Club de Malasmadres

“Yo sufrí violencia de género”. Marina Marroquí lo dice sin rodeos. Porque la violencia de género no empieza con un golpe. Empieza desde el minuto uno. Empieza con la normalización. Con el teatro del maltratador. Con una impunidad que muchas veces es absoluta. De los 15 a los 19 años vivió una relación violenta. “Yo no salí, me sacaron”. Hoy dedica su vida a prevenir que otras adolescentes pasen por lo mismo. Una de cada tres adolescentes ha sufrido violencia de género y una de cada dos violencia sexual. ¿Cómo se frena esto? Educando en sexualidad desde casa, trabajando autoestima, consentimiento y valores. Prevenir empieza mucho antes de que la violencia sea visible. Un podcast grabado en Directo desde Almería con el apoyo del Ayuntamiento de Almería.*Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Marina Marroquí en:  Facebook (https://www.facebook.com/MarinaMarroquii) Twitter (https://x.com/marinamarroqui) Instagram (https://www.instagram.com/marinamarroqui/) Web (https://www.marinamarroqui.com/)

¿Estamos criando a una generación que sabe conectarse a todo pero que no sabe vincularse con nadie? Vivimos en una sociedad donde nuestras agendas laborales han absorbido nuestras agendas personales. Donde acudimos con una intensidad desmedida a cosas que no merecen tanto interés… y dejamos vacíos los vínculos que sí importan. En este episodio hablamos con el filósofo José Carlos Ruiz sobre: La felicidad convertida en checklist. La ansiedad creciente en jóvenes. La identidad y la narrativa familiar. La importancia de madres vulnerables, no perfectas. La hipermodernidad y la disociación del yo. El legado que construimos en casa. Una conversación profunda sobre maternidad, vínculos, coherencia, desánimo y la necesidad de recuperar el cuidado. ¡ACTIVA LA 🔔 Y SÍGUENOS PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! Notas del podcast: Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE. Libros de José Carlos Ruiz (https://josecarlosruiz.es/biografia/libros/)El arte de pensar. Incompletos. Filosofía ante el desánimo. Incompletos. Una mujer educada. El arte perdido de educar (https://www.amazon.es/arte-perdido-educar-Recuperar-Divulgaci%C3%B3n/dp/8425360536/) Happycracia (https://www.amazon.es/Happycracia-industria-felicidad-controlan-Contextos/dp/)  *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a José Carlos Ruiz en:  Facebook (https://www.facebook.com/josecarlos.ruiz.568) Twitter (https://x.com/srjosekarlos) Instagram (https://www.instagram.com/donjosekarlos/) Web (https://josecarlosruiz.es/)

“Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE, un episodio para hablar de la salud capilar de las mujeres con Claudia Bernardez, dermatóloga tricóloga. Con la dermatóloga Claudia Bernárdez hablamos de: Qué es normal y qué no en la caída del cabello. El papel del estrés, las hormonas y la genética. La inflamación silenciosa y su impacto en el cuero cabelludo. Embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia. Señales de alerta y cuándo consultar. Mitos que seguimos creyendo. Rutinas sencillas que sí marcan la diferencia. Un episodio para entender, sin alarmismos y sin dramas, qué está pasando realmente en nuestro cabello y cómo cuidarlo desde un enfoque integral. Notas del podcast:Iraltone Hair & Scalp Care de Cantabria Labs. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Claudia Bernardez en: Instagram (https://www.instagram.com/drabernardez.derma)

