BiciLAB

Pues nos hemos quedado sin palabras, por primera vez nos animamos a realizar el podcast de BiciLAB no solo en DIRECTO, sino que contábamos con un escenario maravilloso (el concesionario By My Car Madrid de Mini y BMW) y con 50 personas que vinieron a charlar, disfrutar y divertirse como tontísimos. El resultado? aquí lo tenéis, más de 2horas en las que se tocaron muchos temas, tanto de BiciLAB como personales.

Oro puro es este capítulo en el que vuelve Daniel Escaño a darnos una auténtica masterclass para hablarnos, en esta ocasión de suplementación deportiva, más concretamente de Ayudas ergogénicas. Analizará una a una las 6 ayudas ergogénicas del Grupo A (con evidencia científica, seguras y permitidas) que se pueden consumir para mejorar el rendimiento deportivo. Nos cuenta qué son, como tomarlas y cuales son las más (y menos) recomendadas: Creatina, cafeína, Beta Alanina, Bicarbonato sódico, Nitratos y glicerol, seguramente hayas escuchado muchas cosas de ellas, y algunas serán ciertas y otras no, la única verdad absoluta es que DEBES COGER LAPIZ Y PAPEL Y ESCUCHAR ESTE PODCAST 3 VECES porque no tiene desperdicio!!! Además Dani, nos da una sorpresa final, con un regalo muy especial para Jota, otro para Charly y uno para Ortiz, escuchado hasta el final que te va a sorprender. ENLACES DE INTERÉS: Estudio de nutrición de Daniel Escaño: https://www.nutricionde.es Comisión Australiana del deporte: https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements/group_a Ultimas entradas (GRATIS) para venir al podcast en directo: https://bicilab.es/producto/asistencia-podcast-en-directo/ Participa en el sorteo de un viaje rural y cesión de mini: https://formularios.bymycar.madrid/form/2024juniominisorteobicilab

Episodio fresco, fresco en el que aparte de las noticias relacionadas con el Giro, el mtb y lanzamientos de productos y novedades: - Antonio Ortiz nos cuenta su experiencia corriendo una prueba UCI como - Transgrancanaria Bike junto a varios de los mejores corredores XCM del mundo. - Jota nos da más información de su operaciónOs contamos, cuando y como va a tener lugar el primer podcast con público de BiciLAB (al que puedes asistir) - Os contamos cuando va a ser la primera Quedada BCLB a la que puedes asistir para que pedaleemos juntos!!! - Acabamos con una masterclass de Charly sobre bujes: trinquetes, ratchets, sistemas nuevos y un resumen de pesos de los modelos más utilizados habitualmente. ENLACES DE INTERÉS: - Inscripciones asistencia a la grabación en directo del Podcast de BiciLAB (50 plazas): ⁠https://bicilab.es/producto/asistencia-podcast-en-directo/⁠ - Inscripción a la quedada de BiciLAB el sábado 29/06: ⁠https://bicilab.es/producto/quedada-bclb-intermedio-wc-29-06-2024/⁠ - Inscripción a la quedada de BiciLAB el domingo 30/06: ⁠https://bicilab.es/producto/quedada-bclb-intermedio-wc-30-06-2024/⁠

Podcastazo que en principio tocaba para mecenas, pero que como hemos tocado un TEMAZO muy interesante, hemos decidido abrirlo para todos. Os hablamos de nutrición en carrera, concretamente de cantidades de gramos por hora y de un tema muy de actualidad: el RATIO PERFECTO en los geles: 2:1, 1:0.8, 1:1? Te contamos CUAL ES EL RATIO ÓPTIMO PARA TUS GELES y porqué debes usarlo SIEMPRE (o no). Además os contamos toda la actualidad del mountainbike: campeonato de Europa de XCO apocalíptico included. Antonio Ortiz nos cuenta porqué La Leyenda del Caribe es tan especial, y porqué este año ha sido un poco agridulce, y Jota, Antun y Charly nos hablan de lo mejor (y de lo peor) de esta Madrid 7 Picos. ENLACES DE INTERÉS: El RATIO ÓPTIMO de Carbohidratos (Asker Jeukendrup): https://www.mysportscience.com/post/the-optimal-ratio-of-carbohydrates Entendiendo los Ratios de Glucosa/Fructosa (MUY INTERESANTE) https://www.torqfitness.co.uk/news/understanding-glucose-fructose-ratios Qué es el azucari? (Aukendrup) https://www.mysportscience.com/post/what-is-sugar

