tuoi sogni nel cassetto.

È incredibile come 5 minuti al giorno possono cambiarti la vita, solo 5 ma ci pensi!! Hai presente la storia di una mela al giorno, senti senti cosa possono fare pochi minuti al giorno di ascolto interiore. È davvero cosi semplice? La risposta è si si si e si e la vera domanda è perchè non farlo??? Sentiamo su quali fattori, scientificamente provati, può influire: Ansia Depressione Dolore Stress Anticorpi Stimola la creatività Focalizzazione Decisioni Memoria Focalizzazione Creatività Goal Setting CONSAPEVOLEZZA Fonti: https://www.scientificamerican.com/

Oggi audio-vlog a caldo dopo una serie di difficoltà tecniche. Perchè non farsi travolgere dagli eventi e perchè il se avessi non deve esistere nel nostro linguaggio, non è altro che la miglior scusa per procrastinare. Se avessi questo potrei fare quello. Se avessi questo sarebbe andata diversamente. Se avessi più tempo, se fossi più ricca, più bella, più alta, più bassa (no più bassa non me lo sono mai detto). Insomma quando i Se hanno un posto in prima fila nelle nostre decisioni. Accettiamo quello che abbiamo perchè per focalizzarci in quello che non abbiamo ci perdiamo la meraviglia del nostro presente. Troppo impegnati a lamentarci sempre di qualcosa, ma di che poi? Non vediamo quello che c’è intorno, siamo accecati dal dover essere infelici per forza. Hai presente la storia del bicchiere è l’esempio perfetto del come il vederlo mezzo pieno cambia la percezione. Godiamo ed apprezziamo ogni sorriso, un bacio, un abbraccio, il silenzio del mattino, il canto degli uccelli, il mare, il sole, ogni meraviglioso nuovo inizio. Be - Do - Have Sii la persona che vorresti essere se avessi già raggiunto il tuo obiettivo, poi farai le cose che una persona di successo farebbe, che ti permetteranno di avere esattamente quello che vuoi.

Sentire e ascoltare sono termini molto diversi, in questo episodio ti spiego le differenze e quanto incidono nella nostra vita. Teniamo la mente al presente, non creiamo situazioni che non esistono è importante essere focalizzati, n solo così possiamo essere pronti ad ascoltare. Liberi da tutto il resto e dalla nostra vocina interiore che bla bla bla parla di cose che non ci servono in questo momento. L’ascolto deve partire da noi stesse, si perchè se ascoltiamo noi stesse non sbagliamo mai, dentro di noi abbiamo tutte le risposte, spegniamo i rumori e focalizziamoci su di noi. Mi sono accorta che questo mi permette di gestire meglio anche quando i miei figli cominciano con il loro mamma mamma mamma ed io sono assorta in una conversione o sto lavorando. Lo so dico che non si dovrebbe lavorare con loro ma quando li vedo in modalità freeze non ne posso fare a meno perchè amo questo progetto e a loro richiesta mi metto subito all’ascolto. Libri citati: Focus di Al Ries

In questo episodio ti spiego come è importante ritrovare del tempo per noi stesse e staccare dallo stress quotidiano ed è vero che sentiamo il bisogno di stare sole ma in vacanza andiamo tutti perchè, lontani dalle nostre giornate uguali e programmate, la famiglia si rigenera e crea un momento unico ed un ricordo indelebile. Qui l’articolo completo

L’ultimo programma che ho visto risale ad un anno fa. Mi sono resa conto del tempo che consumavo per il contenuto passivo, così sempre consumando ulteriore contenuto passivo alias scrollando Facebook mi sono imbattuta in un mini-corso di lettura veloce 3x con Giacomo Bruno. Da li ho consolidato questa tecnica ed ho iniziato a leggere, più leggevo più mi informavo più mi arricchivo di idee e spunti di riflessione. Ho cercato e seguito tutte quelle persone che rilasciavo un buon contenuto; è incredibile come oggi è possibile trovare gratuitamente informazioni su tutto. Puoi accrescere le tue conoscenze, hai la possibilità di scegliere ogni giorno cosa vuoi vedere e cosa no. Siamo lontanissimi dall’epoca in cui c’era solo un canale, se ti fermi un attimo a riffletterci è veramente incredibile ed entusiasmante ed è alla portata di tutti basta solo volervo. Più aggiungi informazioni, più ti valorizzi, più non potrai smettere. Come dice un libro di Napoleon Hill “Pensa e arrichisci te stesso”. Così oggi non riesco a seguire nulla che sia contenuto passivo sento il bisogno costante di ascoltare, vedere e leggere solo cose mi diano un contenuto attivo e di valore. Se vuoi vedere il video, ossia io ed il mio bel faccino, clicca qui

