CinfaSalud

Dentro de poco, gran parte de la población podrá disfrutar de las vacaciones de Semana Santa. Las buenas temperaturas y las ganas acumuladas de disfrutar de las vacaciones pueden hacer que nos relajemos a la hora de protegernos de las radiaciones solares. Julio Maset, médico de Cinfa, te da una serie de recomendaciones para que disfrutes de estos días sin poner en riesgo la salud de tu piel. | Más información en https://bit.ly/CinfaSalud_Fotoproteccion 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/cinfasalud TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Web: https://cinfasalud.cinfa.com/ WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

La llegada de la primavera suele traer consigo expectativas de temperaturas elevadas y ocio al aire libre, pero también, la otra cara de la moneda: el regreso de los pólenes. Este año, un invierno más cálido de lo habitual, pero abundante en lluvias, lleva a los expertos a prever niveles elevados de polinización. Julio Maset, médico de Cinfa, nos indica algunas recomendaciones para sobrellevar mejor los síntomas de la alergia al polen. | Más información: https://bit.ly/CinfaSalud_AlergiaPolen 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/cinfasalud TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Web: https://cinfasalud.cinfa.com/ WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

Entre el 10 y el 15% de la población femenina, es decir, entre 2.300.000 y 3.500.000 mujeres en España, sufre endometriosis según la Asociación de Afectadas de Endometriosis Estatal (ADAEC Estatal). A pesar de esas cifras, sigue siendo una gran desconocida en la sociedad... Julio Maset, médico de Cinfa, nos explica cuáles son los síntomas de esta enfermedad y qué pautas se pueden seguir para convivir con ella. | Más información: https://bit.ly/CinfaSalud_Endometriosis 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/cinfasalud TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Web: https://cinfasalud.cinfa.com/ WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

La rizartrosis es un tipo de artrosis que afecta a la raíz del dedo pulgar de la mano. Se produce porque, con el paso de los años, la articulación que une el pulgar con la muñeca se degenera. Presenta síntomas como dolor, rigidez o limitación del movimiento, que entorpecen o imposibilitan la realización de actividades en las que participe el pulgar como pellizcar, sujetar objetos o llevar a cabo el gesto de pinza lateral. Julio Maset, médico de Cinfa, te explica en detalle en qué consiste esta dolencia, cómo se trata y qué pautas pueden ayudar a convivir con ella. | Más información: https://bit.ly/CinfaSalud_Rizartrosis 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Web: https://cinfasalud.cinfa.com/ WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

El tecnoestrés es un fenómeno de aparición reciente. Se trata de una nueva clase de estrés relacionada con el uso de las nuevas tecnologías en el entorno laboral: el trabajador percibe un desajuste entre la necesidad de usar en su puesto laboral las TIC y los recursos, habilidades o tiempo de los que dispone para satisfacer esa demanda, lo que le lleva a un estado psicológico negativo. Julio Maset, médico de Cinfa, explica cómo el uso de la tecnología en el entorno laboral puede generar tecnoestrés, cuáles son los signos de alerta y qué medidas se pueden seguir para prevenirlo. | Más información: https://cinfasalud.cinfa.com/p/tecnoestres-laboral/ 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Web: https://cinfasalud.cinfa.com/ WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

En España, existen alrededor de 8,5 millones de mujeres que superan los 50 años, edad en la que, de media, suele iniciarse la menopausia. A pesar de ser un proceso natural sigue siendo un tabú y persisten muchas dudas en torno a esta etapa de la que conocemos algunos de sus síntomas, físicos como los temidos sofocos, o emocionales, como la tristeza. Julio Maset, médico de Cinfa, nos alguna algunas recomendaciones para afrontar este periodo con una mayor calidad de vida. | Más información: https://cinfasalud.cinfa.com/p/menopausia/ 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Web: https://cinfasalud.cinfa.com/ WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