Hoy tenemos el INCREÍBLE placer de tener en el podcast a uno de los mejores ciclistas que hemos tenido en la historia de nuestro país, podium en las tres grandes vueltas, ganador de 2 monumentos, y de 9 etapas en Grandes Tours, vamos a Charlar con Purito Rodriguez que nos habla de como empezó en el ciclismo, y sobre todo de las cosas que le alucinan del ciclismo actual. ¿Qué ha cambiado en el ciclismo desde el 2001 hasta ahora? Él lo tiene claro! Os contamos como nos ha ido la “Gigante Small” y porqué creemos que debe “asustar menos” de lo que lo hace. ¿Es realmente una carrera técnica? Acabamos hablando de nuestra opinión de dos nuevas chuches que llevamos probando unos meses: la tija telescópica Vertical y el potenciómetro para mtb Rotor Inspire. Que es lo que más y menos nos gusta de cada uno? ENLACES DE INTERÉS: Sigue ya la cuenta de IG de “La Purito” que te va a gustar y divertir!  https://www.instagram.com/lapuritoandorra/

En el episodio de hoy os hablamos de muchas cosas: de noticias, de la caída (otra) de Antun, del rendimiento de cada uno en Mediterranean Gran Fondo, Ortiz nos cuenta su experiencia en el desierto participando en la Titan Desert, pero sobre todo, os desvelamos nuestro Destino Highlands 2024. Una aventura a un destino ALUCINANTE en el que nos vas a acompañar el resto del año hasta que nos vayamos!!! Recuerda que puedes participar en el canal de Telegram donde ya estamos más de 4200 charlando de ciclismo, nutrición, entrenamientos, material y TODO lo relacionado con el CICLISMO!!! https://t.me/+I8nk0fp-Q5sxMjQ0

Volvemos con las ENTREVISTAZAS y hoy traemos a un PURA SANGRE de motor, patas, cabeza y sobre todo de corazón: Miguel Muñoz, CICLISTA que enamora y que está en uno de sus mejores momentos. Recién llegado de Croacia nos cuenta los momentos más duros de este año en Cape Epic, qué se te pasa por la cabeza y como resurgir para acabar haciendo papelones allá donde va. OS VA A ENCANTAR. Sección de NOTICIAS donde analizamos el XCO de Araxá, la Indomable y 4 Islands Ortiz nos habla de la experiencia COMPLETA que supone participar en 4 Islands y nos anima a todos a hacerlo una vez en la vida (por lo menos). Y lo más IMPORTANTE: acabamos contando la importancia del bidé en competiciones ciclistas, un IMPRESCINDIBLE para muchos. ¿Bidé si, o bidé no? Recordad que esta es la ultima semana en laque podéis descargar el documental de Michael Chiaretta sobre la Cape Epic:  https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

Extracto del episodio 3x32 en el que hablamos con el organizador de la carrera de mtb más dura de España. Nos cuenta TODO y los consejos sobre como afrontar este tipo de pruebas. Ya sabes que puedes escuchar TODO el podcast si nos apoyas en cualquiera de las plataformas de podcasting habituales. Por 1.49€ tendrás acceso a TODO el contenido y a los sorteos mensuales que hacemos.  HOY SORTEAMOS 4 MAILLOTS, solo tienes que comentar para conseguir uno de ellos!

Podcast para mecenas MMUY COMPLETO en el que (EN ABIERTO PARA TODOS) charlamos con Manolo Mallol, organizador de Gigante de Piedra y Gigante Small, dos de las carreras de mtb más duras de España. Nos cuenta sin tapujos, porqué es tan dura, nos da consejos para acabarla y hablamos de cosas muy interesantes acerca de este tipo de objetivos. Luego os hacemos un spoiler de dónde vamos a hacer nuestro GRAN PROYECTO 2024. ¿Dónde vamos a ir? Con esta sección de hoy lo tendrás muy claro (y ya empezará a darte envidia!!!) Hablamos de como ha ido nuestro estreno en Gravel de competición y más que de nuestra carrera en sí, os hablamos de qué diferencias hay entre correr en gravel y correr en mtb, que hay muchas!!! Antun, nos hace un repaso muy interesante de qué son los IQ Garmin Fields, qué necesitamos para instalarlos en nuestros Garmin y sobre todo cuales son sus 3 IQ favoritas y que no puede dejar de instalar en su Garmin (incluyendo la famosa del viento) Charly y Jota acaban resumiendo los grandes errores y aciertos que hemos cometido en nuestro bikepacking Madrid Vitoria y hablan del material que hemos llevado, tanto a nivel bicicleta como sobre todo a nivel bolsas de BikePAcking y como las han organizado. Ya sabes que puedes escuchar TODO el podcast si nos apoyas en cualquiera de las plataformas de podcasting habituales. Por 1.49€ tendrás acceso a TODO el contenido y a los sorteos mensuales que hacemos. HOY SORTEAMOS 4 MAILLOTS, solo tienes que comentar para conseguir uno de ellos!