El 62% de las mujeres reconoce que el principal motivo de su separación fue la sobrecarga mental y la falta de reparto equitativo. Es un dato del Informe El peso invisible de la maternidad. Y cuando lo lees, algo hace clic. La separación sigue siendo un tema del que se habla poco y mal. Se habla de fracaso, de familia rota, de mucha culpa. Y sin embargo, hay otra manera de contarlo: la familia no se rompe, cambia de molde. Hoy en nuestra casita hablamos con Rocío López de la Chica, terapeuta Gestalt, máster en Educación Emocional, periodista y cofundadora de Creada, el proyecto de separaciones conscientes que ella misma vivió antes de crear.Hablamos de cómo tener la conversación más difícil con tus hijos e hijas. De coparentalidad consciente, de nuevas parejas y familias enlazadas. De cómo gestionar los cambios de casa, los estilos de crianza distintos y la reacción del otro progenitor. De por qué cada vez más mujeres se separan a los 60. Y de cómo cuidarte tú en medio de todo esto. Libros de Rocío López de la Chica: ‘Familia enlazada’, ‘Separada’ ‘El castillo y la fortaleza’ (https://creada.es/libros/) *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Rocío López de la Chica en: Instagram (https://www.instagram.com/creada_rocioymiguelangel/) Web (https://creada.es/)

Hay películas que se ven. Y hay películas que se sienten en el cuerpo. 'Yo no moriré de amor' nació de nueve años de cuidado. Entre los 19 y los 28 años, Marta Matute cuidó a su madre enferma de Alzheimer. Una historia que quiso retratar "de una manera honesta", tal y como fue. Y el resultado es una película que muchas personas describen como "real como la vida misma", ganadora de la Biznaga de Oro en el Festival de Málaga. Hoy en nuestra casita hablamos con Marta de todo lo que hay detrás: de cómo "va tan progresivo que te vas acostumbrando a lo que toca", de dar el paso a la residencia "cuando ya no se puede más" y de poder decir con tranquilidad "hicimos todo lo que pudimos". Del aislamiento que nadie nombra, del humor que aparece incluso en los momentos más duros, y de una frase que se queda: "hemos llegado a una sociedad en la que cuidar es un privilegio”. Porque el 88% de las personas cuidadoras en España son mujeres. Y la ley de dependencia es un derecho que, como dice Marta, "no se está cumpliendo."Una conversación que transforma. Porque cuidar también es un acto de amor enorme. Aunque nadie te lo haya pedido. Aunque nadie lo vea. 🔔 SÍGUENOS para que sigamos visibilizando realidades que importan y no te pierdas ningún episodio.  Notas del podcast: Trailer de la película ‘Yo no moriré de amor’: ⁠https://youtu.be/wH8O9cyL5Sg?si=l5adGaQKtLW1QtcC⁠ *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (⁠https://www.facebook.com/malasmadres⁠) Instagram (⁠https://www.instagram.com/malasmadres⁠) Twitter (⁠https://twitter.com/malasmadres⁠) Youtube (⁠https://www.youtube.com/Malasmadres⁠) Y en nuestra web (⁠https://clubdemalasmadres.com/⁠) *Podéis seguir a Marta Matute: Instagram (⁠https://www.instagram.com/marta_matute⁠)