Conforme avanza el otoño, el dolor de garganta se convierte en uno de los motivos de consulta más habituales en las centros de salud y una de sus causas más frecuentes son infecciones como la faringitis y la amigdalitis. Julio Maset, médico de Cinfa, te da las claves para cuidar tu garganta y protegerla de las infecciones más habituales en otoño. | Más información: https://cinfasalud.cinfa.com/areas-de-salud/sintomas-y-enfermedades/respiratorio/ 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

Realizar ejercicio moderado de forma regular durante la gestación favorece su adecuada evolución, incrementa el bienestar de la madre y prepara su cuerpo para el parto, lo que también facilitará su recuperación posterior. Sin embargo, solo siete de cada diez gestantes practican ejercicio moderado o adaptado, según el VIII Estudio CinfaSalud: “Percepción y hábitos de las mujeres españolas durante el embarazo”, avalado por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y realizado en 2018. ¿Por qué sigue habiendo embarazadas que no realizan deporte durante la gestación? ¿Qué tipo de actividad deportiva se recomienda? ¿Cuándo no es bueno hacer deporte durante el embarazo?

120.000 personas cada año solo en España sufren un ictus, según datos de 2023 de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física. Julio Maset, médico de Cinfa, explica qué es un ictus, cuáles son sus síntomas, la importancia de reaccionar a tiempo y las claves para evitarlo. | Más información: https://cinfasalud.cinfa.com/p/ictus/ 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

Julio Maset, médico de Cinfa, explica la importancia de la persona cuidadora en el caso de los pacientes con enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, y explica algunas pautas, de la mano de la Fundación Alzheimer España y la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Navarra (AFAN), facilitar la convivencia entre cuidador y paciente. | Más información: https://cinfasalud.cinfa.com/p/convivencia-con-pacientes-de-alzheimer/ 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

Julio Maset, médico de Cinfa, explica el impacto que los falsos mitos sobre los piojos tienen sobre los niños y niñas que los sufren, como que están relacionados con la falta de higiene, y da las claves eliminarlos completamente. | Más información: https://cinfasalud.cinfa.com/p/piojos/ 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

El verano es época de festivales al aire libre: en la playa, la montaña, en el medio rural o en la ciudad. ¿Vas a acudir a alguno de ellos? Julio Maset, médico de Cinfa, te da algunos consejos para que puedas disfrutar del ambiente y de tus grupos favoritos cuidando al mismo tiempo tu salud. También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud

Con la llegada del verano, suben las temperaturas y, con ellas, también llegan algunas de las afecciones más habituales en el periodo estival, como la 'otitis del bañista'. Julio Maset, médico experto de Cinfa, nos da algunas claves para saber por qué se produce y qué medidas podemos adoptar para prevenirla. | Más información: https://bit.ly/45nmKAa También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud WhatsApp: https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud El exceso de humedad provoca, por una parte, que la piel que recubre el oído externo se reblandezca y descame; por la otra, favorece la proliferación de los gérmenes -generalmente, bacterias-, que, en la piel macerada del oído, se multiplican con facilidad y pueden originar la infección e inflamación del conducto auditivo externo.

La primavera y el buen tiempo traen consigo un mayor número de horas de sol, más actividades al aire libre y, por tanto, un aumento de la exposición de la piel a las radiaciones solares. Julio Maset, médico de Cinfa, te da una serie de recomendaciones para protegerte de forma eficaz ante los primeros rayos de sol. | Más información: https://bit.ly/3UKCYzC También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Aplicarnos un protector solar, con un factor igual o superior a 30 y que proteja de todos los tipos de radiaciones solares, media hora antes de la exposición al sol y reaplicarlo cada dos horas, evitar la exposición al sol en las horas centrales, buscar la sombra y protegernos del sol también el coche son algunas de las recomendaciones que nos ayudarán a proteger nuestra piel y nuestra salud.