L’ultimo programma che ho visto risale ad un anno fa. Mi sono resa conto del tempo che consumavo per il contenuto passivo, così sempre consumando ulteriore contenuto passivo alias scrollando Facebook mi sono imbattuta in un mini-corso di lettura veloce 3x con Giacomo Bruno. Da li ho consolidato questa tecnica ed ho iniziato a leggere, più leggevo più mi informavo più mi arricchivo di idee e spunti di riflessione. Ho cercato e seguito tutte quelle persone che rilasciavo un buon contenuto; è incredibile come oggi è possibile trovare gratuitamente informazioni su tutto. Puoi accrescere le tue conoscenze, hai la possibilità di scegliere ogni giorno cosa vuoi vedere e cosa no. Siamo lontanissimi dall’epoca in cui c’era solo un canale, se ti fermi un attimo a riffletterci è veramente incredibile ed entusiasmante ed è alla portata di tutti basta solo volervo. Più aggiungi informazioni, più ti valorizzi, più non potrai smettere. Come dice un libro di Napoleon Hill “Pensa e arrichisci te stesso”. Così oggi non riesco a seguire nulla che sia contenuto passivo sento il bisogno costante di ascoltare, vedere e leggere solo cose mi diano un contenuto attivo e di valore. Se vuoi vedere il video, ossia io ed il mio bel faccino, clicca qui

È tanto facile creare un'abitudine quanto perderla. Si dice che per consolidare un’abitudine nella nostra vita bastano 30gg. Ed è davvero così facile allora cosa aspettiamo? Perchè allenare la nostra forza di volontà ci permette di migliorare in qualsiasi ambito della nostra vita molto più velocemente di quanto si possa immaginare. Adottare le abitudini necessarie ad ottenere i risultati voluti, avere un comportamento positivo e rivolto al successo. La nostra vita è fatta di routine, quante volte fai la strada casa lavoro senza accorgere così con il pilota automatico? Come riusciamo a fare un’abitudine delle routine che sono “obbligatorie” facciamolo anche per quelle che possono migliorare dei lati della nostra vita, come il mangiare sano o fare sport anche queste sono abitudini che fanno parte di noi ma per il nostro benessere. Delle volte la mattina non abbiamo voglia di andare a lavoro ma ci andiamo comunque perchè costretti, ma se vogliamo saltare un giorno la palestra non ci pensiamo due volte! E così creiamo facilmente l’abitudine inversa e mentre ci vogliono 30 giorni per consolidare una sana abitudine ce ne vogliono molto meno per abbandonarla. Quindi vincere ogni singolo giorno quella voglia di abbandonare un progetto semplicemente perchè abbiamo trovato una difficoltà, dire addio alla dieta cominciata al lunedì già al primo weekend perchè è sabato e si esce, andare in palestra pieni di entusiasmo e con le scarpe nuove ad Aprile per poi abbandonare a Giugno; cominciare a Settembre con i buoni propositi che abbandoniamo poco dopo e tiriamo fuori a Gennaio. Padroneggiare un’abitudine equivale ad avere un controllo sulla nostra vita e non farci travolgere dagli eventi. Contrastiamo l’auto-sabotaggio e alleniamo la forza di volontà. Quindi in soli 30gg possiamo modificare per sempre la nostra vita! In questo episodio ti spiego i benefici e come superare la difficoltà di non perdere l'abitudine. Clicca qui invece per il video.

Siamo mamme, donne, lavoratrici. Sembra una frase fatta e retorica ma è così. Noi facciamo tutto! Ma come facciamo? Spesso rinunciando a noi stesse ed entrando nel vortice della quotidianità ci perdiamo tra i mille impegni e pensieri. In questo canale condivido i modi ed il mindset per non perderci e ritrovare il nostro momento. Condivido i luoghi che ho cercato e testato con i miei figli con video-recensioni ed immagini. Puoi seguirmi e cominciare il tuo cambiamento, commentare consigliandomi altri luoghi ideali per bambini.