¡ÚLTIMAS HORAS! Disfruta de 6 meses de Plus al 25% de dto ¡LO QUIERO!
Podcast
Ben motivats!
By À Punt Mèdia
28
29
Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actualitat i la motivació en majúscules es troben. Conduït per Gemma Payà, periodista i coneguda en les xarxes socials per la seua passió pel running com @Missleggingsrun, junt amb Haruki Shiraishi Latorre, professional de l’activitat física i entrenador personal que va deixar arrere tota una vida a la terreta per a emprendre al Japó i trobar les seues arrels.
Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actualitat i la motivació en majúscules es troben. Conduït per Gemma Payà, periodista i coneguda en les xarxes socials per la seua passió pel running com @Missleggingsrun, junt amb Haruki Shiraishi Latorre, professional de l’activitat física i entrenador personal que va deixar arrere tota una vida a la terreta per a emprendre al Japó i trobar les seues arrels.
Com preparar un Ironman
Episode in
Ben motivats!
Si el vostre cap està maquinant preparar un ironman, és el moment de parlar de com afrontar esta prova, però ja vos avancem que si no teniu un mínim de huit hores per setmana per a entrenar-vos, oblideu-vos-en. A més, en este capítol Haruki segueix intentant que aneu a fer-li la visita... Com? Amb una superguia que ell mateix ha fet per si esteu pensant a anar al Japó.
30:46
Astrologia, esport i la germana de Haruki
Episode in
Ben motivats!
Contem com a convidada a Narumi, germana de Haruki. Amb ella coneixerem la relació tan especial que tenen tots dos i entendrem moltes coses de l’aventura de Haruki al Japó. A més, Narumi és astròloga i ens contarà algunes creences que relacionen esta pseudociència amb l’esport.
30:02
El que has de saber dels genolls
Episode in
Ben motivats!
Què sabem sobre el mal de genoll? Com hem d’afrontar els primers símptomes? El genoll és la gran articulació, l’articulació que sustenta el cos i que conviu amb molts mites que tractarem amb Rubén Guijarro, fisioterapeuta. A més, Haruki ens explicarà què li passa quan necessita anar a un fisioterapeuta al Japó.
30:48
En Falles no falles
Episode in
Ben motivats!
En ‘Ben motivats!’ hi ha temps per a la festa, però entre masclet i masclet, hi ha cabuda per a l’entrenament? Haruki i Gema ens faran saber quina és l’opció escollida per ells: parar per complet o tindre molt clar les coses a fer per a remuntar les setmanes vinents. Siga el que siga, dos versions ens faran passar una bona estona.
30:26
El culte al cos, amb Guillem Andrés
Episode in
Ben motivats!
Què entenem per culte al cos? Com ha evolucionat la maquinària i la forma d’entrenar? Quin és el futur dels entrenaments en sala? Treballar el físic s’ha convertit en una obsessió? Tant la part física com l’emocional tindran cabuda en este episodi, amb la mirada de l’entrenador personal Guillem Andrés i també amb les paraules de la psicòloga Vicky Cervera.
30:07
Desig sexual
Episode in
Ben motivats!
Junt amb la sexòloga María Mas, parlem de sexe en majúscules. L’experta ens acosta la importància de treballar i fomentar el desig sexual. Sabem tocar-nos? Quin lloc ocupen els joguets sexuals? Sense tabús també coneixerem més de Gema i Haruki en este tema i, per descomptat, sabrem com conceben els japonesos la sexualitat.
29:32
La ultradistància amb Antoni Hernandis
Episode in
Ben motivats!
La ultradistància es converteix en protagonista de la mà d’Antoni Hernandis, albalatenc i apassionat dels viatges i de les competicions en bici i a peu. En un determinat moment, va decidir unir-ho tot per a experimentar noves sensacions. Ell ens farà partícips de les seues aventures i entendrem per què li agrada estar al costat del camí.
30:18
La tècnica de carrera influeix en el rendiment?
Episode in
Ben motivats!
Sou dels qui deixen de banda la tècnica de carrera? Doncs ara coneixereu els avantatges de posar-la en pràctica, i Haruki ens desvetlarà si seguir una bona tècnica per a córrer ens pot fer guanyar rapidesa. A més, aprendreu a treballar-la i sabreu quan és millor aplicar-la. El que ens queda per descobrir és si al Japó ho tenen en compte.
30:06
Com entrenar-se quan fa fred
Episode in
Ben motivats!
Amb l’arribada del fred, venen les excuses per a fer esport, tant per les baixes temperatures com pels impediments que ens posa el cap. Haruki i Gema ens expliquen amb tot detall quina és la millor roba per a eixir a córrer i no morir en l’intent.
28:24
La importància de treballar la força en la dona
Episode in
Ben motivats!
Si eres dona, és molt probable que hages sentit que és essencial fer peses i exercicis de força a partir dels quaranta anys, però saps la raó? Aprendrem per què amb el pas dels anys perdem massa muscular i densitat òssia, fet que pot augmentar el risc de lesions i malalties cròniques. Sabies també que és molt important organitzar els entrenaments segons tingues o no el període menstrual o estigues passant la menopausa? Preparat per a la batalla de la vida!
30:06
Són efectius els batuts de proteïnes?
Episode in
Ben motivats!
