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Podcast
El Club de los Buenos Días
By Oliver Oliva
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Tu dosis diaria de Mindfulness, Humor y desarrollo personal.
Tienes más recursos para aprender a meditar o tener ayuda en www.clubbuenosdias.com . Visítanos!
Tu dosis diaria de Mindfulness, Humor y desarrollo personal.
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20 - Adiós ansiedad (5 de 5). Y si vuelve? Prevención!
Episode in
El Club de los Buenos Días
Hoy dejo de vivir intentando impedir que vuelva la ansiedad y aprendo qué hacer cuando aparezca. Último episodio de esta serie de 5 que puedes complementar con cada meditación que encuentras en El Club de las Buenas Noches!
Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com
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22:05
19 - Adiós ansiedad (4 de 5). La magia del autoabrazo.
Episode in
El Club de los Buenos Días
Hoy llevo el autocuidado de la mente al cuerpo con el mejor gesto compasivo que he provado en mi vida: el cálido autoabrazo.
Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
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26:40
18 - Adiós ansiedad (3 de 5). El cuidador interno.
Episode in
El Club de los Buenos Días
Hoy insistimos en crear una voz interna que nos acompañe, que "nos vea" en lugar de criticarnos.
Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
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18:22
17 - Adiós ansiedad (2 de 5). El cuerpo, tu niñ@ interior
Episode in
El Club de los Buenos Días
Hoy dejo de tenerle miedo a cada sensación y aprendo a escucharme!
Segundo programa de esta serie de 5 para combatir la ansiedad y el estrés.
Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
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16:48
16 - Adiós Ansiedad (1 de 5). La Ramona.
Episode in
El Club de los Buenos Días
Hoy empezamos una serie de 5 programas: Adiós a la Ansiedad, ese es nuestro objetivo. Para personas con tendencia al estrés y la ansiedad.
Hoy, la mente, la Ramona, y cómo dejar de pelearnos con ella (aunque tenga gran parte de la culpa de sufrir por ansiedad).
Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
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17:16
15 - Hoy riego mi jardín interior.
Episode in
El Club de los Buenos Días
¿Se te mueren a menudo las plantas? A mi también. Pero no por eso estoy menos comprometido de regar a menudo mi jardín interior.
Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!:
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13:05
14 - Hoy voy a hablarme bien
Episode in
El Club de los Buenos Días
¿A menudo, tu Ramona te habla fatal? Encontrar una voz cariñosa y amable es fundamental para tu transformación personal.
Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!:
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15:02
13 - Hoy vivo aquí y ahora
Episode in
El Club de los Buenos Días
Hoy hablamos sobre como conseguir paz mental, volviendo al único lugar que existe y el único momento posible: aquí y ahora.
Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!:
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10:40
12 - Hoy no cargo peso extra.
Episode in
El Club de los Buenos Días
Porque a menudo cargamos demasiado peso... y no es necesario! Quizá una pausa para descargar y continuar con tus tareas es lo ideal!
Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!:
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10:35
11 - Hoy no tenso la cuerda
Episode in
El Club de los Buenos Días
Porque la cuerda del laúd debe sonar ni muy tensa ni muy relajada. Buscar el punto medio es lo ideal!
Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Cada noche, un relato y una meditación en el Club de las Buenas Noches. Escúchalo aquí!:
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12:06
10 - Viernes: Hoy no me lo tomo como algo personal.
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El Club de los Buenos Días
Es muy curioso: a veces creemos ser el centro del mundo, y que el mundo va en nuestra contra. Cuando lo que realmente pasa es que... todo el mundo tiene sus movidas internas!
Y... te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación?
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12:53
9 - Jueves: Hoy puedo cambiar
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Porque la vida es cambio contínuo, apúntate a tu cambio interior!
Te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación?
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10:03
8 - Miércoles: Hoy no me disparo la segunda flecha.
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Sí, a menudo nos "disparamos" a nosotros con críticas y malas palabras. ¿Te das cuenta de ello?
Y... te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación?
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11:14
7 - Martes. Hoy voy a mirarme con otros ojos
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El Club de los Buenos Días
Porque las cosas que te pasan, pues eso, te pasan. Lo que sí depende de ti es la mirada con la cual te observas reaccionando con las cosas que te pasan.
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09:53
6 - Lunes: Hoy voy a cuidarme
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El Club de los Buenos Días
Sí, vamos a cuidarnos. Porque es cuando le ponemos acción que llega la transformación.
Hablando de transformaciones: te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación?
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13:18
5 - Hoy elijo nadar
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El Club de los Buenos Días
No importa si las olas son altas: nosotros nadamos igualmente.
Y recuerda! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!).
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12:52
4 - Hoy elijo qué merece mi energía
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El Club de los Buenos Días
Porque escogiendo donde ponemos nuestra energía tendremos mucha más!
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07:52
3 - Hoy voy a tratarme con cariño
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El Club de los Buenos Días
Porque el cariño, el amorcito, ES LA GRAN CLAVE de tu transformación personal!
Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!).
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10:29
2 - Martes: ¿qué puedo alimentar hoy?
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El Club de los Buenos Días
Bueeeeenos días mundo!
Hoy nos fijamos en qué alimentamos de nuestro interior, de como darnos cuenta y ponerlo en prácita.
Y esta noche hablamos de esos "2 lobos" justo antes de dormir. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!).
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09:01
1 - Lunes: Hoy sí puedo dar un paso
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El Club de los Buenos Días
¡Nueva temporada del Club de los Buenos Días! Con una MEGANOVEDAD:
- Este podcast se complementa con su "hermano" El Club de las Buenas Noches: cada noche, justo antes de dormir, una historia y una meditación para tener el mejor descanso!
Suscríbete aquí (en Spotify. También disponible en apple podcasts e ivoox).
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19:54
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