No sé si nos equivocamos, pero creo que estamos ante uno de los podcast más interesantes que hemos hecho. Charla de MUY ALTO NIVEL con dos preparadores deportivos que trabajan con varios de los mejores corredores del mundo en carretera y XCM, donde nos cuentan porqué es tan importante el análisis de datos en el ciclismo actual. Hablamos de aplicaciones directas de los números en el ciclismo profesional, y veremos ejemplos reales muy ilustrativos. Por nuestra aparte, analizamos la exhibición de Mathieu Van Der Poel con números, y os contamos dónde y cuándo ver la primera prueba de la Copa del Mundo XCO de Brasil. Jota y Charly nos cuentan porqué les ha gustado tanto Al Andalus Bike Challenge y analizamos el panorama actual de las carreras XCM en España. ENLACES DE INTERÉS: APRENDE TODO LO QUE NECESITAS DE WKO5 CON RAUL Y JAVI: https://naturtrainingsystem.classonlive.com/curso/WKO5-CURSO-EXPERTO-3A-EDICION INSTAGRAM DE JAVIER SOLA: https://www.instagram.com/javiersolalo/ INSTAGRAM DE RAUL CELDRÁN: https://www.instagram.com/naturtrainingsystem/ DOCUMENTAL DE MICHAEL CHIARETTA: https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

En este episodio vuelve a aparecer Don Michael Chiaretta, nuestro italoalemán favorito, y nos cuenta que YA ESTÁ DISPONIBLE el documental de la Cape Epic que ha grabado y editado. Casi una hora y media que es una AUTÉNTICA JOYA AUDIOVISUAL te guste o no el ciclismo. Un DOCUMENTAL que no te esperas, totalmente diferente a cualquier cosa que estés acostumbrado a ver. Hecho por amantes del ciclismo, pero que va mucho más allá, una fotografía exquisita, un guion tremendamente emocional con un ritmo que acaba estallando al final del documental. Lo dicho una JOYA que ha creado Michael tras más de un año de trabajo. En el podcast os cuenta como verlo. Luego Antonio Ortiz nos cuenta sus aventuras junto a Luis Ángel Maté por Ruanda, qué es lo que hacen allí y qué les está pareciendo su nueva aventura por un continente que ya empieza a resultarle familiar. Jota habla a pecho descubierto de su primera experiencia compitiendo en Parejas Mixtas en la que tuvo el placer de compartir carrera y podium con Laia Alborch, habla de lo que más le ha gustado (y lo que menos) de competir en parejas. Acabamos el podcast contándoosla nuestra experiencia en Pruebas de Esfuerzo, ¿son recomendables?, que tal nos ha ido a nosotros? Un podcast fresquito, y cortito y al pié. ENLACES DE INTERÉS: DOCUMENTAL "DESTINO CAPE" de Michael Chiaretta https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

Capítulo de semana santa en el que, con unas horas de retraso, compartimos con vosotros nuestro análisis de la Cape Epic 2024, tanto a nivel profesional como a nivel amateur. Hablaremos de el papel de nuestros "amigos" de La Dupla Oscar Puyol y César Mato, el superviviente Ibón Zugasti y la grandísima alegría que nos han dado los Buff Megamo (grande Pau) con su papelón en Sudáfrica. Además, os hablamos largo y tendido de todo (o casi todo) lo relacionado con nuestro Bike Packing desde el km 0 hasta las oficinas de BH en Vitoria. Os va a gustar mucho!!!

Corte en abierto del podcast 3x28 en el que se emite la entrevista COMPLETA con David Campos. Ya sabes que si quieres escuchar el podcast completo sin cortes puedes hacerlo apoyándonoslas en cualquiera de las plataformas de podcast

En este episodio tenemos el gigantesco placer de hablar con un tio al que le divierte montar en bicicleta y que encima lo hace mucho y muy bien. David Campos, uno de los mejores corredores de XCO del mundo, y que con 24 años, ha madurado muchísimo en tan sólo un año compitiendo en élite. Nos habla de sus entrenamientos, su material y del sueño que supone ir a los JJOO. Además tenemos con nosotros a Michael Chiaretta, miembro de BiciLAB y que está en España grabando las ultimas tomas que necesita para acabar su documental sobre el Proyecto Destino Cape. Solo os diremos que lo que hemos visto nos ha dejado sin palabras!!! ENLACES DE INTERÉS: Canal de Youtube de David Campos: ⁠https://www.youtube.com/@davidcampos51⁠

Hoy se cumple un año desde que aterrizamos en Capetown con una maleta cargada de ilusiones, y el estómago de virus. La Cape Epic 2024 arranca este fin de semana y no os engañamos si os decimos que nos morimos de la envidia. Analizamos las parejas participantes y damos nuestros favoritos para vencer en la prueba más importante de mtb del mundo. Tenemos una amplia sección de vuestras preguntas, donde contestamos de todo lo que nos preguntáis, TODOOOO!!!!!!! Acabamos desvelando que nos vamos a Ibiza con gran parte de la familia BCLB, hablamos de la experiencia increíble con el paddock en Far West, os contamos porqué FarWest se sienta en la mesa de “las grandes” y Charly acaba con unas charletas muy interesantes: ¿Qué consecuencia tiene correr con barro en vuestras mtb? ¿Sabes qué tienes que revisar tu mismo para ver si algo hay que cambiarlo? Charly nos lo cuenta!