Hay una pregunta con la que arranca este episodio: "¿Es posible educar en el buen uso de las pantallas sin batallas con nuestros hijos e hijas?" Y la respuesta de María Aperador es clara: "Sí que es posible”. Pero para llegar ahí, primero hay que entender dónde estamos. Y María nos explica "no estamos para nada preparadas”. En este episodio especial de Pantallas sin Batallas, junto a Movistar, hablamos con María Aperador, criminóloga y experta en Ciberseguridad, sobre cómo crear un entorno digital seguro en casa sin educar desde el miedo ni desde la ingenuidad. Pantallas sin Batallas nace de una necesidad real de las Malasmadres y sus familias: aprender a educar en el buen uso de la tecnología. Porque la mayoría no nacimos con ella como sí lo hicieron nuestros hijos e hijas, y esa brecha digital se nota. Se nota cuando no sabemos cómo configurar un control parental, cuando llega el primer móvil y no tenemos claro qué decir, cuando nuestra hija lleva un rato con la tablet y no sabemos muy bien qué está viendo. Por eso, junto a Movistar, hemos creado este espacio: para que las Malasmadres tengamos la información que nos falta, podamos estar atentas a lo que ocurre con las pantallas que usan nuestros hijos e hijas y, en definitiva, para que la educación digital deje de ser ese terreno en el que nos sentimos perdidas. Porque para educar  en pantallas solo necesitas las herramientas adecuadas. Hablamos de por qué no deberías dejarles tu propia tablet o móvil a tu hijo o hija, de lo que hace realmente tu móvil (spoiler: no te escucha, pero lo que sí hace es igual de sorprendente), de juegos diseñados para enganchar, de cuentas secretas, de grooming, deep fakes y estafas. Y terminamos con la regla más sencilla y más poderosa de todo el episodio para nuestros hijos e hijas: "no compartas nada de lo que te avergonzarías si lo supiera tu abuela”. Porque educar en internet es como enseñar a cruzar la calle: con información, con pensamiento crítico y sabiendo que pueden contarnos cualquier cosa. No estamos solas, Malasmadres. 🔔 No te olvides de seguirnos para no perderte ningún episodio Notas del podcast: Canal de Youtube de Movistar: https://www.youtube.com/watch?v=r_5eU4IhJOU&list=PLiM4HTmcqpD2EUf3schWGnUee7FYVxDlm Web de INCIBE (Instituto Nacional de Ciberseguridad): https://www.incibe.es/ App ‘Bevalk’: https://bevalk.com/ *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a María Aperador: Instagram (https://www.instagram.com/mariaperador/) Youtube (https://www.youtube.com/@mariaperadorcriminologia)

Hay músicas que acompañan una etapa. Y otras que se convierten en casa. En este episodio hablamos con La Mari de Chambao, que celebra 25 años de carrera con un proyecto muy especial: 25 canciones, 25 años, 25 artistas. Pero más allá del aniversario, conversamos sobre el “poco a poco”, sobre aprender que la vida es larga, sobre la sabiduría de los padres —“mis dos faros”—, sobre independencia, humildad y sobre lo que significa hoy para ella el éxito. “La Mari” dice que estos 25 años le saben a “gloria bendita”. Y que ahora sí sabe quién quiere ser. Una charla luminosa sobre música, libertad y evolución. 🔔 ¡DALE A LIKE Y SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NADA! Notas del podcast: 📖 Libro ‘En la cresta del ahora’: https://www.casadellibro.com/libro-en-la-cresta-del-ahora/9788413443089/16150835 *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a La Mari en: Instagram (https://www.instagram.com/chambao_oficial/)

*Este episodio cuenta con la colaboración de Allianz. Más información en https://www.allianz.es/seguro-de-hogar.html En este episodio hablamos de algo que ya está ocurriendo, aunque muchas veces no queramos mirarlo de frente. El acceso a la pornografía comienza de media a los 11-12 años según UNICEF. Y el 70% accede de manera accidental porque no lo buscan siempre, muchas veces les llega. Hablamos con Alejandro Villena sobre qué está pasando realmente: – Por qué el p0rno está llegando antes de que ellos quieran llegar. – Qué ocurre en el cerebro adolescente. – Por qué la línea entre consumo y adicción es tan fina. – Qué modelo de sexualidad están aprendiendo. – Y cómo podemos actuar desde casa sin pánico. Una conversación necesaria para poder educar en una sexu@alidad sana y saber cuándo tenemos que pedir ayuda. ¡SUSCRÍBETE AL CANAL AQUÍ PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! 🔔 00:00 El impacto real del p0rn0 en adolescentes 02:41 El alarmante informe de UNICEF sobre consumo temprano 06:32 ¿Búsqueda activa o acceso accidental? 08:26 Por qué no es culpa de las familias (la industria busca al niño) 12:21 Señales para detectar la adicción al p0rn0 13:31 Qué ocurre en el cerebro adolescente: dopamina y empatía 17:52 El p0rn0 como "manual de destrucción" sexual 21:44 La historia personal de Alejandro Villena 33:32 El peligro de la IA y los "deepfakes" en las aulas 36:38 La regla de las 3P: Persona, Pantalla y P0rn0 43:26 Guía práctica: Cómo abrir la conversación en casa 45:27 Cómo usar el libro El Tiburón de Internet 55:13 ¿Prohibir o proteger? El debate de la regulación 01:03:43 El Alejandro niño: sensibilidad y vocación Notas del podcast: 📖 Libro ‘¿Por qué NO? de Alejandro Villena: https://www.amazon.es/%C2%BFPOR-qu%C3%A9-NO-prevenir-pornograf%C3%ADa/dp/8413442419/ 📖 Cuento ‘El tiburón de internet’ de Alejandro Villena y Paula Marco: https://www.amazon.es/El-tibur%C3%B3n-internet-Alejandro-Villena/dp/8426739334/ *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres)  Twitter (https://twitter.com/malasmadres)  Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)  Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Alejandro Villena en:  Instagram (https://www.instagram.com/alejandrovillenapsicologia/)

