Coaching y Mindfulness

Deja todo por unos minutos y dedícate este tiempo a ti.

En este último capítulo vamos a centrarnos en encontrar motivación y encaminarnos hacia la felicidad. ¡Disfrútalo!

En este capítulo, el último podcast del curso, vemos los sesgos atencionales.

En este capítulo vemos herramientas súper potentes para superar la frustración y poder alcanzar cualquier meta que te propongas, como aprobar las oposiciones, sacar una buena nota en el segundo examen y lograr esa tan ansiada plaza.

En este capítulo vemos en qué consiste la asertividad, cuáles son sus ventajas y cómo puedes convertirte en una persona asertiva para aprovecharte de esos beneficios en las oposiciones.

En este capítulo vamos a ver cómo somos nosotros los que otorgamos un significado a nuestras emociones. De modo que aprovechar este mes de abril que suelen haber ma?s lluvias, para entrar en contacto con la parte ma?s melanco?lica, serena y tranquila de nuestro ser nos resultara? beneficioso para ganar autoconocimiento. Asi?, podremos ver el efecto positivo que tiene despue?s de cara a la bu?squeda de la relajacio?n.

Ahora que ya conoces mejor tus emociones y que el estrés es algo propio de una preparación como la que estás haciendo, puedes aprovechar mucho mejor esta meditación. Olvídate de todo por unos minutos y disfruta de tu calma.

El proceso de preparación de unas oposiciones como las de educación puede ser duro y a veces quizás te sientas en una montaña rusa emocional. Pero debes saber que existen multitud de técnicas para estabilizar nuestra rutina y rendir al máximo. ¿Quieres conocerlas? ¡Dale al play!

El estrés nos acompaña a lo largo de nuestra vida en ciertas situaciones, como puede ser preparar unas oposiciones y afrontar unos exámenes. Por eso debes conocer de qué se trata, de dónde viene y cómo controlarlo para ponerlo de tu parte.

En este capítulo nos adentramos en el Mindfulness. El Mindfulness o la atención plena es una práctica cuyos beneficios se disfrutan de inmediato. Descubre qué es el Mindfulness, cómo prácticarlo y por qué debes integrarlo en tu rutina para rendir más y sentirte mejor.

En este capítulo vamos a lanzar una mirada introspectiva para encontrar nuestro mejor yo. Y esto a veces da un poco de vértigo. Por ello, veremos algunas técnicas con las que disfrutar más de cada momento y obtener mejores resultados, incluso en situaciones complejas como unas oposiciones.

La vida del opositor no es fácil. Lo sabes bien. Preparar unas oposiciones requiere sacrificios y un gran esfuerzo mental, el cual puede tener consecuencias negativas en nuestra conducta. En este capítulo vemos cómo aprender de la experiencia y cómo alcanzar resultados extraordinarios.

Descubre cómo optimizar tu rendimiento... desde dentro. En ti está todo lo que necesitas. Así que, ¿qué tipo de persona eres, avestruz, víctima o guerrero?

De este punto hasta junio, cuando es el primer examen, queda un largo camino por recorrer. En él, toca estudiar. Pero, ¿existe alguna forma de allanar el camino? ¿Cómo podemos estudiar más en menos tiempo? Eso es lo que vemos en este capítulo.

Si en el podcast anterior veíamos cómo gestionar nuestro tiempo, ahora vamos a aprender a optimizarlo aún más. Entre otros temas, veremos cómo plantearnos objetivos SMART que nos ayuden a conseguir pequeños logros cada día dentro de nuestro tiempo disponible. ¿El resultado? ¡Una mejor autoestima!

Antes de adentrarnos de lleno en las técnicas de estudio, necesitamos atender primero a nuestra gestión del tiempo. Todos disponemos de 24 horas cada día, pero ¿cómo nos organizamos? ¿Nos da tiempo a hacer todo lo que queremos o a menudo nos frustramos porque nos faltan horas? En este podcast aprenderás a organizarte mejor para rendir también mejor.

En este primer capítulo, repasamos los conceptos de motivación intrínseca y extrínseca y nos adentramos con profundidad en la fórmula del éxito (y del fracaso). Tómate un tiempo para reflexionar sobre tu tendencia a cada uno de estos extremos.