Ens endinsem en l’ampli i complex món dels batuts de proteïnes de la mà de la nutricionista Andrea Ferrandis, que ens donarà tots els detalls de quines són les consideracions que hem de tindre en compte si els incloem en la nostra dieta i de si realment són efectius. I Haruki no podrà deixar passar l’oportunitat per a acostar-nos algun aliment nipó, un poc peculiar, ric en proteïna.
30:58
Per què treballar el core és tan important?
Episode in
Ben motivats!
Quan parlem del core, de la faixa abdominal, no sols ens referim a la ‘tauleta de xocolate’, perquè hi ha més músculs involucrats. Aprendrem exercicis per a valorar com tenim el core, eixa faixa natural que tots tenim i que tant hem de cuidar per a tindre una bona salut física. Esteu motivats per a tindre una faixa ben forta?
30:02
Com ser més ràpid en una 10
Episode in
Ben motivats!
La ressaca de Nadal no pot ser un impediment per a enfrontar-se als nous objectius. Si tens pensat fer una carrera de 10?km pròximament, en el programa de hui sabràs el paper i la importància d’entrenar bé la força per tal d’evitar possibles lesions. I ens preguntem: Quines són les curses més famoses i extravagants del Japó? Haruki n’ha fet alguna?
30:16
Després dels torrons, toca tornar
Episode in
Ben motivats!
En dates assenyalades com les de Nadal costa mantindre l’hàbit de fer esport, però Haruki i Gema ens conten quines són les millors estratègies per a tornar a enganxar-s’hi, i també ens donaran les claus per a no fracassar en l’intent. Per descomptat, descobrirem com passa Haruki les festes de Nadal al Japó i com són de diferents estes dades respecte a Occident.
29:48
Descans i recuperació: les claus en el rendiment esportiu
Episode in
Ben motivats!
El descans també forma part de l’entrenament, però com podem saber si el nostre descans és òptim per a recuperar-nos correctament? Amb exemples concrets, sabrem quina és la millor manera de recuperar-nos al 100% després de fer exercici. Haruki ens desvelarà per què els japonesos s’adormen per tot arreu.
31:16
Treballa la mobilitat per a no rovellar-te
Episode in
Ben motivats!
Costa molt traure temps per a fer esport i les presses poden jugar-nos una mala passada, perquè pot ser contraproduent fer exercici si prèviament no ens menegem i preparem el cos. Com podem d’incorporar la mobilitat al nostre entrenament? A més, Haruki ens contarà si la mobilitat entra en els plans dels japonesos.
30:54
Recuperació mental postcompetició
Episode in
Ben motivats!
Com acceptem i processem les emocions després de fer una marató? Vicky Cervera, psicòloga esportiva, ens donarà les claus per a afrontar les setmanes postcompetició i entendrem la importància d'apujar el volum de la nostra compassió i baixar el de l’exigència.
30:24
Marató de vida
Episode in
Ben motivats!
Pocs dies abans de disputar una marató ens plantegem: quina importància tenen els entrenaments dels ritmes específics de carrera? Quins errors podem evitar el dia de la prova? I el més important, què és allò que impulsa cada corredor a creuar la línia de meta. Juan Dual ens relatarà la seua marató de vida.
30:24
Una bona hidratació millora el teu rendiment
Episode in
Ben motivats!
La hidratació és un dels factors que influeixen en el rendiment esportiu. Andrea Ferrandis, nutricionista especialitzada en nutrició esportiva, ens guia en la planificació d’una bona estratègia d’hidratació i els errors que no podem cometre. A més, Haruki ens contarà com de diferent s’hidraten al Japó i coneixerem “l’aigua nipona” per excel·lència.
30:52
Exercicis per a tindre un bon cul
Episode in
Ben motivats!
Ens maltractem el cul passant hores asseguts a la cadira, per què el múscul dels glutis és un dels grans oblidats? Ens expliquen quins són els exercicis òptims per a treballar-los i a més, Haruki ens descobrirà quina és la part del cos més treballada pels nipons i la clau de la seua dieta.
30:39
More of À Punt Mèdia View more
El partit de la una
L'actualitat esportiva de la Comunitat Valenciana i les principals competicions centra este espai diari d'informació, anàlisi i debat. Nacho Sanchis i Germán Muñoz ofereixen l'última hora, entrevistes i les claus de la jornada amb rigor, dinamisme i una mirada especialitzada. Updated
L'hora fosca
Investigadors, familiars i membres de l’aparell judicial disseccionen pas a pas els crims més impactants dels anys recents i les seues repercussions, tot posant l’emfasi a la mirada humana i en la reconstrucció rigorosa dels fets. Updated
Terra de bous
Programa de temàtica taurina que té el bou com a gran protagonista. Cada setmana, tota l'actualitat del món del bou dins de la plaça amb entrevistes a toreros, ramaders, empresaris i aficionats i alhora, s’obrirà una finestra per al bou al carrer i els festejos populars. Updated
You may also like View more
Ciencia y Vida
"Ciencia y Vida " es el programa de salud de Europea Radio, ofrecido por la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea.
Dirige y presenta el Dr. Enrique Vivas. Updated
El Podcast de Jana Fernández
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD.
Soy Jana Fernández, máster en Fisiología del Sueño y en Bioética, y autora del libro Aprende a descansar. En este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional.
Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien.
También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites.
Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en mi web www.janafernandez.es Updated
Radio Fitness Revolucionario
Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos Updated