En este episodio hablamos con Toñi Moreno sobre ser madre más allá de los 40, sobre vocación, raíces y sueños. Siempre tuvo claro que su “M” de madre no podía aplazar su “M” de mujer. Que ser madre es lo más importante de su vida, pero que para ser feliz también necesita hacer lo que le apasiona. Y eso es justo lo que quiere transmitirle a su hija. Recordamos a aquella niña a la que decían que era “Antoñita la fantástica”, soñando con trabajar con Hermida y pensando en grande cuando nadie le decía que podía hacerlo. Hablamos de sus padres, de sus raíces, de un padre que venía del campo y fue corresponsable sin saber que esa palabra existía. De ejemplo, de amor y de cuidado real. Y de televisión. De Gente Maravillosa, un programa que sigue vivo gracias a la gente buena que existe y que ha sabido acercarse también al público más joven. Una conversación sobre maternidad, alegría trabajada, vocación humildad y gratitud. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Toñi Moreno en:  Instagram (https://www.instagram.com/tmoreno73/)

En este episodio hablamos con María Bestar, directora del cortometraje No estás loca y del documental sobre violencia vicaria que está removiendo conciencias en toda España. Todo parte de su historia. De ese momento en el que empieza a vivir violencia vicaria sin saber aún ponerle nombre. De ese círculo de violencia donde llegas a dudar de ti misma.  María explica algo fundamental: no todo maltrato infantil es violencia vicaria. La violencia vicaria es una forma extrema de violencia de género que utiliza a los hijos e hijas para hacer daño a la madre. Muchas veces aparece o se intensifica tras la separación. Y en muchos casos, consigue lo que busca: alejar a la madre de sus hijos, física o emocionalmente. Hablamos también de culpa —que no es de la víctima, nunca—, de incredulidad, de lo que supone no ser creída, de cómo todo lo que haces empieza a ponerse en tela de juicio. Y de una verdad incómoda pero clara: un maltratador jamás puede ser un buen padre. Lo que no es bueno para ti, no es bueno para tus hijos. María insiste en algo que desmonta muchos prejuicios: la violencia machista no entiende de clases sociales, ni de nivel económico, ni de formación. También afecta a mujeres independientes, profesionales, económicamente autónomas. Nos ponemos en la piel de esas mujeres que viven en la desesperación total. De las que sienten que el sistema no responde. De las que han perdido lo que más querían. Y entendemos por qué el título “No estás loca” identifica a tantas: porque el maltrato psicológico puede hacerte creer que el problema eres tú.Una conversación necesaria para entender qué es la violencia vicaria, cómo opera, por qué cuesta tanto frenarla y qué tenemos que cambiar como sociedad. Notas del podcast: Documental ‘No estás loca’ (https://www.youtube.com/watch?v=T--u4vkynaI) *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a María Béstar en: Instagram (https://www.instagram.com/mariabestar)

