Calidad de Vida

Aumento de la Dopamina La Dopamina es una hormona y neurotransmisor que según su estructura química es feniletilamina y/o catecolamina que cumple funciones muy especificas en el sistema nervioso central. Es conocida como la hormona de la felicidad. La hormona fue descubierta por Arvid Carlsson y Nils-Åke Hillarp en 1952 en el Laboratorio de Farmacología Química del Instituto Nacional del Corazón en Suecia. También es conocida como una neurohormona liberada por el hipotálamo donde su principal función consiste en inhibir la liberación de prolactina del lóbulo anterior de la hipófisis. La mayoría de sus funciones se desarrollan en el cerebro, manejando actividades importantes como el comportamiento, cognición, actividad motora, motivaciones, regulación de la producción de leche, el sueño, el humor, aspectos de la atención, y el aprendizaje. Es por ello que a la dopamina se le conoce como un neurotransmisor relacionado con las adicciones, pues drogas como la cocaína, el opio, la heroína, el tabaco y el alcohol liberan esta hormona. Si la producción de dopamina disminuye también va en descenso la función de la endorfina. En una persona igualmente pueden bajar sus niveles de dopamina si se encuentra en períodos de demasiado estrés. Pero la dopamina no sólo es una molécula de placer, también desempeña la maravillosa función de ayudarnos en el papel del aprendizaje, obteniendo una memoria más eficaz. Escuchar una vez al día. Forma de uso: Busca un lugar tranquilo, sin ruido. El lugar debe estar a oscuras o en penumbra. Pónte cómodo. Afloja la ropa, quítate los zapatos, las gafas o las lentillas Debes de estar acostado, con los ojos cerrados. Usa auriculares stereo de buena calidad. Canal derecho sobre oído derecho. Canal izquierdo sobre oído izquierdo. El volumen debe ajustarse a un nivel medio o bajo.

Aumento de melatonina La melatonina es una hormona que se encuentra en forma natural en el cuerpo. El papel principal de la melatonina en el cuerpo es regular los ciclos de día y de noche o los ciclos de sueño-vigilia. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le da la señal al cuerpo para que se prepare para dormir. La luz disminuye la producción de melatonina lo que le da la señal al cuerpo para que se prepare para estar despierto. Algunas personas que tienen problemas para dormir tienen bajos niveles de melatonina. Se piensa que tomar suplementos de melatonina podría ayudarles a dormir. Entre las propiedades terapéuticas que se atribuyen a la melatonina figuran las siguientes: Es el antioxidante endógeno más potente que se conoce. Su función primaria es coordinar y regular los ritmos biológicos (hambre, sueño, etc.). Participa en gran variedad de procesos celulares y neurofisiológicos. Controla el funcionamiento de los centros neuroendocrinos del cuerpo. Previene la calcificación prematura en la infancia favoreciendo el crecimiento óseo. Regula el sueño, ayuda a dormir mejor y permite despertares más descansados. Combate el jet lag o desfase producido en los largos recorridos aéreos. Regula la temperatura corporal. Calma la tensión y el estrés, y relaja los músculos favoreciendo el adormecimiento. Potencia y estimula el sistema inmune. Ayuda a prevenir y tratar enfermedades, incluido el cáncer. Provoca la apóptosis de células cancerosas en el timo. Mejora el humor y la sensación de bienestar. Favorece la función de otras glándulas. Protege el sistema nervioso central. Escuchar una vez al día. Forma de uso: Busca un lugar tranquilo, sin ruido. El lugar debe estar a oscuras o en penumbra. Pónte cómodo. Afloja la ropa, quítate los zapatos, las gafas o las lentillas Debes de estar acostado, con los ojos cerrados. Usa auriculares stereo de buena calidad. Canal derecho sobre oído derecho. Canal izquierdo sobre oído izquierdo. El volumen debe ajustarse a un nivel medio o bajo.

La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de animo. La deficiencia de serotonina puede causar un tipo de depresión caracterizada por tristeza, irritabilidad o estallidos agresivos, ansiedad, problemas de sueño y obsesiones. Síntomas causados por deficiencia de serotonina La falta de este neurotransmisor puede producir una gran variedad de síntomas, como depresión, ansiedad, irritabilidad, pánico, síndrome premenstrual, problemas de sueño, o dolor muscular. Algunas personas presentan solo algunos de los síntomas, mientras que otras pueden padecer muchos de ellos. Negatividad. Cuando los niveles de serotonina son adecuados, tu cerebro es capaz de producir emociones y pensamientos positivos, mientras que cuando son demasiado bajos predomina la negatividad, tiendes a pensar lo que te falta por hacer o lo que has hecho mal en vez de enorgullecerte de tus logros, ves el lado negativo de todo y te irritas con facilidad por cualquier cosa. Ansiedad y obsesión. La deficiencia de serotonina puede provocar un tipo de depresión en que la persona se siente agitada y ansiosa. Está preocupada, se obsesiona pensando en algún problema o experiencia negativa y su conducta también puede volverse obsesiva o rígida (por ejemplo, es perfeccionista, le cuesta dejar algo para después aunque esté agotada, etc.). Irritabilidad. La persona se siente irritada, impaciente, puede tener estallidos violentos que le cuesta controlar, o responder mal a sus seres queridos, con críticas e intolerancia. Tristeza. Aparecen pensamientos y sentimientos negativos con frecuencia, se siente infeliz y piensa que siempre será infeliz y nada mejorará nunca, lo ve todo negro, no ve un futuro feliz, su pensamiento es pesimista y puede pensar en el suicidio. Baja autoestima. También suelen tener baja autoestima, falta de confianza, miedos, pánico, timidez o ansiedad social, y tendencia a criticarse a sí mismos con dureza, pensar que no hacen lo suficiente, que no valen lo suficiente, y sentir culpa y/o vergüenza o llegar a sentir odio hacia sí mismos. Problemas de sueño. Les cuesta dormirse por las noches o se despiertan demasiado temprano por la mañana, o varias veces durante la noche. Escuchar una vez al día. Forma de uso: Busca un lugar tranquilo, sin ruido. El lugar debe estar a oscuras o en penumbra. Pónte cómodo. Afloja la ropa, quítate los zapatos, las gafas o las lentillas Debes de estar acostado, con los ojos cerrados. Usa auriculares stereo de buena calidad. Canal derecho sobre oído derecho. Canal izquierdo sobre oído izquierdo. El volumen debe ajustarse a un nivel medio o bajo.