Julio Maset, médico de Cinfa, nos da algunas claves para cuidar nuestra salud y prevenir lesiones cuando practicamos running. | Más información ☛ https://bit.ly/4aYEQKy El running es uno de los deportes más extendidos en España y el buen tiempo y las temperaturas más agradables invitan a aumentar la práctica de esta actividad física al aire libre. Sin embargo, es muy exigente ya que implica a más de 200 músculos, además de los huesos y las articulaciones de ambas extremidades y la columna vertebral y cervical. Te damos algunas pautas para que puedas practicarlo con seguridad y salud. También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud

Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Voz, Julio Maset, médico de Cinfa, destaca la importancia de la salud vocal para la comunicación y explica algunas puatas para cuidar nuestras cuerdas vocales, como tener una buena hidratación y respirar adecuadamente. | Más información ☛ https://bit.ly/3TKCOGX También puedes encontrarnos en: Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Twitter/X: @CinfaSalud Una de cada trece personas sufre trastornos de la voz, según estimaciones de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC). La afonía y la disfonía son los trastornos de la voz más comunes.

Julio Maset, experto médico de Cinfa, ofrece algunas claves para controlar los síntomas habituales de la alergia al polen ante una floración adelantada. | Más información ☛ https://bit.ly/3IFgUjq También puedes encontrarnos en: Twitter/X: @CinfaSalud Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ A lo largo de este invierno, y especialmente durante las últimas semanas, España ha registrado en varios puntos de su geografía temperaturas inusualmente altas y lluvias intensas. Esta climatología ha derivado en unos niveles de polinización elevados y adelantados a su época habitual, que suele tener lugar más entrada la primavera y, como consecuencia, también ha dado lugar a que se den antes las alergias derivadas de plantas y árboles.

Julio Maset, experto médico de Cinfa, ofrece algunas claves para un sueño reparador con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño. | Más información: https://bit.ly/49LNufi También puedes encontrarnos en: Twitter/X: @CinfaSalud Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población y uno de los principales motivos de consulta médica. En España, un 43% de la población padece sus síntomas y otro 14% presenta insomnio crónico, según el estudio ‘La prevalencia del insomnio en España’.

El doctor Manuel Escolar, médico de Cinfa, explica las causas de la aparición de las ‘superbacterias’, microorganismos resistentes al efecto de los antibióticos, y da las claves para hacer un uso racional y responsable de este tipo de fármacos, cruciales para la cura de las infecciones provocadas por bacterias. | Más información: https://bit.ly/4bPcqE8 También puedes encontrarnos en: Twitter/X: @CinfaSalud Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado la resistencia a los medicamentos antimicrobianos como una de las diez principales amenazas de salud pública a las que se enfrenta la humanidad y que podría llegar a ser la primera causa de muerte en el año 2050, superando al cáncer. Según esta institución, se han observado ya en todo el mundo tasas elevadas de resistencia a los antibióticos utilizados habitualmente en los tratamientos de infecciones bacterianas tan comunes como las urinarias, neumonías, la septicemia, las infecciones de transmisión sexual y algunas formas de diarrea.

Según la Encuesta Europea de Salud en España del Instituto Nacional de Estadística, casi el 14% de la población española de 15 o más años padece dolor lumbar crónico y algo más del 11%, dolor cervical crónico, por lo que mantener una postura corporal adecuada durante las actividades que realizamos diaramente es crucial para prevenir problemas de salud. Julio Maset, médico de Cinfa, nos ayuda a saber qué debemos hacer para cuidar nuestra postura corporal. | Más información: https://bit.ly/49lerGc También puedes encontrarnos en: Twitter/X: @CinfaSalud Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/ Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/ Se considera una postura corporal correcta aquella que no fatiga, no provoca dolor o sobrecarga de la columna ni altera el equilibrio, el ritmo o la movilidad de la persona. Mantenerla a lo largo de toda la jornada es esencial para prevenir problemas de salud como los mencionados dolores lumbares o cervicales, desviaciones de la columna —escoliosis, cifosis, lordosis…—, hernias discales o contracturas musculares, así como problemas en otras estructuras, como la cadera o los hombros.