La insatisfacción corporal no es casualidad. Es cultural. Nos han enseñado a mirarnos con lupa, a corregirnos, a reducirnos. Y si no alcanzamos el ideal, la culpa siempre parece nuestra. En este episodio hablamos con la dietista y nutricionista Gabriela Uriarte (@gu_nutricion) sobre cultura de dieta, restricción constante, miedo a engordar y el mito del “si quieres puedes”. Sobre por qué no elegimos nuestro peso, por qué la salud no se puede ver a simple vista y cómo criar hijos e hijas que no crezcan odiando su cuerpo. Una conversación para cuestionar el sistema, dejar de vivir en guerra con la comida y empezar a estar en paz con nosotras mismas. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Gabriela Uriarte en: Instagram (https://www.instagram.com/gu_nutricion/) Youtube (https://www.youtube.com/@GabrielaUriarteNutricionista) Tik tok (https://www.tiktok.com/@gu_nutricion) Web (https://gabrielauriarte.com/)

Cuando tienes un bebé todo el mundo te avisa: prepárate para no dormir, para las rabietas, para el agotamiento. Pero nadie te dice que te prepares para la edad en la que llega la adolescencia. De repente llegan los silencios, los portazos, las respuestas cortantes y esa sensación de que tu hijo o hija se está alejando. Y tú te preguntas: ¿esto es normal? ¿Estoy perdiendo autoridad? ¿Le estoy exigiendo demasiado? En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Alfonso Navarro, psicólogo especialista en adolescentes, para entender qué ocurre realmente en esta etapa. Qué está pasando en su cerebro. Por qué sienten tanto malestar. Por qué casi ningún adolescente cree que es agresivo, sino que siente que se está defendiendo. Y por qué, cuando hay un vínculo seguro, es contigo con quien más confrontan. Hablamos de límites sin romper el vínculo, de cómo diferenciar conflicto evolutivo de señales de alarma, de frustración y salud mental. Y, sobre todo, de cómo acompañar esta etapa sin perder autoridad ni conexión.Un episodio para tranquilizar, entender y llevarte herramientas concretas a casa. Notas del podcast Libro ‘La trampa de la frustración’ con Alfonso Navarro (https://www.agapea.com/libros/La-trampa-de-la-frustracion-9788427254831-i.htm) *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Alfonso Navarro en: Instagram (https://www.instagram.com/alfonso.psicologia/)

Muchas hemos crecido sintiéndonos insuficientes frente a una etiqueta. Frente a una talla. Frente a un espejo que parecía decirnos que nuestro cuerpo era el problema. En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con María Rodríguez, creadora de Pretty and Olé, sobre diversidad real en la moda, representación y autoestima. Sobre lo que significa no encontrar tu talla en tienda. Sobre lo que implica no verte reflejada en campañas que dicen ser inclusivas. Y sobre esa verdad incómoda: no hemos avanzado tanto como creemos. María comparte cómo pasó a convertirse en una activista que asesora a marcas para que amplíen tallaje y entiendan que la diversidad no es marketing, es responsabilidad.  Porque la moda no es solo ropa: es identidad, autoestima y pertenencia. Y todas somos merecedoras de sentirnos guapas. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a María Rodríguz en: Instagram (https://www.instagram.com/prettyandole/) Youtube (https://www.youtube.com/prettyandole) Tik Tok (https://www.tiktok.com/@prettyandole)

Hubo un tiempo en el que la menopausia no se nombraba. Era silencio, tabú y resignación. Y ahora hemos pasado al otro extremo: sobreinformación, discursos antiaging, suplementos para todo y mensajes que la presentan como la mejor etapa de la vida. Pero, ¿qué es realmente la perimenopausia? ¿Qué síntomas son normales y cuáles no debemos aguantar? ¿Cuándo hay que consultar?¿Se está mercantilizando esta etapa bajo el discurso del empoderamiento? En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con la doctora Mercedes Herrero, ginecóloga experta en salud sexual, para abordar la menopausia sin alarmismo y sin marketing. Hablamos de: – Cómo llegamos nuestra generación a esta etapa sin información. – El primer signo real de la perimenopausia. – La soledad y la incomprensión que sienten muchas mujeres. – Qué hábitos ayudan de verdad (sin obsesiones ni metas irreales). – El edadismo y la presión estética. – La terapia hormonal: qué es, cuándo está indicada y qué no es. – Y el fenómeno del “menowashing”: cuando la menopausia se convierte en negocio. Una conversación honesta, educativa y práctica para entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo cuidarte desde la información, no desde el miedo. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a la Doctora Herrero en:  Instagram (https://www.instagram.com/dra_herrero/)