Una semana más con entrevistados de auténtico lujo, hoy compartimos un maravilloso rato junto a una de las voces más reconocibles del ciclismo nacional: Laura Meseguer: periodista, presentadora de Eurosport y sobre todo una apasionada del lado más humano del ciclismo. Nos cuenta sus mejores momentos y como empezó a dedicarse a este tema que tanto nos gusta a todos. Además hablamos de la exhibición de Pogacar en Strade Bianche, del nuevo casco del Jumbo y de la Andalucía Bike Race. En vuestras mierdas contestamos una selección de vuestras preguntas, y acabamos contando que tal ha ido la aventura portuguesa de Ortiz y Hermida en Algarve Bike Challenge, y como han engañado a Antun para hacer el XCM más duro de España: Gigante de Piedra Small. LINKS DE INTERÉS: Instagram de Laura Meseguer https://www.instagram.com/laura_meseguer/?hl=es

Siempre es un honor compartir rato en el podcast, pero cuando vienen entrevistados de la talla de David Valero te das cuenta de lo privilegiados que somos. Nos habla a corazón abierto de su preparación, de sus mañas sensaciones en el 2023, y sus buenas expectativas para este 2024 olímpico. Una charla magistral de alguien que cada vez que habla da una lección de humildad y saber estar. Siempre en nuestro equipo el de Baza. Además os contamos las excelencias de varias carreras a las que vamos a ir durante este 2024, y acabamos el podcast resolviendo vuestras dudas acerca del famoso sy polémico Immersive Waxing: porqué merece la pena? Realmente funciona? Cuanto dura? Cuantos master links utilizas? como gestionarlo en carreras por etapas? Todo eso nos lo resuelve Antun en las Charletas más lubricadas. LINKS DE INTERÉS: Utopia Gravel: https://gravelraceseries.com/es//utopia-gravel-es/ Circuito MTB Guadalajara: https://circuitomtbguadalajara.com/calendario/ SORTEO CIRCUITO GUADALAJARA:https://www.instagram.com/p/C3xtOw_MesL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Zero Friction Cycling: https://zerofrictioncycling.com.au Vídeo de Antonio Ortiz en guajira BC: https://www.youtube.com/watch?v=Uv7Zqbqkttw

Episodio en el que os contamos todas las noticias que ha habido este fin de semana en el mountainbike nacional, y os recomendamos ver el vídeo de YouTube de Georg Egger en la Mediterranean Epic para ver como un Profesional vive una etapa. Os contamos también cual ha sido la increíble experiencia que hemos tenido explorando los senderos que vamos a encontrar en Far West, y acabamos tocando un tema que no nos es fácil gestionar: ¿cual es nuestro nivel en mtb? Somos loberos? No somos globeros? Se ha hablado largo y tendido y queremos ver como es la mejor manera de explicarlo.

En este episodio hablamos con una de las revelaciones del XCM mundial, Luis Martinez, que en su debut en Elite y siendo aun sub23 ya está peleándoselos con todos los grandes corredores del XCM. 10 puesto en la última etapa de esta Mediterranean Epic por delante de nombres como Lukas Baum o Andreas Seewald, nos cuenta como se vive desde dentro el final de una etapa (con afiladores y metidas de rueda incluidas) Además Antonio Ortiz nos cuenta como ha vivido desde la propia organización el cesar dentro de un equipo de transmisión en un evento unico en el mundo. Nosotros os contamos las conclusiones finales de esta Mediterranean Epic y acabamos con una polémica: ¿es demasiado técnica? ¿Debe suavizarse para adaptarse a más público, o es el público quien debe adaptarse a la Mediterranean ? Os leemos. INSTAGRAM DE LUIS: https://www.instagram.com/luisfrz10/

Hoy volvemos a un podcast sin entrevistado, ya que tenemos dos días de enlace desde que acabamos Tartessos hasta que empezamos Mediterrranean epic. En el podcast de hoy Antonio Ortiz nos cuenta todo sobre su inolvidable experiencia en Colombia haciendo la Guajira Bike Challenge Y Charly, Jota y Antun os cuentan TODO lo que no se ha visto de esta Leyenda de Tartessos 2024, desde la pelea interna de Jota, hasta la caída de Charly y el misterioso DNF de Antun. Toda una peripecia de Youtubers profesionales 😅