La falta de corresponsabilidad no es una percepción. Es una realidad que atraviesa la vida de millones de mujeres. En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Borja Rodríguez, sexólogo y terapeuta de pareja, sobre lo que sigue siendo una asignatura pendiente: la igualdad dentro de casa. Hablamos de que las tareas del hogar siguen recayendo en mujeres. De por qué muchos hombres no viven la corresponsabilidad como una obligación. De la resistencia, del miedo a hablar de feminismo y de la sensación de “no sé qué hacer”. Pero también hablamos de privilegios, de carga mental, de gestión emocional y de cómo la falta de corresponsabilidad puede romper la pareja o convertir la relación en una dinámica madre–hijo. Entramos en educación: por qué no estamos empoderando a los niños para cuidar y cómo las niñas siguen asumiendo referentes de sobrecarga desde pequeñas. También hablamos de violencia machista a través de los talleres que Borja da a miles de adolescentes. Una conversación directa, incómoda y necesaria sobre igualdad real, conciliación y cambio estructural. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Borja Rodríguez en: Instagram (https://www.instagram.com/borjaguez) En nuestra web (http://borjaenelespejo.com/)

Este episodio del Podcast del Club de Malasmadres se realiza en colaboración con Melamil. Melamil es un complemento alimenticio con melatonina 99 % pura que ayuda a los niños a conciliar el sueño de forma fisiológica. Con el respaldo de la evidencia científica y de miles de familias, es la melatonina en gotas más recomendada y número 1 en ventas en España.  Más información en: https://www.humana-baby.es/complementos-alimenticios/melamil En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Silvia Álava Sordo sobre uno de los grandes temas para las madres: dormir y descansar de verdad. Hablamos de una sociedad que no sabe parar, del cansancio crónico normalizado y de cómo la falta de descanso afecta directamente a la salud mental de las mujeres. Pero también del descanso infantil, de por qué es tan importante para el desarrollo emocional de niños y niñas y de cómo el mal dormir impacta en el equilibrio familiar. Entramos en la carga mental, en la culpa por parar, en la corresponsabilidad y en por qué muchas madres se meten en la cama… pero no descansan. Y reflexionamos sobre qué aprenden nuestros hijos e hijas cuando nos ven siempre en activo, agotadas y sin escucharnos. Una conversación necesaria y muy práctica sobre descanso, autocuidado real y hábitos personales y familiares para empezar a dormir mejor. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Silvia Álava en: Facebook (https://www.facebook.com/silviaalavasordo/) Instagram (https://www.instagram.com/silviaalavasordo/) En nuestra web (https://silviaalava.com/)

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Laura Chica, psicóloga y escritora, sobre el camino que la llevó a acompañar a miles de mujeres a mirarse con más autoamor, menos culpa y más verdad. Hablamos de su crisis vital, de cómo empezó a divulgar y de por qué el autoamor no es una moda ni un mensaje superficial, sino una práctica profunda que transforma la forma en la que vivimos, nos relacionamos y nos tratamos. Entramos también en maternidad, en el duelo de la mujer que eras antes de ser madre, en la dificultad de sostenerte cuando todo gira alrededor de los demás y en cómo el cansancio, la falta de conciliación y la autoexigencia atraviesan la vida de muchas mujeres. Una conversación necesaria sobre coherencia, límites, espiritualidad realista y la importancia de parar para volver a encontrarte contigo misma. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Laura Chica en: Instagram (https://www.instagram.com/laurachica/) En nuestra web (https://laurachica.com/)

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres Laura Baena se sienta a conversar con Vega, una artista que ha construido su carrera desde la independencia y la coherencia propia. Hablamos de lo que no siempre se ve: de la industria musical por dentro, de lo que implica ser mujer, compositora y productora en un sector que sigue exigiendo encajar; de la invisibilidad del trabajo creativo cuando se hace desde detrás; y del precio que se paga por elegir un camino propio. También entramos en la maternidad, en la culpa, en los límites que llegan cuando la vida cambia y en la dificultad de conciliar una carrera artística sin desaparecer. Y, además Vega comparte su experiencia con la salud mental: el desgaste, las señales del cuerpo, la importancia de parar y de pedir ayuda en un mundo que empuja a seguir siempre. Una conversación íntima y reivindicativa sobre crear, resistir, cuidarse y seguir siendo una misma, incluso cuando eso implica ir más despacio o más sola. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Vega en: Facebook (https://www.facebook.com/VegaOficial/) Twitter (https://x.com/vegaoficial) Instagram (https://www.instagram.com/vegaoficial/) En nuestra web (https://vegaoficial.com/)

Este episodio cuenta con la colaboración de HAMNET. En el podcast hablamos muchas veces de lo que no se ve, de lo que duele y de cómo seguimos adelante incluso cuando las cosas no salen como esperábamos. Y HAMNET conecta profundamente con todo eso. Dirigida por la ganadora del Oscar Chloé Zhao, HAMNET parte de una historia real de amor, maternidad y pérdida que está en el origen de Hamlet, la obra de Shakespeare. Protagonizada por Jessie Buckley y Paul Mescal, habla del duelo, pero también de la resiliencia, del cuidado y de la forma en que seguimos adelante. HAMNET ha ganando el Globo de Oro a Mejor Película Dramática y el Globo de Oro a Mejor Actriz. Conecta porque es honesta, sensible y profundamente humana. Se estrena en cines el 23 de enero, exclusivamente en salas. Una película para ver con calma y dejar que haga su propio recorrido. En este primer episodio de la tercera temporada del Podcast del Club de Malasmadres abrimos una conversación muy necesaria sobre el autocuidado sin culpa, sin perfección y sin excusas. Junto a Patri Psicóloga hablamos de por qué cuidarnos nos genera tanta culpa, de cómo empezar incluso cuando no tenemos tiempo, de microhábitos reales, de corresponsabilidad y de cómo sostenernos emocionalmente en medio del agotamiento. Porque el autocuidado de las madres es importante y en este podcast Patri Psicóloga nos da la hoja de ruta para, al menos, intentarlo. Descubre Hamnet aquí: Https://www.Hamnet-LaPelicula.es/entradas Libros de Podcast: Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti: (https://www.amazon.es/Autocuidado-semanas-para-cuidar-Psicolog%C3%ADa/dp/8425369134/) Cómo tener tiempo para todo: (https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-tener-tiempo-para-Psicolog%C3%ADa/dp/8425366720/) *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Patri Psicóloga en:  Facebook (https://www.facebook.com/patripsicologaoficial/) Twitter (https://x.com/Patri_Psicologa) Instagram (https://www.instagram.com/patri_psicologa/) En su web (https://www.patripsicologa.com/)

Criar actualmente significa hacerlo con prisas, con culpa, con una carga mental desbordada y, demasiadas veces, sin apoyo. Muchas madres sienten que viven en piloto automático, intentando sostener. En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con la Doctora María Velasco, psiquiatra y autora de Criar con salud mental, para entender qué significa realmente acompañar a nuestros hijos e hijas cuando el sistema no acompaña a las madres. Hablamos de culpa, de autoexigencia, de agotamiento, de heridas de infancia que se activan cuando somos madres, de lo que necesitan de verdad los niños y niñas, y de cómo cuidarnos para poder cuidar. Un episodio necesario sobre el reto más grande de nuestra generación: criar con salud mental. *Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres)  Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Doctora María Velasco en:Instagram (https://www.instagram.com/dramariavelasco/) Youtube (https://www.youtube.com/@dramariavelasco) Web (https://dramariavelasco.com/contacto/)